Гипотиреоз. Инсулинорезистентность. Лишний Вес. 12-дневний марафон "прокачки" обмена веществ [Ирина Шиманская, Светлана Гумницкая]

Гипотиреоз. Инсулинорезистентность. Лишний Вес. 12-дневний марафон "прокачки" обмена веществ [Ирина Шиманская, Светлана Гумницкая]

Гипотиреоз. Инсулинорезистентность. Лишний Вес
12-дневний марафон "прокачки" обмена веществ
Ирина Шиманская, Светлана Гумницкая



Бодрящий, похудательный, вкусный!

Holistica Health Academy
Школа полезного питания, молодости и гармонии с собой​

30 января – 10 февраля 2021

Гипотиреоз и лишний вес— это не безнадёжные диагнозы, а нарушения метаболизма, которые можно устранить

Специально для тех, кто хочет:

• Снизить вес и убрать отеки лица и тела
• Остановить бесконечный «жор» и тягу к сладкому
• Получить плоский живот без постоянного вздутия
• Поднять свой уровень энергии
• Восстановить чувствительность клеток к инсулину, улучшить функцию щитовидной и поджелудочной желез

Марафон не вегетарианский!
В меню нет красного мяса, но есть рыба и вегетарианские блюда.
Меню с птицей можно будет заменить на вегетарианские рецепты

После 30 лет обмен веществ замедляется естественным образом у всех людей. А если мы ведем малоподвижный образ жизни и у нас нет культуры здорового питания, метаболические нарушения становятся настоящей проблемой.
Не удивительно, что 80% женщин после 45 лет вынуждены использовать заместительную гормональную терапию. А сахарный диабет стремительно охватывает людей среднего возраста и входит в «большую четверку» самых распространенных заболеваний в XX-XXI веке.
До того, как мы встретились с пугающими диагнозами, звучат их «ранние звоночки» - признаки нарушения обмена веществ:

• Постоянная нехватка сил
• Потребность в сне дольше 8 часов
• Чувство усталости после еды
• Отечность лица, ног
• Лишний вес и ожирение, в первую очередь вокруг талии
• "Полнею от воздуха": постоянный набор веса даже при ограниченном рационе
• Частое чувство голода, необходимость в приемах пищи раз в 2-2.5 часа
• Вздутие, метеоризм, запоры, тяжесть после еды, комок в желудке
• Потребность в кофе и сладком
• Забывчивость, рассеянность

Спойлер: Подробнее о гипотериозе и инсулинорезистентности

За этими признаками стоят недостаточная функция щитовидной железы (гипотиреоз) и нарушение метаболического ответа клеток на инсулин (инсулинорезистентность - ИР).

Они так часто встречаются вместе, что сложно сказать, что причина, а что следствие. Повышенный инсулин имитирует действие тироидных гормонов в тканях тела и снижает активность щитовидной
железы. Появляющаяся при этом нехватка энергии рождает необходимость в углеводных стимуляторах бодрости. Гипотиреоз в свою очередь вызывает задержку инсулина и повышает риск гипогликемии (падения уровня сахара в крови), что вызывает необходимость в сладких перекусах, которые стимулируют выброс инсулина поджелудочной железой. Круг замыкается.
Связь заболеваний поджелудочной и щитовидной железы хорошо изучена (поэтому Американская диабетическая ассоциация рекомендует пациентам с ИР и сахарным диабетом проверяться на гипотиреоз).

Являются ли ИР и гипотиреоз «пожизненными диагнозами»?
С точки зрения восточной медицины – нет.
Ключевая ошибка, которую совершают люди с ИР, гипотиреозом и лишним весом, - это попытки жестких диет: соковые дни, творожные дни, дни на гречке и яблоках, голодания и пр.
Это дает эффект йо-йо: после жесткой диеты следует откат и «зажор». Вес набирается все больше, ИР усугубляется, гипотиреоз прогрессирует на фоне дефицитов питательных веществ.

С позиции восточной медицины «первую скрипку» в обмене веществ играет поджелудочная железа. А гипотиреоз берет свое начало в нарушении пищеварения (что подтверждается симптомами у многих женщин).

Поэтому, чтобы справиться с ИР и гипотиреозом, нужно:

• Исключить продукты-триггеры ИР;
• Построить из полезной еды полноценный и вкусный рацион, которого психологически комфортно можно придерживаться длительное время;
• Устранить нарушения пищеварения (ферментопатия, вздутие, запоры и пр.), тем самым повысить качество жизни и уровень энергии;
• С помощью здорового режима наладить циклы голода - сытости;
• Привнести в жизнь правильную физическую активность (не упахиваться, а заставлять тело прокачивать лимфу, расходовать запасы гликогена и повышать чувствительность клеток к инсулину)

Звучит сложно?
А на деле – все просто! Нужен четкий план из грамотной коррекции питания, фитотерапии, специй, гимнастики, физ. активности и коррекции режима.

Программа марафона:
Все это вы получите на марафоне

• Пошаговый план по восстановлению нормального обмена веществ
• 12 дней лечебно-профилактического питания с ограничением углеводов (но не исключением!)
• Тест интервального голодания (для тех, кто будет готов попробовать)
• Рецепты повседневных блюд со специями из доступных продуктов для корректной работы обмена веществ
• Уникальные рецепты фитосоставов тибетской медицины и аюрведы для работы с ферментопатией, ИР, гипотиреозом
• Напитки и суперфуды для восстановления метаболизма
• Здоровый распорядок дня
• Домашние процедуры для бодрости
• Полноценная программа домашних микро-тренировок, включая глубокую лимфатическую гимнастику, дыхательные техники и йогу при метаболическом синдроме
• Рекомендации по клиническим анализам и устранению дефицитов питательных веществ
• 4 вебинара с глубоким разбором тем марафона
• Идеальную обратную связь с ответами на все вопросы в ходе марафона

Доступ к онлайн-марафону 2 месяца
Все материалы, рецепты и видео-упражнения отправим на эл.почту по окончании марафона

Спойлер: Кто будет вести марафон?

Ирина Шиманская
Нутрициолог, эксперт по восточной медицине
12 лет практики
6 лет изучения восточной медицины и нутрициологии

Гумницкая Светлана
Преподаватель мягкой йоги для женщин, йоги для беременных с остеопатическим подходом самокоррекции
20 лет практики
8 лет преподавания

Стоимость 8500 (9500) р.
Скрытая ссылка