Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день [Шона Шапиро]

Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день [Шона Шапиро]

Друзья, в тему добавлены прекрасные отзывы
Давайте собираться?



​

Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
Автор: Шона Шапиро
Из серии: Психология. Cам себе коуч

Описание книги
Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах.

В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах.

Оказывается, мы самой природой запрограммированы застревать в деструктивных мыслях и чувствах, а достичь гармонии и умиротворения для нас – действительно сложная задача.

Шона Шапиро, клинический психолог, всемирно признанный эксперт по осознанности и профессор Университета Санта-Клары, много лет занималась исследованиями мозга и пришла к выводу: практики осознанности и самосострадания – ключ к перенастройке разума.

Даже если вы так и не смогли освоить медитацию, эта книга станет вашим компасом на пути к позитивным изменениям.
В ней вы найдете простые ежедневные практики и рекомендации для здоровья души, разума и тела.




Формат книги: fb2, ePub, ios.ePub,txt.zip, rtf, pdf A4, html.zip,pdf A6, mobi (Kindle),txt

Цена: 349 руб

Скрытая ссылка