FULL SET 3.0 - 10 программ тренировок [А. Торохтий]

FULL SET 3.0 - 10 программ тренировок [А. Торохтий]

​

10 программ тренировок от Олимпийского чемпиона Алексея Торохтия.
​

FULL SET MALE
Состоит из 10 базовых программ которые помогут вам эффективно спланировать свой тренировочный процесс:

• Программа тренировок для мужчин - 12 недель
• Сила ног - 5 недель
• Цикл становой тяги - 12 недель
• Набор мышщ - 4 недели
• Цикл скорости - 5 недель
• Цикл тяги и приседа - 6 недель
• Цикл тренировки взятия на грудь - 5 недель
• Цикл тренировки толчка - 5 недель
• Введение в тренировки - 2 недели
• Цикл рывка - 5 недель

Что вы получаете:
- 59 недель тренировок от Алексея Торохтия
- Фокус на Рывке и Толчке
- Программа для тренировок техники и стабильности
- Упражнения на технику
- Силовые циклы для ног и мышц спины
- Полная подготовка к соревнованиям с выходом на пик в нужное время

Программы на английском, но главное - упражнения и количество подходов и повторений.

Скрытая ссылка