Открыто

GMB Element, программа увеличения мобильности (ENG)

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Archer393, 20 апр 2018.

Цена: 5830р.
Взнос: 1056р.

Основной список: 6 участников

  1. Archer393

    Archer393 БанЗабанен

    GMB Element - это 8-и недельная программа обучения, которая направлена на увеличения мобильности человеческого тела и как следствие, воспитание в нем таких качеств, как сила, гибкость и координация.

    Главное, это то, что:
    • Не нужно никакого оборудования;
    • Перечень четкий указаний и инструкций;
    • Обучение происходит по принципу "от простого" к "сложному (т.е. сбалансированно и постепенно);
    Обучение будет строится на трех китах:
    [​IMG]
    Сила: Как утверждает автор, что сила будет развиваться разнопланово, будут подбираться и даваться такие упражнения, которые будут прорабатывать, как стандартные ситуации со слабыми звеньями, так и такие упражнения, которые будут "новы" для организма;

    Гибкость, или мобильность: здесь главная задача, это снять ограничения и "дефицит" мобильности, чтобы потом можно было выполнять, каждое движение "полноценно", как это задумывалось изначально (убрать закрепощенность и гипомобильность в суставах и соединительных звеньях);

    Контроль, баланс, координация: точно и по щелчку, оттачивать и выполнять технику выполнения упражнений, в стандартных и нестандартных ситуациях.
    *** От себя добавлю, на тренинге по гибкости от "ученого фитнеса", сказали, что координационный тренинг, это удержание устойчивого положения тела посредством четкой работы определенных мышц тела с конкретной интенсивностью и мощностью, для того чтобы сохранить изначальную устойчивость
    [​IMG] 1-2 неделя: Оценка способностей;

    [​IMG] 3-6 неделя: Устранение недостатков, проработка слабых звеньев;
    [​IMG] 7-8 неделя: Применение и оттачивание полученных навыков;

     
  2. Последние события

    1. pdradx

      pdradx участвует в складчине.

      26 мар 2020
    2. Peter Parker

      Peter Parker участвует в складчине.

      1 мар 2020
    3. santar

      santar участвует в складчине.

      26 ноя 2019
    4. al_bel

      al_bel не участвует в складчине.

      15 мар 2019
  3. Tooth fairy

    Tooth fairy ОргОрганизатор

     
  4. Big_Mak

    Big_Mak ОргОрганизатор

Поделиться этой страницей