[Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник июль №10 2022 [Повтор]

Топикстартер · 26 июл 2022

[Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник июль №10 2022 [Повтор]
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Автор: Д. Д. Савельева

Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм
практические советы по изменению образа жизни и питания
правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса
примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 449р
Скрытая ссылка

Искусство импровизации. Пособие для будущих артистов и тех, кто боится выступать перед аудиторией
Автор: Антон Захарьин

Импровизация – это новый жанр сценического искусства, основательно вошедший в нашу жизнь и завоевывающий все больше поклонников с каждым днем. Популяризации этого жанра послужило шоу «Импровизация» на ТНТ. А как часто, смотря шоу, вы говорили себе: «Вот это уровень. Я так не смогу». И это действительно уровень! Сергей, Дима, Арсений и Антон: бомба, пушка, петарда, ракета – какие они крутые в импровизации! Только кто сказал, что вы так не можете? Можете! Просто нужно тренировать мастерство импровизатора, каким бы талантом вы ни были наделены от рождения. И тогда сможете! Прежде чем вышло шоу на ТНТ, были несколько лет упорных тренировок и наработки взаимосвязей. Результат на экране! В этой книге вас ждут необходимые знания и практики, что бы сделать первый уверенный шаг в становлении себя как актера Импровизатора или научиться выступать перед аудиторией!

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 419р
Скрытая ссылка

Магия вычитания лишнего. Как упростить себе жизнь, убрав из нее ненужную информацию, привычки и обязательства
Автор: Лейди Клотц

Когда в жизни что-то идет не так, начните вычитать», – считает профессор Копенгаверского университета Вирджинии Лейди Клотц. В своей кгиге он рассказывает о новаторском подходе к лайф-менеджменту, который подразумевает «избавление» от ненужных обязательств, вещей, мнений или привычек, а также предлагает конкретные техники вычитания, которые упростят этот процесс.

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 249р
Скрытая ссылка

Нездоровые женщины. Почему в прошлом врачи не хотели изучать женское тело и что заставило их передумать
Автор: Элинор Клегхорн

Сейчас нам кажется странным, что раньше все женские заболевания долгое время связывались с «загадками» репродуктивной системы, а матка была виновата во всевозможных физических и психических недугах. Ничего удивительного, ведь даже сегодня врачам не всегда удается корректно поставить диагноз. «НЕЗДОРОВЫЕ ЖЕНЩИНЫ» – это не просто погружение в историю медицины, но и размышление о тех сложностях, с которыми сталкиваются уже современные женщины. Книга посвящена тому, как традиционная медицина прошлых лет объясняла и воспринимала женское тело, какие теории о женском организме сформировались в условиях патриархальных представлений о женственности и к каким последствиям это приводило.

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 399р
Скрытая ссылка

Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией
Автор: Франческо Чирилло

Метод Помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это самое мощное оружие в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сконцентрироваться на сложных задачах. Ему посвящено немало книг, но та, чью аннотацию вы сейчас читаете, – первая и единственная, написанная автором оригинальной методики. Франческо Чирилло придумал ее, когда учился в колледже. С тех пор он провел тысячи тренингов и коуч-сессий, обучая людей по всему миру продуктивности «по Помидору».

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 249р
Скрытая ссылка

Валькирии. Женщины в мире викингов
Автор: Йоханна Катрин Фриксдоттир

Валькирии… Загадочные существа скандинавской культуры. Мифы викингов о них пытаются возвысить трагедию войны – сделать боль и страдание героическими подвигами. Переплетение реалий земного и загробного мира, древние легенды, сила духа прекрасных воительниц и их личные истории не одно столетие заставляют ученых задуматься о том, кто же такие валькирии и существовали они на самом деле?
Опираясь на новейшие исторические, археологические свидетельства и древние захватывающие тексты, автор пытается примирить легенды о чудовищных матерях и ужасающих девах-воительницах с повседневной жизнью этих женщин, показывая их в детские, юные, зрелые годы и на пороге смерти.
Джоанна Катрин Фридриксдоттир училась в университетах Рейкьявика и Брайтона, прежде чем получить докторскую степень по средневековой литературе в Оксфордском университете в 2010 году. Затем проходила научно-исследовательскую стажировку в Гарвардском университете.

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 429р
Скрытая ссылка

Полная энциклопедия сантехники
Автор: Рой Трелор

Автор, опытный инженер-сантехник и преподаватель с 20-летним стажем, щедро делится с читателем своими знаниями и богатым опытом. Книга познакомит вас с устройством сантехнических систем и систем водоснабжения и соответствующего оборудования. Вы узнаете, как поступать в типичных аварийных ситуациях, что и как можно исправить своими руками, а что требует немедленного вызова профессионального сантехника. Сможете сами грамотно установить стиральную или посудомоечную машину, мойку, унитаз, душевую кабину и многое другое.

Форматы: PDF
цена: 429р
Скрытая ссылка

Между полами. Кто такие интерсекс-люди?
Автор: Юлия Сидорова

ИНТЕРСЕКС – это объединяющее понятие, им называют людей, рожденных с признаками, не вписывающимися в рамки типичного представления о мужском и женском телах. ЭТО НЕ ГЕНДЕР, НЕ ОРИЕНТАЦИЯ. Это именно анатомические, физиологические, биохимические и другие особенности организма. Человек рождается интерсексом. СТАТЬ ИМ НЕВОЗМОЖНО, И ЭТО НЕ ЗАРАЗНО.
Считается, что интерсекс-людей мало, на самом же деле, по некоторым данным, ИХ ДО 1,7 % ОТ ВСЕХ ЖИВУЩИХ НА ЗЕМЛЕ ЛЮДЕЙ, то есть примерно столько же, сколько рыжеволосых! При этом, в отличие от рыжеволосых людей, интерсексы постоянно сталкиваются со стигматизацией, предубеждениями и непониманием – как со стороны общества, так и со стороны медицинского персонала.
В нашем обществе не принято говорить на такие неудобные темы. К примеру, тема полового воспитания табуирована, при этом с ребенком важно обсуждать такие вопросы с самого детства, потому что половое воспитание – это не только знакомство со своим или чужим телом, но и безопасность.
Именно поэтому Юлия Сидорова, детский эндокринолог, автор блога @ j.sidorova, написала эту книгу для тех, кто хочет больше узнать про интерсекс-людей, понять их, а может даже и себя.

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 319р
Скрытая ссылка

Лучшая половина. О генетическом превосходстве женщин
Автор: Шарон Моалем

Шарон Моалем – известный канадо-американский генетик, врач, эксперт в области редких генетических заболеваний, открывший антибиотик нового типа, который помогает в борьбе со сверхустойчивыми инфекциями. Популяризатор науки. Читает лекции для широкой аудитории, принимает участие в теле- и радиопрограммах. В «Лучшей половине» автор выдвигает и убедительно доказывает любопытную теорию о том, что генетические женщины превосходят мужчин уже по самому праву рождения, так как обладают двумя Х-хромосомами. Именно наличие двух X-хромосом позволяет женщинам жить дольше и лучше справляться со многими заболеваниями, включая и COVID-19.

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 519р
Скрытая ссылка

Гениальные свитеры, пуловеры, кардиганы: вязание спицами. Энциклопедия-конструктор
Автор: Рита Маассен

Каждая женщина, умеющая вязать, мечтает иметь под рукой книгу, которая поможет воплотить самый смелый дизайн свитера или пуловера без лишней рутины, расчетов и зарисовок. А еще даст мощный толчок вдохновению, чтобы дизайн, рожденный в ее воображении, обрел реальное воплощение.
Теперь такая книга у вас есть!
Автор, известный дизайнер, модельер и разработчик инструкций для вязания Рита Маассен, шаг за шагом проведет вас по процессу создания собственных моделей свитеров, предоставляя для этого удобные инструменты и алгоритмы, которые полностью изменят ваш подход к моделированию. Вы научитесь изменять базовую модель, используя различные узоры, подробно изучите все модификации отдельных частей пуловеров: рукавов, манжет, силуэтов, воротников, вырезов и вариантов отделки края – и научитесь создавать собственные дизайны. А еще в книге вы найдете множество уже готовых красивых и современных моделей, как сложных, так и не очень. И как знать, возможно, свитер вашей мечты найдется среди них. Небольшая библиотека узоров добавит возможностей и вариантов, а еще вы сможете восполнить пробелы в навыках вязания, вспомнить все необходимые приемы и техники или даже научиться вязать с нуля, используя учебный раздел.
Смешивай и комбинируй – вот девиз книги, которая позволит вам выйти на новый уровень в создании вязаных моделей!

Форматы: PDF
цена: 449р
Скрытая ссылка

Фактор латте. Три секрета финансовой свободы
Автор: Джон Дэвид Манн, Дэвид Бах

Откройте для себя три секрета финансовой свободы!
Вы с головой погрузитесь в увлекательную историю девушки Зои, которая покажет вам, что вы богаче, чем думаете. Как и многие молодые специалисты, Зои целыми днями работает в компании, которая ей интересна, при этом не зарабатывая достаточно, чтобы оплачивать студенческие кредиты, аренду жилья, и не имея возможности обеспечить себе финансовую подушку. Узнав три секрета финансовой свободы, Зои смогла, не меняя работы, погасить долги и жить богатой жизнью. Все, что нужно было сделать, – несколько простых изменений в повседневной рутине!

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 309р
Скрытая ссылка

Реальное воздействие. Как инвестиции помогают построить лучший мир
Автор: Морган Саймон

Возможны ли позитивные социальные изменения в современном мире и что нужно сделать, чтобы они стали целью для значимой части бизнеса и финансов? Морган Саймон, один из ведущих экспертов в области импакт-инвестиций, на реальных примерах доказывает, что возможно. Автор призывает использовать деньги по-новому, чтобы направить экономику на служение реальным людям и оздоровление нашей планеты.
В книге раскрываются 3 основных принципа, которые помогают инвестировать средства в наиболее эффективные способы решения социальных проблем, объясняется, что может пойти не так при реализации проектов и как любой человек может внести свой вклад в движение мира к более справедливому будущему.

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 309р
Скрытая ссылка

Я вяжу. Книга для креативных проектов. Дизайны, схемы, эскизы
Надин Кёртис

Всем, кто умеет и любит вязать, время от времени кажется, что они просто тонут в идеях, проектах, задумках, мерках. Одна вещь начата, но отложена в сторону ради идеи, которая вдохновила прямо сейчас, другая уже созрела в голове, но не хватает времени на ее воплощение, третья уже просится на спицы, но ждет «своей пряжи»… И как трудно в нужный момент найти или воспроизвести нужную именно сейчас информацию или поймать ускользающую идею. И вот вы держите в руках книгу, которая наведет порядок в вашем вязальном хозяйстве! Специально разработанные удобные авторские бланки позволят легко и быстро зафиксировать как мимолетную идею, так и серьезный проект, с которым вы работаете прямо сейчас! От образцов пряжи до мерок или схемы узоров, от цветовой гаммы до фотографии готового изделия. Все это на одном развороте! Эта книга избавит вас от рутины, освободив время для творчества! А если вы захотите поделиться своими проектами в блоге или на форуме, сделать это будет легко, быстро и наглядно. А еще автор приготовил для вас всю самую важную справочную информацию. Больше не надо тратить массу времени на детали, просто бери и вяжи!

Форматы: PDF
цена: 249р
Скрытая ссылка

Бизнес ручной работы. Как научиться зарабатывать на том, что любишь и умеешь
Автор: Л. Р. Восканян

Идеальная профессия – это хобби, за которое платят деньги. Вряд ли кто-то предпочтет ежедневное сидение в офисе возможности заниматься тем, что любишь и умеешь. А если при этом еще и не придется задумываться, как заработать… Многие вздохнут: такое удается лишь единицам. И будут не правы. Ведь все в наших руках!
В современном мире существует множество возможностей создать личный хенд-мейд-бренд и начать на нем зарабатывать.
Интернет-маркетолог, блогер и преподаватель Лилит Восканян предлагает простые и понятные алгоритмы создания личного бренда для любой рукодельницы, даже если она совсем не представляет, как это сделать. Шаг за шагом, следуя советам автора, вы будете приближаться к своей мечте! Совсем немного теории, интересные истории из жизни, упражнения для закрепления полученных знаний. И все это простым и понятным языком, на примерах, с помощью ярких образов. Конечно, придется приложить немало усилий, но оно того стоит: ведь увлечение и любимое дело в результате станут работой вашей мечты!

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 249р
Скрытая ссылка

Звезда соцсетей. Как стать крутым блогером
Автор: Нина Зверева, Светлана Иконникова

Мечтаешь стать известным блогером? В твоей голове тысячи идей и миллион мыслей, но они словно разбегаются? Хочешь записать себя на видео, но каждый раз слишком волнуешься?
В книге «Звезда соцсетей. Как стать крутым блогером» ты найдешь ответы на 10 самых главных и множество других важных вопросов, которые волнуют и начинающих, и опытных блогеров, в том числе:
• Кому нужно то, что я пишу?
• Как получить миллион лайков?
• Получится ли у меня снимать крутые видео?
• Нужно ли давать отпор хейтерам?
Тебя ждет подробный разбор распространенных ошибок и самых успешных практик, а еще – эффективные технологии и практические советы, которые помогут тебе стать королем контента.

Форматы: PDF
цена: 349р
Скрытая ссылка

Тайм-менеджмент. Как все успеть?
Автор: Нина Зверева, Светлана Иконникова

Тайм-менеджмент – технология управления временем. «Но разве это возможно? – спросишь ты. – Ведь оно идет само по себе!»
Прочитав эту книгу, ты узнаешь, как приручить время и использовать каждую минуту с пользой и удовольствием! Тебя ждут ответы на самые популярные вопросы.
Почему одни успевают все, а другие ничего?
Зачем нужен распорядок дня?
Как делать уроки по-быстрому?
Совы и жаворонки – правда или миф?
Что значит «есть слона по кусочкам»?
В каждой из 10 глав этой книги ты найдешь крутые лайфхаки, полезные фишки и интересные задания, которые помогут тебе успевать все на свете!

Форматы: PDF
цена: 349р
Скрытая ссылка

Super Лицо. Синергетическая гимнастика для молодости и красоты
Автор: Анастасия Бурдюг

Понятие «красота» неизменно ассоциируется со здоровьем и молодостью, несмотря на смену эпох, тенденций, влияние моды. Поэтому красивое и свежее лицо – цель множества женщин, в стремлении к которой они готовы перепробовать все возможные средства и способы. Но именно сейчас эта вполне реальная цель становится опасной для здоровья – девушки уже с юных лет регулярно делают инъекции, уничтожая тем самым свою природную красоту. В погоне за лицами с обложек журналов они теряют еще один важный компонент – индивидуальность.
Гимнастика для лица – это естественный и эффективный способ, который позволит вам сохранить молодость и красоту без потери индивидуальности, что особенно ценно в наше время «одинаковых лиц». В своей книге я расскажу о том, как правильно выполнять упражнения, реально оценивать свои возможности, полюбить свое лицо и все его индивидуальные особенности, а также помогу окончательно разобраться, почему ботокс, филлеры и иные внешние вмешательства лишь вредят нашей естественной красоте.
Выполняя весь комплекс упражнений – всего 15 минут в день – вы сможете: – избавиться от мимических и возрастных морщин; – убрать брыли, отеки и припухлости под глазами; – проработать зону второго подбородка и сделать четким овал лица; – улучшить состояние кожи и вернуть здоровый цвет лица; – скрыть последствия неудачной пластики и даже исправить асимметрию лица. Гимнастика для лица – это всегда про результат. Берегите и любите себя!

Форматы: PDF
цена: 269р
Скрытая ссылка

Комбуча. Чайный гриб. Самая полная энциклопедия рецептов
Автор: Ханна Крум, Алекс Лагори

Комбуча! Это приятный газированный напиток, который благотворно влияет на организм, повышая иммунитет, улучшая пищеварение. Эксперты по комбуче Ханна Крум и Алекс Лагори рассказывают, как легко, недорого и безопасно приготовить вкусный чайный гриб у себя дома! Знаете ли вы, что комбучу можно использовать как маску или крем для лица? Помимо альтернативного использования, в книге вы найдете понятные и подробные инструкции по приготовлению комбучи, а также необычные рецепты алкогольных и безалкогольных коктейлей, смузи, закусок, сладостей и многое другое! Книга сопровождается необычными фактами о чайном грибе, интересными историческими справками и научными исследованиями. Книга обязательна к прочтению как новичкам, так и давним любителям комбучи!

Форматы: PDF
цена: 479р
Скрытая ссылка

Каллиграфия и леттеринг
Автор: Анна Дудас

Перед вами книга о современном искусстве каллиграфии и леттеринга, в которой настоящие профессионалы своего дела наглядно демонстрируют, как изменить и украсить мир, просто рисуя буквы. В издании приведено большое количество прописей с образцами букв, принадлежащими к разным алфавитам и выполненными в разных шрифтах. Обучиться техникам их написания помогут специальные видео, которые можно посмотреть, сканируя QR-коды на страницах. Книга вдохновит на создание уникальных авторских шрифтов, новых художественных композиций и революционных концепций леттеринга. Идеи, изложенные здесь, пригодятся не только художникам, но и всем творческим людям, работа которых связана с индивидуальным и креативным подходом в различных областях – рекламе, производстве визиток или печати журналов, дизайне помещений, фэшн-индустрии и других.

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 399р
Скрытая ссылка

Мозг. Такой ли он особенный?
Автор: Сюзана Херкулано-Хузел

Люди – потрясающие существа. Наш мозг ежедневно использует до 25 % всей энергии, которая необходима нашему организму. За сравнительно короткий промежуток времени эволюции его размер существенно увеличился, позволив нам оставить наших предков, человекообразных обезьян, позади. Так значит человеческий мозг можно назвать особенным? А вот и нет, Сюзана Херкулано-Хузел пытается доказать, что размер нашего мозга не так уж и важен. Значение имеет только кора головного мозга и количество нейронов. Все это произошло благодаря изобретению нашими предками около 1,5 миллиона лет назад более эффективного способа получения калорий: приготовление пищи. Потребление большего количества калорий за маленький промежуток времени позволило нашему мозгу обзавестись большим количеством нейронов во все еще довольно маленькой коре головного мозга, которая отвечает за поиск закономерностей, рассуждение и разработку технологий. Это оригинальный взгляд на то, как в процессе становления человека незаурядным не было ничего особенного.

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 379р
Скрытая ссылка

Магия мозга и лабиринты жизни
Автор: Наталья Бехтерева

Книга рассказывает о жизни далекой середины XX века, о формировании увлекательной науки о мозге человека, о тех, кто в мимолетных встречах на научных форумах или в теснейших контактах повседневной работы обогатил своими мыслями и трудом изучение сложнейшего создания на нашей планете – мозга человека. В книге – о расшифровке законов активности здорового и больного мозга и о приложимости этих законов не только в медицине, но и к событиям социального порядка, государственного масштаба. В книге об удачах и сложностях – и о том, что с давних пор волнует человечество, но что до настоящего времени расшифровать не удалось. И здесь же и наши сегодняшние шаги в изучении самых высших возможностей человека – творчества.

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 419р
Скрытая ссылка

Сила Луны. Как использовать лунную энергию в магической работе
Автор: Ольга Корбут

Используйте силу Луны: ее фазы, положение в знаках зодиака и соответствие дням недели, чтобы повысить точность и эффективность своей магии. В своей новой книге Ольга Корбут, рунолог и специалист по практической магии, также известная в сети как Insolate, рассказывает о том, для чего нужно «лунное планирование», как выбрать наиболее подходящее время для тех или иных магических работ и, в свою очередь, в полной мере использовать благоприятные лунные периоды.
В этой книге Ольга Корбут собрала и подробно описала полезные практики для каждого лунного периода. Кроме ставших уже привычными рун старшего футарка и стихийной магии, вы найдете здесь ставы из нортумбрийских (англосаксонских) и исландских рун, познакомитесь с кельтским огамом и элементами славянской магии. В книге даны подробные описания ритуалов с использованием свечей, ведьминых бутылочек, волшебных мешочков, гаданий и многих других полезных практик для всех периодов лунного цикла.
Подробные описания и наглядные схемы делают эти магические работы доступными даже для начинающих. Опытным ведьмам эта книга, в свою очередь, позволит сделать свою практику более точной и глубокой.

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 299р
Скрытая ссылка

Радость. Как наполнить тело энергией, а жизнь счастьем
Автор: Александр Лоуэн

Автор – известный создатель революционного метода психотерапии, «изюминкой» которого служит сплав собственно психоаналитического процесса и целенаправленной работы пациента над своим физическим телом. В этой книге доктор Лоуэн показывает и рассказывает, как вы могли бы с помощью комплекса простых и приятных упражнений отвоевать ощущение и состояние естественной радости, высвободить энергию чувств, гармонизировать личную жизнь, обрести уверенность и счастье.

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 644р
Скрытая ссылка

Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего
Автор: Николь Лепера

Несмотря на растущую популярность психотерапии, ее традиционные модели подходят далеко не всем. Ведь проблемы отдельных людей нужно решать адресно, а не подгонять под жесткие рамки обобщенных постулатов и четких стандартов: здесь как никогда важен индивидуальный подход.
Пытаясь помочь каждому из своих клиентов добиться перемен в жизни и закрепить изменения, американский психолог и психотерапевт Николь ЛеПера заглянула внутрь себя. Изучение связки разума, тела и души помогло ей понять, что никто не исцелит человека лучше него самого. И это простое, но революционное осознание помогло ей добиться ошеломляющих результатов – не только в собственной практике, но и в личной жизни.
Сегодня блог создательницы «холистической психологии» читают более 4 миллионов человек, а ее инструментами пользуются люди со всех концов света. ЛеПера показывает, как травмы детства могут проявляться в настоящем и будущем: это не только абьюз и созависимость в отношениях или эмоциональная незрелость, но и в буквальном смысле проблемы со здоровьем. Но все это решаемо – если взять свое исцеление в свои же руки.
Вы узнаете:
в чем кроются причины постоянной прокрастинации и внутреннего сопротивления переменам;
почему контакт со своим внутренним ребенком – ключ к решению большинства личных проблем;
каким способом можно обмануть «плохую» наследственность и повлиять на свой генетический код;
почему многие не помнят свое детство, но все равно рассказывают о нем в положительном ключе;
как стресс и тревожность влияет на пищеварение – и наоборот.

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 399р
Скрытая ссылка

Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета
Автор: Бланка Гарсия-Ореа Аро

Устройство микробиома удивительно, а его роль для здоровья человека трудно переоценить. Особенно это касается микроорганизмов, обитающих в нашем кишечнике. От благополучия этой маленькой «Вселенной» зависит то, как мы себя чувствуем, насколько хорошо боремся с инфекциями, страдаем ли от хронических заболеваний и многое другое. И что, как не еда, напрямую отражается на работе кишечника? Перед вами книга о микробиоме, написанная самым известным специалистом по питанию в Испании. Как работает пищеварительный тракт и как он связан с другими системами организма? Почему правильное питание так важно для хорошего самочувствия? Для чего нужны пробиотики? Обо всем этом Бланка Гарсия-Ореа Аро рассказывает в своей увлекательной книге.

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 349р
Скрытая ссылка

Скорочтение на практике. Как читать в 3 раза быстрее и хорошо запоминать прочитанное
Автор: Павел Палагин

Ощущаете ли вы, что вам стало сложнее сосредоточиться? Что вы стали чаще отвлекаться? Ваша память стала менее цепкой? Вы стали быстрее, чем несколько лет назад, забывать то, что вам важно? Ощущаете ли вы, что не успеваете прочитывать все, что реально хотели бы прочитать? У вас копятся дома книги в бумажном или электронном формате, но прочитываются они в гораздо меньшем количестве? Если вы ответили «да», хотя бы на часть этих вопросов, книга Павла Палагина покажет, как эффективно работать с информацией. Правильные привычки при чтении, которые вы сможете развивать с помощью этой книги, могут придать вам большое ускорение в продвижении вперед!

Форматы: PDF
цена: 479р
Скрытая ссылка

Опасные лекарства
Автор: Валерий Передерин

Лекарства могут не только лечить, но и калечить. Неправильный прием: с другими лекарствами, с жирами, БАДами и витаминами, не в то время или не в своей дозировке может принести больше вреда, чем пользы. Как же верно принимать лекарства? Что выбрать, если оригинальных лекарств нет, но есть дженерики и аналоги? Как распознать аллергию на состав? Об этом и многом другом в книге врача-терапевта Валерия Передерина..

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 119р
Скрытая ссылка

Активное долголетие
Автор: Геннадий Кибардин

Поддерживать свой организм в хорошем и активном состоянии возможно, если уделять себе внимание. Геннадий Кибардин, ведущий натуролог России, автор книг-бестселлеров о сохранении здоровья доступными средствами, даст практические советы для людей в возрасте. Вы узнаете, как восстановить дыхание и работу легких, справиться со стрессом и успокоить нервы и вести активную жизнь.

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 159р
Скрытая ссылка

#Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом
Автор: Ника Набокова

Ника Набокова – автор двух нашумевших бестселлеров «В постели с твоим мужем» и «Исповедь бывшей любовницы», создательница одного из самых откровенных и провокационных пабликов @nika_nabokova, девушка, открыто заявляющая: «Я знаю все про измены и сложные отношения».
Иллюзия это, друзья мои.
ИЛ-ЛЮ-ЗИ-Я!
Не будет никакой второй, третьей, четвертой. В этом теле и в этом сознании у тебя одна-единственная жизнь!»
Книга о том, как:
• вытаскивать себя из ямы самых губительных отношений;
• научиться любить и принимать себя;
• идти вперед несмотря ни на что;
• начать самой строить свою жизнь, не оглядываясь на мужчин, родителей и советы тех, кто считает себя «самыми умными».
Эта книга – глоток свежего воздуха и новой жизни, ЖИЗНИ ПО ТВОИМ ПРАВИЛАМ!

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 349р
Скрытая ссылка

Тайные общества. Полная история
Автор: Матвей Гречко

Книга рассказывает, как через века и тысячелетия передавался древний «гнозис» – сокровенное знание, поведанное богами первым людям. О том, кто такие катары, розенкрейцеры, мартинисты и иллюминаты; чем отличаются карбонарии от кальдерариев; какими делами занимались масоны в России и так ли уж страшны жидомасоны. Автор раскрывает секреты средневековых ведьм и алхимиков, описывает традиционные изуверские российские секты: скрытников, бегунов, хлыстов и скопцов; их зловещие обряды, связанные с членовредительством и даже убийствами. Отдельные главы посвящены криминальным сообществам, тайнам нацистского Рейха, современным сектам и закрытым клубам «для избранных».

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 359р
Скрытая ссылка

Пробуждение богини. Путешествие к Силе
Автор: Дара Голдберг

Перед тобой распахнулись двери в святилище, где ты обретешь свое божественное начало. Эта книга поможет соединиться со скрытой внутри тебя мудростью и ступить на путь самореализации. Здесь ты найдешь множество психологических и духовных техник, которые раскроют Силу и укажут путь.
Доктор Дара Голдберг – клинический психолог, сочетающий последние достижения в психологии и духовные техники для раскрытия истинного потенциала своих клиенток.
Мудрость богинь хранится в духовных традициях Древней Греции, Китая, Египта и доступна нам всегда и везде. Упражнения, описываемые в этой книге, помогут установить связь со своим истинным «Я» и пробудить внутренние ресурсы. А затем поставить перед собой реалистичные достижимые цели и научиться заботиться о себе и любить себя, используя поддержку богинь.

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 329р
Скрытая ссылка

Тейпирование лица. Омоложение во сне
Автор: Ольга Енко

Современные методики омоложения и сохранения естественной красоты постепенно вытесняют еще недавно популярные агрессивные методы: инъекции и глубокие пилинги. В моде бережное отношение к коже, безопасность, максимальная физиологичность в воздействии на нее. Кинезиотейпирование, которому посвящена книга Ольги Енко «Тейпирование лица. Омоложение во сне» один из эффективных способов естественного омоложения в домашних условиях и идеально отвечающих современным требованиям. Метод заключается в том, что эластичные ленты накладывают на определенную зону лица, шеи и области декольте по определенным схемам, и результат уже заметен через 4–6 часов. Методику можно использовать на ночь. Вы спите или отдыхаете, а тейпы работают! Кинезиотейпирование это новая философия любой современной девушки или дамы. Это просто, легко, эффективно и безопасно!

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 369р
Скрытая ссылка

Программирование на Python в примерах и задачах
Автор: Алексей Васильев

Сегодня существует много разных языков программирования. Некоторые из них популярны, а некоторые – не очень. Обычно популярность языка определяют по количеству программистов, которые используют его в своей работе на постоянной основе, или по запросам работодателей, которые ищут сотрудников-программистов. Долгие годы традиционно популярными являются языки программирования Java, C++, C#, JavaScript и PHP. В последнее время в этой великолепной компании все чаще упоминается язык программирования Python. Даже больше – по некоторым опросам язык Python уже занимает лидирующие позиции. Именно этому языку посвящена книга.

Форматы: PDF
цена: 529р
Скрытая ссылка

Скетчинг каждый день. 100+ упражнений для развития стиля и техники
Автор: Симон Грюневальд

Узнайте главное о работе с дизайном персонажей от Симон Грюневальд – популярной немецкой художницы и бывшего арт-директора компании по разработке компьютерных игр Daedalic. В этой книге Симон поделится своим профессиональным опытом и расскажет, как создавать ярких и интересных героев. Более чем в 40 туториалах автор объяснит основы рисунка и композиции, построение перспективы и выбор цветовых сочетаний, а также покажет, как работать и традиционно на бумаге, и в диджитал-программах. Кроме того, вы узнаете, как ежедневный скетчинг помогает иллюстраторам, гейм-дизайнерам и художникам найти свой стиль и улучшить технику.

Форматы: FB2, EPUB, iOS.EPUB, (Ещё 7)
цена: 409р
Скрытая ссылка

Весь год в цветах. Как выращивать и составлять великолепные букеты в любой сезон
Автор: Эрин Бензакейн

Книга от автора бестселлера «Цветочный сад. Год в окружении прекрасных растений» наполнена незаменимыми советами и сотнями ярких фотографий, которые приглашают к жизни, наполненной цветами, и станет прекрасным подарком для всех, кто любит цветы и книги по домашнему декору. Это великолепное и исчерпывающее руководство по всему, что вам нужно знать, чтобы создавать свой собственный невероятный цветочный декор в течение всего года, независимо от того, собираете ли вы цветы на своем участке или покупаете их в цветочном магазине. Узнайте, как подобрать, стилизовать и преподносить сезонные цветочные композиции на любой случай. Вы найдете в книге информацию по инструментам, уходу за цветами и методам дизайна и, конечно, все авторские секреты создания букетов из свежих цветов.

Форматы: PDF
цена: 629р
Скрытая ссылка

Волшебный клубок. 2160 рисунков, узоров и схем для вязания. Крючок и спицы

Вы не можете выбрать между крючком и спицами? Проблема решена раз и навсегда! Книга, которую вы держите в руках, содержит огромное количество узоров, выполненных в этих двух самых популярных техниках вязания. Теперь без труда вы найдете информацию об инструментах, необходимых при освоении новой техники, сведения об используемых при вязании крючком и спицами материалах и базовые навыки, которые пригодятся вам по мере освоения новых узоров различной сложности и типа вязки. Все узоры, которые вы найдете на страницах книги, были провязаны опытными вязальщицами, поэтому сомневаться в качестве представленных узоров вам не придется! Главный плюс книги – схемы, которые уберегут вас от ошибки и облегчат сложный процесс создания узора!
Книга также издавалась под названием «Волшебный клубок. Крючок и спицы. 2160 рисунков, узоров и схем для вязания»

Форматы: PDF
цена: 499р
Скрытая ссылка

Пусть правит любовь. Автобиография
Автор: Ленни Кравиц, Дэвид Ритц

«Я весьма двуликий человек: одновременно черный и белый, иудей и христианин, манхэттенец и бруклинец. В юности моя жизнь была полна противоположностей и крайностей».
В первой части своей автобиографии известный музыкант-мультиинструменталист, актер, четырехкратный обладатель премии «Грэмми» Ленни Кравиц рассказывает про свое детство и юность. Вы сможете проследить восхождение молодой звезды: от робкого, но доброго мальчика из артистической семьи до эпатажной иконы стиля и обладателя потрясающего голоса певца. Ленни Кравиц расскажет вам про жизнь в Нью-Йорке 70-х годов прошлого века, про первые музыкальные опыты, про знакомство с Лизой Бонет и рождение их дочери Зои. И разумеется, про выход своего первого альбома Let love rule, получившего статус «золотой».
Эта поэтическая и философская история о мальчике из двух разных миров, двух культур, религий, национальностей. История о том, как рождается уникальность и обретается слава.
Книга стала мгновенным бестселлером New York Times.

Форматы: PDF
цена: 459р
Скрытая ссылка

449+419+249+399+249+429+429+319+519+449+309+309+249+249+349+349+269+479+399+379+419+299+644+399+349+479+119+159+349+359+329+369+529+409+629+499+459=14048р плюс скидка 11238р

Войти или зарегистрироваться

[Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник июль №10 2022 [Повтор]

[Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник июль №10 2022 [Повтор]

Поделиться этой страницей

Войти или зарегистрироваться

[Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник июль №10 2022 [Повтор]

[Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник июль №10 2022 [Повтор]

Поделиться этой страницей

Быстрый поиск