Быстрая самооборона для умных! Убойные лайфхаки (Запись+Транскрибация) [Смотри.Учись] [Макс Степанов]

Быстрая самооборона для умных! Убойные лайфхаки

Автор: Макс Степанов, Тренер по самообороне и ММА



Описание курса

Друзья, в этом курсе я подробно рассказываю и показываю самую суть и выжимку из моего многолетнего опыта преподавания самообороне простым смертным))
Научиться защищать себя и стать увереннее просто, если внимательно изучите мой курс.

Вы узнаете:

- что такое самооборона и в чем отличие самообороны от единоборств;
- простые и эффективные приемы защиты и нападения;
- как тренироваться самостоятельно;
- как правильно бить головой, кулаком, локтем;
- как защитить свою голову от града ударов;
- как держаться молодцом в конфликтной ситуации - правильно и безопасно вести себя;
- можно ли быстро научиться самозащите;
- как повысить уверенность в себе,
и многие другие жизненные лайф-хаки, о которых Вы никогда не слышали... ​

Я подготовлю Вас к простейшим типичным ситуациям на улице, и будет Вам счастье))) Обнимаю, Ваш тренер Макс Степанов.

• Цели и задачи

Быстрое введение в самооборону и четкие инструкции по тренировкам​

• Необходимые знания

Ясный ум и любознательность​

• Целевая аудитория

Мужчины и женщины активного образа жизни​

• Уровень сложности

Начальный​

• Возрастные ограничения

12+​

Спойлер: Учебный план

Раздел 1: Введение. Быстрая самооборона! Теория и практика.

Лекция 1.1 Быстрая самооборона, конфликт и твои первые удары ​

Лекция 1.2 Боевые единоборства и надежная защита головы​

Лекция 1.3 Мифы о спецназе и 3 самых шокирующих удара!​

Лекция 1.4 БОНУС!!! Бодибилдинг и "как правильно базарить"

Тест 1.1 Качалка и рукопашный бой! Совместимы?​

Код:

https://smotriuchis.ru/sport-joga-i-tancy/samozashchita/bystraya-samooborona-dlya-umnyh-ubojnye-lajfhaki

Транскрибация - это текстовая версия видео курса

Транскрибация позволит Вам:

• Взять все самое важное и ценное из этого видео
• Ускорить скорость изучения и внедрения материала в вашу жизнь
• Получить доступ к любой теме тренинга, не тратя время на просматривание нескольких часов видео
• Иметь материал всегда под рукой в удобном формате с телефона, смартфона или планшета

Формат: docx, pdf, epub
Продолжительность: 60 минут
Стоимость транскрибации: 1000 руб