FAQ Emotions. Как понимать и управлять эмоциями

Прохождение курса у меня заняло полгода. Он дал мне систему, разбор каждой эмоции, что в ней положительного. Например, для меня злость и отвращение чаще всего запрещаемые эмоции и я не могла понять, как их проявлять, при этом никого не задевая. И вроде бы получила ответ на свой вопрос, как их можно проработать без контакта, а самое главное, начинаю отпускать их на волю. А если с кем-то испортятся отношения, ну что же поделать. Держать в себе опаснее.
Интересное было объяснение лени и бессилия как подавленных эмоций. Теперь понятно, как начать работать с этой проблемой.
И конечно же поддержка и поэтапная выдача материала бесценна. Ни за что бы не прошла все задания, обязательно полезла бы в конец, посмотреть, к чему это все, увидела бы знакомую формулу и скорее всего бросила бы, посчитав, что и так известные мне вещи. А сейчас смотрю на этот алгоритм другими глазами.
Спасибо Орфеусу за исчерпывающий базовый курс по эмоциям. Теперь намного увереннее себя чувствую. А не только знаю)

Курс достаточно длительный по прохождению, но и его не возможно усвоить за несколько недель. Для хорошей проработки и действительно определенных изменений внутри нужно время. И этим курс и хорош. Позволяет в своем темпе взять то, что тебе нужно. На определенно время я выпадала из курса, на практически последних заданиях. Но когда информация уже не усваивается, и что-то там в голове и жизни перестраивается период тишины просто необходим. Могу точно сказать тут нужно работать, вариант "а может сделаю потом" он не пройдет, так как не все задания вызывают чувство радости и восторга, иногда приходится что-то доставать из своих темных уголков и все-таки на это смотреть. А это не всегда хочется.
Самое главное в этом курсе это все таки атмосфера, которая была создана Орфеусом и участниками, за что им спасибо. В каких-то моментах действительно помогало то, что чем-то есть пересекающие вещи с тобой в отчетах других участников. Что у кого-то свой опыт и ты можешь что-то взять на заметку. На самом деле очень интересно в одном ритме идти с группой людей, да, у каждого свой опыт и свои ответы. Но сам факт того, что ты это делаешь не один, а совместно с кем-то еще, достаточно многое дает.
Хорошая поддержка автора и помощь в личных моментах, которые всплывают так или иначе. А это очень ценно в подобных курсах.
Могу точно сказать что курс выступил катализатором у меня в определенных вещах. Я не могу сказать что он 100% изменил мою жизнь, все во мне поменял и только благодаря этому курсу я стала другой и еще более замечательной, нет конечно. Но курс мне много дал, где-то пинок, где-то информацию к размышлению. А это уже дало разворот всяким разным изменениям. Стремиться дальше есть куда, определенно, еще раз спасибо.
Курс определенно советую, особенно тем кто готов работать над собой, но не особо понимает с чего ему начать. Структура в голове и четкий вектор в голове появляется однозначно.

На мой взгляд, один из лучших курсов по психологии!
Плюсы:
+ развернутая информация по базовым эмоциями
+ проработка эмоций, понимание их происхождения, их влияния
+ потрясающее взаимодействие группы и нашего наставника, Орфеуса
+ интересные дополнительные задания (например, анализ кинофильма)
Минусы:
- встречается некоторое количество опечаток
Честно скажу, с выполнением заданий иногда тормозила (чаще всего по значимым причинам, но иногда и прокрастинировала...). Сейчас тоже сталкиваюсь с этим, и что немаловажно, знаю и применяю алгоритм решения такой проблемы.
Из субъективных результатов: перестала переживать из-за своей эмоциональности, начала понимать свои эмоции и учусь понимать чувства других людей (навык эмпатии понемногу развивается). Самое главное: процентов на 80 перестала подавлять свои эмоции, принимаю себя такой, какая я есть (нравлюсь или не нравлюсь я другим - вообще не особенно волнует; естественно, в рамках разумного).
Курс очень увлекательный и интересный! Он насыщен информацией на все 100%! Закладывает базис, фундамент для дальнейшего роста в области психологии. Хотелось бы продолжить дальнейшее обучение! :)
@Орфеус, ждем следующего курса!

Моя основная цель на этом тренинге была разобраться с конкретной эмоцией к конкретному человеку. Я не скажу, что базовый материал сильно помог мне. Но в этом и плюс авторской складчины - наличии поддерживающего автора. Мне смешно было читать где-то вопрос, чем какой-то курс Орфеуса отличается от предыдущего, который слит в паблик. Слитый базовый материал - это 1% от того, что дается в курсе. 99% - это поддержка автора. И мой вопрос, например, вообще никак не коррелировал с базовым материалом, но Орфеус просто взялся за него, и мы раскрутили и разобрались с ситуацией.
Я не могу сказать, что после прохождения курса мой эмоциональный интеллект вырос. Но я хотя бы примерно поняла, к чему стремиться, курс стал первым кирпичиком в строительстве моего EI. И сейчас, когда я уже работаю на курсе Клейтона, несмотря на то, что мне трудно (потому что мой уровень EI низок), я чувствую, как он накладывается на курс Орфеуса, и курс Орфеуса помогает мне. Это не "волшебная таблетка" и совсем не скажу, что делать упражнения легко. Но было бы странно, если бы изменить свою жизнь было легко. Как говорил автор одного тренинга по английскому, "это трудно от слова труд", и если бы это было легко, все бы говорили на английском, умели бы управлять своими эмоциями и были бы счастливы))
Думала поставить 4 звезды, так как курс не исполнил мою мечту о повышении EI, а потом перечитала обещания из стартпоста и поняла, что он полностью их выполнил (и это при том, что я четко отдаю себе отчет, что усвоила далеко не все, что давалось в курсе). Так что фундамент заложен, и теперь главное - не останавливаться))
Орфеус, спасибо большое!

Спасибо огромное Орфеус за этот курс! Очень подробно и тщательно исследовать каждое чувство, понять как в нем разбираться, как проживать, что оно обозначает - это очень нужная и ценная способность. Еще очень хорошо что все последующие задания открываются только после проработки предыдущего - так нет возможности скачать и забыть про курс)))

Этот тренинг не обещает супер результатов за 3 дня. Сначала я огорчился, что он будет совсем простой и банальный. Принял участие только из-за малой годной информации по данной теме.
"Взрыва" мозга удивительными фактами не произвела, но цельно и методично в течении нескольких месяцев мы все дружной командой впитывали основы основ. На деле оказалось, что у меня как и у многих сильные просадки эмоциональности. Решил взять "быка за рога" и честно пройти до конца.
Итогом стало кардинальное изменение моего поведения. Я раньше был лежебокой по утрам, сейчас такое лежание у меня вызывает отвращение. На днях, перепутал свою сестру с подружкой, и если раньше бы сгорел от стыда, то сейчас спокойно отреагировал. Ошибся и ошибся, фигня какая. Улучшил эмоциональный климат в отношениях с будущей женой. Меньше стал париться и "выгорать" на работе.
В целом, считаю работу Орфеуса выполненной на все 100, т.к. его помощь оказалась реальной! Есть некоторые претензии к формату, но они не существенные: некоторая затянутость в выдаче материала, очепятки. Будьте готовы, что работать придется самостоятельно! Если вы привыкли получать пинки от наставников под личным присмотром, то будет тяжко с прохождением.
Субъективно, считаю, что мой EQ был 4 из 10 до тренинга. Сейчас 7 из 10. Даже после тренинга наметил определенный план для закрепления успеха.
Орфеус, просим и ждём продолжения по теме эмпатии и других социальных эмоций!

С какими ожиданиями я пришла на тренинг - я хотела научиться легко и свободно проявлять и проживать свои эмоции, перестать их бояться, отрицать или слишком за них цепляться. Иметь смелость испытывать и проявлять собственные чувства, независимо от того, как чувствуют себя в это время другие. Свой уровень владения эмоциональной сферой я оценивала на 3 из 10.
К чему я пришла - значительно снизилась тревожность. Я перестала бояться проявлений агрессии в себе. На тему эмоций обнаружила очень много убеждений, значительная часть которых отвалилась просто от их осознания (особенно для страха и агрессии). Для того, что осталось даётся алгоритм проработки. Все это привело к тому, что мне стало проще говорить "нет", проще сообщать о том, что мне не нравится, просто высказать своё мнение, если оно отличается от мнения окружающих. Я намного меньше стала заморачиваться тем, кто и что обо мне подумает, и это привело к такому интересному эффекту, что теперь я больше взаимодействую с реальным человеком (и меньше боюсь этого контакта), нежели с образом в своей голове. Меня меньше волнует, что я окажусь кому-то неудобной. Сейчас я оцениваю свой уровень владения эмоциональной сферой на 5 из 10. Если бы смотрела глазами себя до прохождения курса, поставила бы больше. Но в процессе были обнаружены мои слепые зоны с другими эмоциями (эти эмоции я подавляла, даже не осознавая этого). Так что появились новые направления, которые требуют дальнейшей проработки. И в этом безусловная заслуга курса.
По курсу - материал интересный, понятный, структурированный. Задания все реально выполнимые, насилия над собой не требуют. Но для получения результата прочитать, конечно, недостаточно. Темп прохождения комфортный.
Из пожеланий - мне бы хотелось обобщения всего пройденного материала именно в основном курсе, а не в бонусной части. Мне кажется так логичнее, а по ощущениям он как-то неожиданно закончился))
Из недочётов можно отметить достаточное количество опечаток/описок, но пониманию и усвоению материала это не мешает. Если для вас это принципиальный момент, учитывайте это. Хотя я, конечно, призываю судить по содержанию. Материал того стоит.
Из дополнительных плюсов хочу отметить кинозадания, которые очень наглядно отражают теоретический материал.
С автором взаимодействовать очень приятно - отзывчивый, оперативно отвечает на все вопросы, гибко реагирует на просьбы участников.
В завершении хочу отметить ещё один классный результат, который я получила побочным эффектом в процессе тренинга - у меня значительно снизился страх собак. Любовью я к ним не воспылала, но уже не шарахаюсь в ужасе от забора, за которым лает собака с мыслями, а вдруг у неё под забором лаз, или калитка не закрыта и она сейчас выбежит и наброситься на меня)))

Вот и пролетели 4 месяца со старта этого увлекательно тренинга.

Я не мастер написания красивых и захватывающих отзывов. Прибегну к фрирайту, который мне очень импонирует. Уже за это спасибо тебе, Орфеус!

В одном из вводных занятий я оценил текущий уровень своей эмоциональной компетентности в 4 из 10.
Надеялся к концу курса достичь уровня в 8 из 10.
И...
Глядя объективно на текущее положение дел, я могу смело поставить себе 6 из 10.
Итого +2 пункта за 4 месяца. Кажется, не так уж и много. Однако это АЖ нифига себе целых +50% от того, что было. И за 4 месяца я считаю, что это великолепный результат. Тем более для онлайн тренинга.
Не исключаю, что у кого-то результаты могут быть и лучше. Я это я, и я взял столько сколько смог унести :))
К тому же, многие рекомендации Орфеуса встроились в мою жизнь и продолжаю им следовать. Также есть план по выполнению дополнительных упражнений, а если будут вопросы - знаю у кого спросить. Благо поддержка безлимитная ;)))

В каждой из нижеперечисленных «хотелок» я продвинулся на 30-40%, особенно в первых 4х:
Понимать себя и свои эмоции. [Пришло понимание назначения эмоций. Различаю разные оттенки эмоций, их насыщенность]
Позволять себе быть собой. [Подросла личная сила]
Повышу осознанность своей жизни. [Значительно повысилась телесная осознанность]
Я стану более открытым и свободным от излишнего обдумывания своих поступков, реакций. [Добавилось спонтанности и легкости в жизни]
Я буду лучше понимать чего я хочу от жизни.
Стану счастливее и удовлетвореннее жизнью.
Буду лучше понимать окружающих, стану более эффективным в общении.
Стану получать больше удовольствия от общения с близкими, т.к. научусь понимать их.

Опечалю многих местных хомяков…Это никакая не волшебная таблетка...
Тренинг объемный. Самокопание иногда утомляет. Бывают приступы апатии, прокрастинации, отвращения. Пахать приходиться. Некоторые упражнения и рекомендации начинают давать эффект только спустя несколько недель.
Не сработает: прочитаю, отпишусь как-нибудь и проснусь СЧАСТЛИВЫМ человеком.

Тренер выше всех похвал: компетентный и отзывчивый. На все вопросы отвечает оперативно, разъясняет детально и понятно.
Отдельный респект за ветку с личными вопросами. Особенно за консультации по личностным взаимоотношениям, чувствуется, что тут у Орфеуса прорва практического опыта.

С нетерпением жду логического продолжения по сложным эмоциям (обида, вина, жалость...) и курса по межполовым взаимоотношениям ;)

Закончу сей опус дзенской притчей, которая отражает основную идею данного курса для меня.

Жизнь, а не логика.
Однажды монах Лин-чи удивил всех. Когда умер его учитель, Лин-чи расплакался. Он стоял, и слёзы текли по его щекам.
Его друзья недоумевали:
— Что ты делаешь? Здесь собралось столько людей, и все они шокированы твоим поведением. Их мысли написаны у них на лицах: «Невероятно! Этого просто не может быть! Лин-чи плачет! Мы думали, что он полностью непривязан и его дух свободен. И вот теперь он плачет! Он сам учил нас, что душа бессмертна, что умирает только тело; что тело это материальная оболочка, которая изнашивается и возвращается в землю. Почему же сегодня он плачет?» И мы, твои друзья, тоже не можем понять тебя. Ты учил, что ключом является непривязанность. Почему же ты привязан к своему учителю?
На это Лин-чи ответил:
— Ваш вопрос логичен. Но что мне делать? Слёзы текут, и я плачу. Для меня самого было открытием, что я плачу. Я сам удивлён. Но что я могу поделать? Так во мне проявляется жизнь. И я не стану подавлять её проявления. Я всегда принимал её целиком.