[Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник №8 сентябрь 2022 [Повтор]

Топикстартер · 12 сен 2022

[Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник №8 сентябрь 2022 [Повтор]
Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста
Автор: Галина Хусаинова

ГАЛИНА ХУСАИНОВА – практикующий биохакер, магистр фармации Первой медицинской академии им. Сеченова, коуч и бизнес-тренер, сертифицированный по международным стандартам ICF. Основатель проекта по модификации образа жизни женщины «Академия Свободного Возраста» – Free Age Academy. Автор тренингов «Потенциал активного долголетия» и «Системное омоложение». Номинант премии «Главные женщины года 2021» в сфере медицины и здоровья. Маркетолог, ландшафтный дизайнер, член Союза художников Зеленограда, защитник природы, лыжница и наездница, любящая жена, мама, бабушка.
Мы, женщины, постоянно живем в режиме многозадачности и хронической нехватки времени. Ни одному мужчине не снилось то количество обязанностей, что мы исполняем в течение дня. А это – стресс, недосып и усталость, которые влияют на гормональный фон и работу всех систем организма:
• высокие уровни кортизола приводят к снижению либидо и… проблемам с пищеварением,
• недосып – к ухудшению состояния кожи, ногтей и волос, раздражительности и плаксивости,
• огромные объемы разнородной информации и отсутствие времени для ее усвоения – к снижению когнитивных способностей.
Биохакинг – это модификация образа жизни, где наряду с успешностью и здоровьем можно добиться заметного омолаживающего эффекта. Снижение биологического возраста, сон красоты и гормоны молодости, техники работы со стрессом, smart-спорт и раскрытие пин-кода долголетия – эти и другие прикладные инструменты борьбы со старостью собраны в одной книге.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
299р

11 типов мужчин, вместо которых лучше завести вибратор
Автор: Филипп Литвиненко

Филипп Литвиненко – нейропсихолог, известный эксперт в области психологии отношений, автор бестселлера «Альфа-женщина», консультирует звезд, постоянный эксперт на популярных ток-шоу.
Не подходите к мужчинам пока не прочитаете эту книгу!
Как вы знаете женщина более уязвима в отношениях чем мужчина, потому что она, во-первых, физически слабее, во-вторых во время беременности и после нее попадает в определенную зависимость от мужчины. И если вдруг отношения или брак не сложились, то вам часто приходится самой воспитывать и поднимать детей, без мужчины или с минимальным его участием. Поэтому ошибка в выборе мужчины влечет за собой огромные проблемы и может испортить всю вашу жизнь!
Более того, женщины более чувственны и эмоциональны чем мужчины и поэтому очень уязвимы для всевозможных психологических манипуляций и мужчины могут этим пользоваться. Именно поэтому Филипп Литвиненко написал книгу «11 типов мужчин, вместо которых лучше завести вибратор», чтобы каждая девушка, прочитав ее, смогла сделать правильный выбор и найти своего мужчину.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
379р

Раппорт. Как найти подход к собеседнику любой сложности
Автор: Эмили Элисон, Лоуренс Элисон

Лоуренс и Эмили Элисон – всемирно известные эксперты в области криминальной психологии. Более 30 лет они специализируются на самых сложных коммуникациях, которые только можно представить: на допросах преступников. Элисоны консультируют и обучают полицию, службы безопасности, ФБР и ЦРУ тому, как обращаться с особо опасными людьми. И их главное оружие – раппорт, контакт с высоким уровнем доверия.
Авторы этой книги разработали модель межличностного общения, которая помогает устанавливать раппорт с самыми разными людьми,– чтобы вы добивались своих целей быстро и экологично.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
419р

Мне всегда везёт! Как сделать удачу повседневной реальностью
Автор: Ричард Уайзман

Удача – это миф. В том, что кому-то постоянно везет, а кого-то фортуна обходит стороной, нет ни капли магии, считает английский ученый Ричард Уайзман. Все дело в наборе поведенческих паттернов, которые мы бессознательно используем в течение жизни. Десять лет Уайзман наблюдал за 400 испытуемыми разных возрастов и профессий. Это позволило ему вычислить психологические установки, которые отличают везунчиков от хронических неудачников. На страницах этой книги он предлагает максимально практичную программу по изменению своего мышления.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
359р

Успешное мышление. Как контролировать свою жизнь и уйти от негативных мыслей
Автор: Тревор Моавад, Энди Стейплс

Тревор Моавад – эксперт по психическому развитию и стратегический советник самых известных людей в мире. Он сотрудничал с защитником «Сиэтла Сихокса» Расселом Уилсоном, актером Уиллом Смитом, с престижными футбольными программами NCAA и тренерами, включая Ника Сабана, Кирби Смарта и Джимбо Фишера. В 2017 году Sports Illustrated назвал Тревора «Лучшим тренером мозга в мире спорта». Миссия Моавада – мотивировать лучших.
В книге «Успешное мышление» вы найдете необходимые средства и механизмы для достижения желаемых результатов. Моавд Тревор рассказывает, как правильно применять его уроки о нейтральном мышлении и улучшить повседневную жизнь. Он преподносит уроки, которые извлек из своих величайших карьерных успехов, а также из личных неудач. Эта книга обязательна к прочтению всем, кто хочет повысить уровень мастерства и реализовать истинный потенциал.
Книга «Успешное мышление» позволит вам узнать, как:
сохранить или восстановить свои конкурентные преимущества
усовершенствовать свой образ мышления
упрощать самые сложные реалии.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
399р

Фанатичные продажи. Принципы экстремально быстрого поиска новых клиентов
Автор: Джеб Блаунт

Ваш успех в продажах напрямую зависит от того, насколько быстро вы ищите клиентов. Джеб Блаунт – эксперт, за плечами которого 25-летний опыт работы с компаниями из списка Fortune 500, поможет увеличить ваши продажи в кратчайшие сроки. В этой книге вы не найдете простых решений или волшебной таблетки. Для вас есть кое-что получше: конкретная стратегия, реальные инструменты и гарантии, что все это сработает.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
419р

Магия скандинавского вязания крючком. Ультрамодные «бабушкины квадраты»
Автор: Мария Гуллберг

Шведская школа вязания считается едва ли не самой авангардной в мире, в первую очередь из-за особенного подхода к дизайну, не терпящего никакой банальности! Эта книга не исключение. Шведский дизайнер, преподаватель и автор бестселлеров по вязанию крючком Мария Гуллберг предлагает читателю совершенно новое видение старой как мир техники – «бабушкиных квадратов»! Глядя на эти удивительные вязаные полотна, ультрасовременные, модные, с вплетением этнических мотивов, даже не сразу понимаешь, что это именно те самые квадраты, составляющие основу вязания из мотивов.
В книге представлены, как простые, так и усложненные дизайны, воплотить которые помогут авторские инструкции и схемы, а также несколько красивых изделий в скандинавском стиле, показывающие как узоры Гуллберг вписываются в современный интерьер либо в дизайн одежды. Эта по-настоящему инновационная книга поможет вам расширить горизонты и приобрести новые бесценные навыки!

Формат: PDF
Скрытая ссылка
419р

Японское вязание крючком. 100 великолепных дизайнов кружевной тесьмы, каймы и бордюров
Коллектив авторов

Опытные вязальщицы крючком знают, как трудно найти по-настоящему оригинальные и изящные мотивы и схемы для ажурного кружева. Особенно для бордюров и окантовок. Нужно перерыть миллионы сайтов и страниц в интернете, чтобы на глаза попалось что-то действительно неизбитое и уникальное. Именно для таких рукодельниц, пытливых, ищущих, тонко чувствующих красоту, создана эта книга!
Аутентичная коллекция кружева для вязания крючком, в которую вошли лучшие работы признанных японских мастеров, бережно собрана и проиллюстрирована подробными описаниями и схемами. От любого изделия, представленного на страницах книги, просто невозможно отвести глаз – настолько они милы, элегантны и утонченны! Простые и посложнее, цветные и белоснежные, сюжетные и абстрактные, – почти в каждом мотиве преобладает цветочная тема, самая любимая в японском искусстве!
Даже разглядывать их – огромное удовольствие. И придумывать варианты использования: для окантовки готовых вязальных проектов, декора, предметов быта и аксессуаров, оформления подарков, изготовления украшений… Да мало ли способов применения можно найти настоящим произведениям искусства!
Большой учебный раздел делает вязание этих потрясающих мотивов доступным не только для опытных, но и для начинающих вязальщиц – достаточно минимальных навыков владения крючком. И из-под ваших рук появится настоящее, тонкое, уникальное кружево ручной работы!

Формат: PDF
Скрытая ссылка
419р

Энциклопедия многоцветного вязания. Знаменитая коллекция авторских схем
Автор: Элис Стэрмор

В мире вязания не так уж много имен мировой величины. Но среди первых и самых ярких неизменно называют Элис Стэрмор – шотландского дизайнера, преподавателя, автора более 16 книг и, самое главное, собирательницы и составителя уникальной коллекции узоров для многоцветного вязания, не имеющей аналогов в мире!
Теперь эта коллекция авторских узоров доступна и нам, снабженная цветными образцами, специально связанными для этого издания, и авторскими инструкциями, советами и пояснениями по технологии многоцветного вязания.
Авторские интерпретации этнических узоров, от России до Африки, вариации шетландских узоров, природные и морские мотивы, реплики дизайнов старинных тканей или произведений искусства! Великий художник ищет и находит вдохновение во всем, что его окружает!
Элис Стэрмор не ограничивает свободу творчества своих читателей готовыми цветовыми сочетаниями, но учит создавать их самостоятельно, снабдив издание подробной главой по подбору цвета пряжи.
Искушенные вязальщицы оценят возможность использовать удивительные дизайны знаменитого мастера, а те, кто еще только учится вязать, получат уникальную возможность делать это на лучших материалах всемирной вязальной сокровищницы и образцах высокого вкуса!

Формат: PDF
Скрытая ссылка
419р

Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура. 35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается
Автор: Какуко Накамура

Японская система омоложения тела всего за 3 минуты в день заключается в проработке и растяжке трех основных суставов: плечевого, тазобедренного и коленного. Зная принципы их работы и правильно выполняя упражнения, вы сможете избавиться от боли, дискомфорта и приобрести здоровое и красивое тело.
Какуко Накамура – доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач – расскажет, как правильно ухаживать за суставами, чтобы всегда выглядеть молодо, иметь подтянутое тело и стройные ноги и не чувствовать скованность движений.
С помощью книги вы сможете провести самостоятельную диагностику состояния своих суставов, узнаете базовые упражнения на растяжку и почему их необходимо выполнять каждому человеку. А также научитесь приемам, которые помогают избавиться от боли и улучшить осанку.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
249р

Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день
Автор: Кенъити Сакума

Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие – недополучают нагрузки. Следуя приведенным в книге упражнениям по загрузке каркасных мышц, вы начнете правильно использовать свое тело. Всего 5 упражнений и 5 минут в день изменят вашу фигуру. Никаких изнуряющих диет и высокоинтенсивных тренировок, здесь важно не переусердствовать!

Формат: PDF
Скрытая ссылка
249р

Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели
Автор: Ёсинори Нагумо

В последние годы ученые уделяют особое внимание гену сиртуину – тому самому, что отвечает за регенерацию клеток, молодость и красоту. Одним из условий активации этого гена, управляющего нашей жизнью, является «пустой желудок». Другими словами, ген не становится активным, если вы не голодны в течение определенного периода времени. Вполне вероятно, что люди, которые считают, что трехразовое питание является основой основ здоровья, найдут идею одного приема пищи в день абсурдной, но на самом деле она имеет прочную медицинскую основу. Что привлекательно в этом методе, так это то, что нет никаких особых ограничений на то, что должно быть съедено – вы можете есть все, что хотите. По мере перехода на новый режим питания ваше здоровье улучшится, у вас больше не будет никакого желания есть ненужные продукты или продукты, которые могут повредить вашему телу. Другими словами, вы автоматически станете здоровым и потеряете лишний вес, а ваша кожа восстановит свою молодость. Что может быть более захватывающим, чем это?

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
309р

Крутая ботва. Овощи – это не гарнир… и не салат из помидоров
Автор: Елена Савчук

Овощи – это не салат и не гарнир к ужину, а полноценное блюдо, которое может стать главным украшением вашего стола. Мир растительной еды полон ярких и неожиданных вкусов и текстур. Все еще сомневаетесь? Дело за малым: открываем книгу и приступаем к готовке.
Дебютная книга Елены Савчук – это новое слово в веганстве. Оригинальные авторские рецепты, аппетитные фотографии, от которых ваши ноги сами понесут вас на кухню. Здесь вы найдете блюда на все случаи жизни и даже больше. Поверьте, столько вариантов приготовления тофу вы еще не видели!
Эта книга для тех, кто не боится рисковать, постигать новые гастрономические вершины, пробовать необычные сочетания и совершенствовать свои кулинарные таланты.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
359р

PRO ХЛЕБ и не только. Тонкости забавной выпечки
Автор: Иван Забавников

Во время выпечки какого-либо изделия из этой книги у вас может что-то не получиться. Вы, возможно, предположите, что в рецепте ошибка. Можете сказать, что я специально что-то недосказал. Или что вы неумеха и хлеб – это не для вас. Скорее всего, вы расстроитесь – мы же все с вами люди, это нам свойственно. Но отведите этому процессу не более двух минут. Потом вспомните, что вы хозяева своей жизни и что обвинения и обиды – это негативные эмоции, которые не принесут вам пользы. И, конечно, вспомните одно очень важное правило: мы не сразу стали ходить! Каждый из нас потратил какое-то время на то, чтобы научиться говорить и писать. Так почему вы решили, что любое другое дело должно получиться с первого раза? Пригласите ваш перфекционизм на чай с тем хлебом или булочкой, которая у вас получилась. Выдохните и идите делать новый замес! У вас обязательно получится то, что вы запланировали. Не сразу (а может, и сразу), но обязательно получится. Ставьте правильные цели, тогда ваш хлеб и жизнь в целом будут доставлять больше улыбок.

Формат: PDF
Скрытая ссылка
529р

Мясная PROпаганда
Автор: Дмитрий Фреско

Если вы гурман, новичок или просто хотите поразить близких новыми блюдами на столе, то книга Дмитрия Фреско, автора популярного YouTube-канала «COOLинарная PROпаганда», под названием «Мясная PROпаганда» станет вашим проводником в мир неизведанных интересных рецептов и вкусов. Открыв книгу, вы узнаете, как приготовить сочную свинину, вкуснейшую баранину, домашние колбасы и многое другое. Автор поделится аутентичными рецептами европейской традиционной кухни: от свиной рульки до охотничьих колбасок из дичи.
Вы можете быть уверены – и вам, и вашим гостям все блюда придутся по вкусу, ведь они будут приготовлены с любовью под четким руководством мясного гурмана – Дмитрия Фреско. А готовя колбасу в домашних условиях, вам не придется переживать о качестве и происхождении ингредиентов.
Все секреты, собранные в одной книге, помогут вам стать настоящим волшебником на кухне!
Ищите дополненную реальность внутри!

Формат: PDF
Скрытая ссылка
549р

Киндерномика. Что такое деньги и как с ними обращаться? Книга-игра по финансовой грамотности для детей
Автор: Наталия Артемьева

Хотите научить ребенка обращаться с деньгами?
Более 70 интерактивных эпизодов помогут познакомить ребенка с основами бюджета, накопления и сохранения капитала, а также опасностями, которые подстерегают любого новичка в мире денег.
В основе сюжета – желание приобрести новый сотовый телефон, которое приводит маленького путешественника в разнообразные сказочные миры. В каждом эпизоде юному экономисту придется сделать нелегкий выбор, от которого будет зависеть его дальнейшая судьба! На пути к цели герою придется сразиться с ленью, безынициативностью, равнодушием, желанием обмануть и даже украсть.
В ходе игры можно обогатиться новыми знаниями и прекрасными друзьями, а можно все потерять в погоне за золотом!
Стихотворные подсказки в каждом эпизоде помогут сделать правильный шаг и освоить финансовую грамотность.

Формат: PDF
Скрытая ссылка
419р

Азбука в движениях. Играем и запоминаем буквы
Автор: Татьяна Григорьян

Многие знают о том, как важна двигательная память в развитии ребенка, особенно деток младшего возраста, но мало кто применяет эти знания в обучении. Эта книга наглядно покажет возможности использования тела в процессе обучения. Ведь, по сути, каждое новое движение, которое делает ребенок, – это новый нейронный путь, формирующий знания в мозге. Если показать ребенку образ буквы на уровне движений, он запомнится легче и будет восприниматься не просто как нужная информация, а как игра. Именно в игре, в веселом настроении мы запоминаем гораздо лучше, наши эмоции подпитывают важность знаний.
В книге мы будем по-разному взаимодействовать с буквами: прыгать, рисовать, лепить, складывать, прятать, ставить театральные постановки, и ребенок будет фиксировать образ буквы играя. Это очень полезно для зрительно-моторной координации, которая будет непосредственно влиять на письмо, правильность написания букв, проработку зеркальности в написании образа буквы, визуальную составляющую почерка.
Впервые дети смогут начать изучать алфавит в движении и играх!

Формат: PDF
Скрытая ссылка
519р

Сделаю сам. Мастера не вызываем, всё сделаем сами
Автор: В. М. Жабцев, А. Г. Мерников

Для многих слово «ремонт» – чуть ли не синоним «стихийного бедствия». Грязь, беспорядок, дискомфорт, чужие люди в доме, астрономические затраты… Но все может быть по-иному, если вы возьметесь за дело самостоятельно. Конечно, это отнимет немалую часть вашего досуга, но если вы человек творческий, то сможете воспринять процесс благоустройства жилища как некое хобби, вполне способное доставлять удовольствие. И в этом вам поможет наше издание.
За что бы вы ни взялись – электропроводку, отделку стен или потолка, установку сигнализации или укладку плитки, ремонт или изготовление мебели – наша книга предоставит вам исчерпывающую информацию о том, как своими руками на достаточно профессиональном уровне выполнить любой вид работ. Пошаговое описание всех операций и подробные иллюстрации помогут вам представить себе весь процесс «вживую» и без труда решить поставленную задачу. А если все же решите обратиться за помощью к специалистам, то, обладая определенными знаниями и навыками, сможете сами проконтролировать качество исполнения работ и не остаться внакладе.

Формат: PDF
Скрытая ссылка
349р

Какая чушь. Как 12 книг по психологии сначала разрушили мою жизнь, а потом собрали ее заново
Автор: Мэриэнн Пауэр

«Неужели, прочитав книгу про изобилие, я сразу стану богатой, а бестселлер „7 принципов высокоэффективных людей“ сделает меня успешной?» – такими вопросами задавалась Мэриэнн Пауэр, британская журналистка, долгие годы безуспешно пытавшаяся изменить жизнь. Неужели книги действительно помогут найти любовь, разбогатеть, принять себя и стать счастливой?
Мэриэнн скупала книги по самопомощи в огромных количествах, но жизнь, которой она жила, и реальность, о которой читала, не имели ни одной точки пересечения. И тогда девушка решилась на смелый эксперимент: каждый месяц читать по одной психологической книге и неуклонно следовать каждому совету. Только так она сможет выяснить: действительно ли в книгах скрыт секрет идеальной жизни – без долгов, тревог или похмельных марафонов Netflix, жизни, в которой можно надеть кашемировый свитер и отправиться на свидание с мужчиной своей мечты. Но не придется ли героине спустя некоторое время столкнуться с еще более важным вопросом: да, книги могут изменить жизнь, но к лучшему ли?
Честный, увлекательный, полный искрометного юмора и самоиронии рассказ Марианны никого не оставит равнодушным: ни любительниц саморазвития, ни скептиков, кто считает психологию откровенной ерундой. Эта история, в которой каждая женщина увидит себя и с облегчением поймет, что в глубине души любой девушки живут тайные страхи и неуверенность. Но это и делает ее настоящей, искренней, живой.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
359р

Стретчинг дома. Сесть на шпагат легко
Автор: Диана Галиева

Шпагат символизирует гибкость и красоту тела. Какая девушка хотя бы раз в жизни не мечтала сесть на шпагат? Чтобы шпагат получился, мышцы должны быть достаточно растянуты. Больше не надо мучиться, самостоятельно составляя себе тренировки по растяжке. Не надо ломать голову над тем, как часто надо заниматься, искать упражнения в Интернете и думать, как их лучше комбинировать между собой. Благодаря этой книге Вы точно будете знать, что делать, чтобы наконец сесть на шпагат ЛЕГКО.
Тренер по растяжке Диана Галиева села на все свои шпагаты сама и научила этому сотни своих учеников. Диана собрала всё самое необходимое для того, чтобы растяжка перестала быть для вас чем-то сложным и непонятным, она типизировала возможные ошибки и выработала свою эффективную методику растяжки. Плюс этой программы в том, что вам не обязательно ходить в зал или на групповые тренировки, можно растягиваться дома, не теряя времени на дорогу и никого не стесняясь. После ее курса самые способные смогут сесть на шпагат уже через месяц, а любой «деревянный» человек поймет, что шпагат – это реально.

Формат: PDF
Скрытая ссылка
439р

Псих. продаж. Войди в режим «невозможно не продать» и пойми уже наконец, как продавать хорошо
Автор: Дмитрий Новиков

Эта книга — результат более, чем 20 лет опыта в продажах. Она поможет сделать вашу встречу с клиентом максимально эффективной. Как подготовиться к диалогу, с чего начать, какой стратегии следовать и чем заканчивать переговоры — книга отвечает на эти вопросы. И даёт важные советы о самоменеджменте. О постановке целей, самоорганизации, обучении, соблюдению баланса между работой и семьей. Книга будет полезна менеджерам по продажам, РОПам, коммерческим директорам и всем, кто связан с продажами.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
269р

Грязные трюки продаж инфопродуктов
Автор: А Чунаков

Некоторые из описанных в книге методов могут считаться противоречащими общепринятым нормам. Пожалуйста, самостоятельно, опираясь на свой здравый смысл, выносите суждения о возможности их применяемости для себя лично, ибо вы делаете это исключительно на свой страх и риск! Просим также принять к сведению, что тот стиль, который временами применяется для изложения материала, был выбран таковым исключительно в целях лучшего донесения смысла сообщения, поэтому, если вы слишком легко обижаетесь или чересчур щепетильны - пожалуйста, не читайте эту книгу! Если же вы все-таки рискнете ее читать, то помните, что вас предупредили о последствиях!

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
199р

Жизнь после смерти. 13 фактов о призраках, которые я узнала
Автор: Эми Бруни, Джули Тремейн

Эми Бруни – одна из самых известных исследователей паранормальных явлений и ведущая собственного шоу об охоте за призраками. Окруженная с детства всем потусторонним, она знает о сверхъестественном практически все. За свою долгую карьеру Эми успела провести сотню расследований и помогла многим духам обрести собственный голос. Ее подход к делу абсолютно уникален и позволяет по-новому взглянуть на паранормальное.
С неизменным юмором Эми рассказывает о личных встречах с потусторонними сущностями и дает советы для новичков в этом ремесле. На личных историях она показывает, что духи – такие же люди, как и мы. Они любят, страдают, взрослеют и живут рядом с нами. Сочетая научный подход и собственный опыт, Эми учит быть открытыми неизвестному и познавать мир во всем его странном разнообразии.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
329р

Философия тролля. Феномен платных ботов
Автор: Георгий Чернавин

В монографии на примере комментариев «платных троллей», а также на художественном и психопатологическом материале разбирается тезис Гуссерля «мир как действительность всегда есть». Феноменология и критика идеологии встречаются в пространстве философии литературы. Исследование сопровождается полевым материалом (интервью с выпускниками философских факультетов – «платными комментаторами») и дискуссией с современными русскоязычными философами.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
299р

Три дня в Москве. Краткий путеводитель в рисунках
Автор: Анна Мартовицкая, Сергей Чобан

Путеводитель в рисунках «Три дня в Москве» создан архитектором Сергеем Чобаном и архитектурным обозревателем Анной Мартовицкой по инициативе Комитета по туризму г. Москвы. Архитектор признается, что задача определить наиболее знаковые достопримечательности Москвы и отразить их в серии рисунков, которые могли бы стать для читателей своего рода подсказками наиболее выигрышных ракурсов. Работая над серией рисунков, Сергей Чобан стремился показать читателям, насколько разные и порой неожиданные пластические и пространственные сочетания формируют образ Москвы – города очень современного и многопланового.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
299р

Любовница пьяного Бога. Выход из созависимости за 42 недели
Автор: Светлана Пшеничка

Созависимость это всегда про обесценивание, если вы заколебались убеждать себя, что вы нормальный, то вы попали по адресу. Автор пособия делится собственным опытом, наблюдениями и тем, что встречалось в психологической терапевтической работе за 7 лет. Изучая книгу, вы поймете: как распознать созависимость, как справиться с ней, как научиться жить с созависимостью, а не бежать от нее. Будут даны подробные инструкции, которые состоят из четырех шагов с подпунктами. Главы книги будут измеряться неделями. Две последние главы книги каждый читатель должен будет создать сам. Формат работы таков: в бумажном варианте есть возможность писать прямо между строк; в онлайн варианте там, где вы видите пустоты, вам придется «взять паузу», блокнот или листы бумаги, ручку и выписать то, что указано в задании. Не торопитесь, неделя – это реальная неделя вашей жизни, где наряду с каждодневными обязательствами мы просто будем наблюдать за собой и выходить из созависимости через свой собственный новый опыт.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
249р

Фитнес глазами врача: опасные и безопасные мышечно-скелетные тренировки
Автор: Игорь Борщенко

В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом – фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но наверняка каждый знает множество историй друзей и родственников, которые «сорвали спину» в тренажерном зале, потому что не смогли правильно использовать многочисленные тренажеры и следить за техникой выполнения упражнений.
Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывы связок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдром перетренированности и многие другие болезни, которые являются спутниками опасного фитнеса!
Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете:
– что можно, а что нельзя делать в спортивном зале;
– какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма;
– как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое.
Безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья – все в одной книге!

Формат: PDF
Скрытая ссылка
399р

Не дай своим тараканам переехать к детям. Книга для мам, но не о материнстве
Автор: Олеся Кунис

Представь, что ценности, которые ты несешь ребенку, наполнены не только любовью, но и кишат «тараканами». Кто они и откуда? Это страхи, травмы, боль, нереализованные мечты, стиснутые зубы, проглоченные обиды… Мы, взрослые, часто их не видим, а они есть. Как тараканы, они выползают в темноте и меняют качество жизни, влияют на решения и могут переехать к детям. С этой книгой ты сможешь их обнаружить и навсегда избавиться.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
200р

Еда для радости. Записки диетолога
Автор: Елена Мотова

Елена Мотова – врач-диетолог и медицинская журналистка, автор бестселлера “Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей” и фанатка средиземноморской кухни. В ее новой книге “Еда для радости” вы найдете актуальные исследования питания и популярных диет с точки зрения доказательной медицины, гид по витаминам, разборы продуктов и идеи о том, как разнообразить рацион. Это увлекательное путешествие через лабиринты дезинформации о питании к гармоничным отношениям с едой. Читателей ждет откровенное обсуждение волнующих и спорных вопросов диетологии.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
419р

Атлас счастья. Уникальные рецепты счастья со всего света
Автор: Хелен Расселл

От Австралии до Уэльса, от Испании до Японии – Хелен Расселл, автор бестселлера «Хюгге, или Уютное счастье по-датски» раскрывает нам секреты благополучия и гармонии 33 стран.
Чувствуете себя потерянным? Обратитесь к китайской концепции Синфу и увидите, как ваша жизнь наполняется смыслом.
Переживаете из-за собеседования? Исландский принцип Техта Реддаст позволит осознать, что все скоро наладится.
А одиночество легко лечится ирландским Креиком.
Благодаря «Атласу счастья» вы почувствуете себя счастливым в любую минуту и в любой точке мира.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
249р

Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета
Автор: Бланка Гарсия-Ореа Аро

Устройство микробиома удивительно, а его роль для здоровья человека трудно переоценить. Особенно это касается микроорганизмов, обитающих в нашем кишечнике. От благополучия этой маленькой «Вселенной» зависит то, как мы себя чувствуем, насколько хорошо боремся с инфекциями, страдаем ли от хронических заболеваний и многое другое. И что, как не еда, напрямую отражается на работе кишечника? Перед вами книга о микробиоме, написанная самым известным специалистом по питанию в Испании. Как работает пищеварительный тракт и как он связан с другими системами организма? Почему правильное питание так важно для хорошего самочувствия? Для чего нужны пробиотики? Обо всем этом Бланка Гарсия-Ореа Аро рассказывает в своей увлекательной книге.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
349р

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь
Автор: Илья Мутовин

Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ – правильному питанию, спорту, гигиене сна, медитациям, физическим и ментальным практикам.
Более 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Ведет блог в Инстаграме, связанный с долголетием, продуктивностью и подходом к жизни в удовольствие (@ilya_mutovin – более 300 тыс. подписчиков).
Основатель и CEO сервиса Zoon.ru
Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое.
– Здесь вы не найдете чудодейственных решений и «волшебных таблеток». А получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго.
– В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно.
– Книга содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
399р

У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки
Автор: Елена Рисберг

Самооценка – это наша репутация в собственных глазах. Это наше отношение к себе: своим возможностям, способностям, чертам характера и поступкам. В этой книге Елена Рисберг, мотивационный тренер и эксперт в области кризисных состояний, предлагает авторскую методику повышения самооценки. Она рассказывает, как перестать переживать стыд и вину, усмирить внутреннего критика и вырастить в своем сердце мощного и теплого внутреннего родителя, который откроет для вас мир возможностей.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB Ещё 7
Скрытая ссылка
399р

(299+379+419+359+399+419+419+419+419+249+249+309+359+529+549+419+519+349+359+439+269+199+329+299+299+249+399+200+419+249+349+399+399)-20%=95343р

Войти или зарегистрироваться

[Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник №8 сентябрь 2022 [Повтор]

[Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник №8 сентябрь 2022 [Повтор]

Поделиться этой страницей

Войти или зарегистрироваться

[Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник №8 сентябрь 2022 [Повтор]

[Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник №8 сентябрь 2022 [Повтор]

Поделиться этой страницей

Быстрый поиск