Динамический нейро-фасциальный релиз (ДНФР)

В двух словах: записывайтесь в складчину, выделяйте время на своё здоровье и не пожалеете!

Мой отзыв будет полезен для совсем нулей или для новичков в растяжках, кто с "молодых" лет начинает включать голову и направлять фокус внимания на своё здоровье в плане его гибкости, которая даёт много профитов! И для тех, кто понял, что наши родители (в большинстве), не имевшие культуры безмедикаментозной заботы о своём здоровье, сами того не желая, нам отлично демонстрируют, что будет с нами, если мы будем со всех сил брать с них этот ленивый пример!

Итак! Потрясающий продукт!
Рекомендую всем и каждому, кто не может положить ладошки на пол, стоя на прямых ногах!
Я очень долго хотел встретить что-то подобное, но всё никак, а тут волшебную таблетку предложили. Как-то лет 8 назад пытался я тупо тянуться в шпагате, не продвинулся за 2 месяца ни на см (тоже измерял) и бросил это, весь из себя огорчённый! Но желание осталось!

Уникальность данного продукта бесспорна. Сложность у вас возникнет в том, что надо будет перестраивать голову и привыкать к каким-то не совсем понятным упражнениям. Но здесь в принципе я понял всё со второго раза! Вот в другой складчине - там действительно некоторые вещи приходилось переслушивать по три раза. Меня автор - Денис пригласил там побыть проверяющим - и там можете тоже почитать отзыв. Та другая складчина больше на расслабление, важность которого тоже высока. В принципе "спокойствие" - это то, к чему стремится в итоге каждый.

Уникальность в том, что заход тут не с простого фитнес-тренерского понимания что такое мышцы. А с глубочайшего понимания того, что такое мышцы, фасции... и ещё куча названий, которые вылетают у меня из головы, а автор благо ими не обременяет! Автор сверхкомпетентен в своей области (с моего взгляда, полного нуля в вопросах мышц, растяжек и всего прочего). Упражнения направлены на то, чтобы на мышцы воздействовать не только механическими усилиями растяжки! А настроить мышцы при помощи мозговой деятельности, для вызова которой применяются определённые упражнения!

Также плюс в том, что работа направлена не на отдельную ногу-руку, а рассматривается весь организм! Вы были когда-нибудь у мануального терапевта? Это такие дяди (может и тёти есть, но мне не попадались), которые что-то тебе разминают в ноге (мышцу), а перестаёт болеть рука - ну это очень грубый пример! Т.е. мануальщики работают с организмом не как с набором мышц, а как с одной большой мышцей - так вот в этом курсе об том же!

Что я получил. Я не понял до конца, как многое что и как работает, но и пришёл я не за тем. Хотя утомил автора (их двое Денис и Роман, на складчике в основном общается Денис). Так вот Дениса я утомил знатнейшим образом вопросами. Всё же доля понимания мне была нужна, чтоб наверно где-то внутренне удостовериться, что делаю я не какую-то тупо придуманную дичь - а так может показаться с первого раза. В общем, поддержку авторскую я получил очень хорошую и компетентную! Также, конечно, саму растяжку.Я вёл дневник и отмечал каждый день прогресс. Как и было заявлено, в первые дни прогресс более ярко выражен.

Измерял я три показателя:
1. Расстояние в см, которого мне не хватает для того, чтобы уверенно положить руки, сжатые в кулаки, на пол (не сгибая ног). До упражнений это расстояние составляло 24 см. Через 10 дней упражнений (делал утром и вечером по 30 минут)-15 см, ещё через 30 дней это расстояние стало 0.
2. Внутреннее растояние между ногами в шпагате было 152 см. Через 25 дней стало 163. Ещё через месяц стало 164. Тут я ожидал большего, но паховые мышцы как будто у меня в виде дополнительных костей, которые никак не тянутся.
3. Способность лечь на ноги, подогнув голени под себя. См не мерил, но от "полностью невозможно" - полностью лёг назад на спину.

Первые дней 30 делал утром и вечером. Потом перешёл на одноразовый режим с учётом занятости. Первые занятия давались сложно в плане понимания. Денис даёт методичку, что очень облегчает работу: распечатываешь, кладёшь её на стол рядом и, подсматривая, делаешь. Упражнения с большим теннисным мячиком, что давались в курсе, я заменил на упражнения с мячиком для настольного тениса =))))

Я, конечно, не назову курс волшебной таблеткой и немного я растроился, что после сильного прогресса за первый месяц прогресс дальше идёт по миллиметрам (о чём автор предупреждал заранее). Но объясняется это тоже просто и ответ мой сам себе был таков. Я не очень гибкий человек - любят говорить "деревянный" - и растяжка мне очень тяжело даётся в принципе, зависит всё же ещё от фанатизма. Думаю, что если уделять этому время 2-3 раза в день, то всё возможно - сесть на шпагат или получить большие результаты именно по этой методике. И есть ещё одна вещь, которую я узнал (за истинность не ручаюсь) - растяжение мышц связано с энергетическими телами и если решаешь проблемы на их уровне, то легче становится с растяжкой физического тела. Иногда были дни с откатами - по моему ощущению на мышцы (гибкость, как и силу) влияет куча факторов вплоть до погоды за окном, режим питания, воды, сна, настроения, отсутствия стрессов, общая физическая активность. Короче, очень много всего. Но если продолжать заниматься, то эти откаты быстро возвращаются в норму.

Долговременность результата не проверял в перерывах. Перерывы были не более одного дня. И это вполне приемлемо, когда необходимо просто поддерживать тот результат, что есть. Т.е. делать надо 1 раз в 1 -2 дня - 20 минут в день. Может кто скажет, что это много. Мне бы тоже хотелось, чтоб и зубы чистить не надо было. Но хочешь не хочешь - зубы профилактируем - чистим, автомобиль профилактируем - проводим плановое ТО - это не вызывает удивления. А вот когда речь доходит до состояния мышц и психологической гигиены - начинаются провинциальные недоумения.

Напоследок скажу, что обязательно надо участвовать в складчине и растягиваться. Сейчас уговариваю автора взяться за курс, направленный для профилактики инсульта! Это как раз одна из причин, по которой я взялся за растяжку. Авторитетный невролог посоветовал (не мне ) значимому мне человеку заниматься любыми растяжками, как самое общее и самое обязательное средство для профилактики от этого самого! Короче, если я Дениса уговорю, то это будет круто и нам всем чрезвычайно повезёт!

Поэтому принимай решение, делай выводы, записывайся в складчины Дениса и если есть сомнения, можешь написать ему в личку и спросить, как и что. Если ты в статусе складчика, то упомяни его в теме, написав перед его ником собаку "@". И если что, я не рекламный агент, процента не имею, но здоровья вам желаю )))

Эта складчина одно из самых лучших моих приобретений в этом году. Я записалась в надежде получить инструмент, который поможет поддерживать тело в удовлетворительном состоянии за небольшое время, а именно - убрать скованность, зажимы-напряжения, добавить свободы и легкости движениям, ещё надеялась, что будет позитивное воздействие на спину, которой если не заниматься, начинает болеть от регулярного поднимания и ношения маленьких детей.
У меня есть инструменты, которые мне в этом помогают, но они требуют до часа времени и желательно тишины и покоя. С маленькими детьми это не всегда реализуемо. Поэтому перспектива получить желаемое за меньшие временные вложения меня очень заинтересовала))
Итак, вот что я получила за три недели практики по системе:
1. Напряжения в теле действительно стало меньше, движения становятся более свободными, раскованными.
2. Упражнения словно перезагружают мою нервную систему, возвращают равновесное, адекватное состояние. Похожий эффект у меня проявляется, когда я подолгу гуляю, ну или делаю спец. упражнения (но они по времени раза в 2-3 длиннее).
3. Самое неожиданное. В качестве моих желаний-ожиданий перед покупкой курса было подготовить тело к растяжке и желанному шпагату. До рождения детей у меня до него оставалось 5 см. С беременностями я на занятия забила, а мечта о шпагате маячила где-то на периферии сознания и откладывалась до неопределенных времён. В начале этого года я решила, что время пришло, нашла курс по растяжке и недели три им прозанималась. Было очень сложно, чувствовала себя негнущейся деревяшкой, результатов за это время особо никаких не было, поэтому когда всей семьей начали болеть поочередно и времени на занятия не стало не сильно и расстроилась, что пришлось прекратить.
И вот я занимаюсь три недели ДФНР и мне приходит в голову идея посмотреть как далеко мне до шпагата. Результаты меня поразили с 45см до пола, которые были, стало 15!!! При этом я не делала ничего, чтобы его тянуть, кроме предлагаемого комплекса ДФНР. Я в приятном шоке от того, что моя мечта так неожиданно приблизилась))
4. Ещё я прямо кайфую от некоторых упражнений из разминки - классный источник дополнительного позитива в нынешних условиях.
5. Ну и для спины тоже этот комплекс подошёл. Убрала то, что делала до этого и в результатах не потеряла.
С удовольствием продолжаю заниматься, потому что за те 15-20 минут, которые я вкладываю, я получаю свои вдохновляющие результаты и это при том, что скачущие вокруг дети этому процессу совсем не помеха.

Благодарю за уникальный материал. ДНФР легко и просто можно применять в повседневной жизни каждый день, тк занимает очень мало времени и усилий. Как уже упоминали ранее, вы не сядете на шпагат, если не будете пытаться на него сесть, но с помощью ДНФР, как сказал один замечательный специалист, вы развалитесь меньше, чем могли бы, если не будете делать вообще ничего и решите совсем не двигаться, это в худшем случае. А в лучшем, вы уверенными шагами будете двигаться в сторону улучшения своего здоровья, ну и в сторону шпагата тоже, если у вас такая цель.

Материал реально авторский, аналогов по компоновке не имеется. Работоспособность методики чувствуется сразу же после первого комплекса, буквально через 10 минут, даже если вы не все выполняли идеально точно. Сам деревянный, смог увеличить глубину наклона на 13 см с первого раза!

Для меня данный материал оказался находкой. Если честно, долго колебалась, записываться ли, стоит ли "просто разминка"© таких денег и вообще, надо ли оно мне. Теперь могу сказать - надо. И вот почему Во-первых, есть готовая схема, которой можно следовать и получать результат. Во-вторых, есть стимул к развитию, появляется желание разобраться, почему все именно так. И в моем случае подход от практики к теории срабатывает на ура.
Отдельно о результатах. Нет, делая ТОЛЬКО описанные авторами упражнения и манипуляции вы не прыгнете на высоту своего роста, если не будете тренироваться прыгать, вы не сядете в шпагат,, если не будете целенаправленно растягивать мышцы. И даже не узнаете, что можете присесть глубже/с большим весом, если не будете приседать. Но вы сможете достигнуть своих целей быстрее, физиологичнее и атравматичне, если будете предворять их данным комплексом.
И да, его можно использовать как просто разминку) а еще разминка с теннисными мячиками - это отличное упражнение для взрослых и детей)
Отдельно хочу отметить отличную обратную связь от автора, его стремление развиваться и дорабатывать свой продукт.
Спасибо!