Доступно

Божественные ягодицы [Виктория Боровская]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем bostmen, 14 мар 2020.

Цена: 4900р.
Взнос: 432р.-91%
100%

Основной список: 27 участников

Резервный список: 4 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 14 мар 2020
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Божественные ягодицы [Виктория Боровская]

    Оплата будет балансом

    Курс "Божественные ягодицы"

    Виктория Боровская

    IMG_20200314_155447_104-432x438.jpg

    Перестаньте следить за фитоняшками, мечтая об упругих круглых попах, сделайте такие свои с помощью умного фитнеса!



    Тренировочные комплексы
    24 видео тренировки: для ягодиц разной интенсивности, мфр тела и стоп, активация тазового дна, разминка и растяжка тела, работа со стопой и голеностопом для развития функциональности суставов.

    Планы питания
    Планы питания в 3 вариантах на 1 600 ккал и 1 700 ккал для всеядных, веганов и постящихся, а также вебинар по адаптации меню под себя, рекомендованный список продуктов для стройности без диет.

    Поддержка и бонусы
    Ответы тренера на вопросы учеников в ходе всего курса.
    Записи прямых эфиров с разбором вопросов участников аналогичного марафона «Божественные ягодицы. Начало».

    Курс обязателен к прохождению:
    • Если вы годами не ощущает свою 5 точку, а растут только ляжки и квадры
    • Если нет времени на зал, а без оборудования не умеете укреплять ягодичные мышцы
    • Если есть запрет от врача из-за грыж и протрузий, но с мышцами прощаться не хочется
    • Если устали от боли в пояснице и коленях в попытках накачать 5ю-точку
    • Если хочется сменить свой тренировочный план на эффективный и результативный

    На курсе вы укрепите ягодицы и прокачаете знания!

    Нескучная теория простым языком
    • Откуда берутся боли, грыжи и протрузии, когда качаешь ягодицы.
    • Как работая со стопой, можно улучшить внешний вид ягодиц.
    • Как включать в работу ягодицы и укреплять их даже при ходьбе.
    • Как накачать ягодицы без веса и штанги.
    • Что такое неврологическое отключение ягодиц и как провести тестирование на работу ягодиц
    Тесты, упражнения, активация, тренировочные планы
    • Активационные упражнения, которые вы сможете использовать перед тренировкой для увеличения ее эффективности.
    • Тренировки в 3D для укрепления ягодичных мышц.
    • Оздоравливающие комплексы для стоп, голеностопа, тазового дна, которые повысят эффективность всех ваших тренировок.
    Планы питания для усиления результата
    • Планы питания на 1 600 ккал и 1 700 ккал в 3 вариантах меню для мясоедов, веганов и постящихся
    • Подсказки по расчету кбжу под свои цели.
    • Обучающая лекция по адаптации меню под себя.
    Общение, поддержка, доступ к мозгу тренера
    • Ответы тренера на протяжении прохождения курса.
    • Возможность общаться с другими участниками.
    Технический раздел
    • Программа курса
    • Прочитать перед стартом.
    • Правила курса
    • Давайте знакомиться
    • Оборудование для курса
    • Безопасность на курсе
    • Инструменты для общения на курсе
    • Как установить Чатиум
    • Как привязать соцсети
    • Как восстановить пароль
    • Как создать свой пароль
    • Частые вопросы
    • Анкета участника
    Практика. Питание
    • Введение в питание
    • Меню на 1 700 кк
    • Меню на 1 600 кк
    • Продуктовая корзина
    • Как адаптировать планы под себя (вебинар)
    Практика. Тренировки
    • Организация тренировок
    • Техника и безопасность
    • Тестирование ягодиц
    • Неврологический комплекс
    • МФР тела и стоп
    • Активация: стопы
    • Активация: голеностоп
    • Комплекс для стопы (бонус на 8 недели)
    • Подготовка: Активация мышц тазового дна
    • Разминка динамическая
    • Растяжка после тренировки (бонус на 2 неделе)
    • Комплекс 1
    • Комплекс 2
    • Комплекс 3
    • Комплекс 4
    • Комплекс 5
    • Комплекс 6
    • Комплекс 7
    • Комплекс 8
    • Комплекс 9
    • Комплекс 10
    • Комплекс 11
    • Комплекс 12
    • Комплекс 13
    • Комплекс 14
    • Комплекс силовой на ягодицы (бонус на 10 неделе)
    • Комплекс выходного дня
    Теория курса
    • Зачем я сделала этот курс и почему он нужен всем
    • Введение в мир ягодиц (анатомия)
    • Связь стопы и ягодиц
    • Ошибки при качании ягодиц
    • Откуда берутся боли
    • Откуда берутся галифе, икры и квадры
    • Подготовка тела: Неврологические практики
    • Подготовка тела: МФР
    • Подготовка тела: Активационные упражнения для ног
    • Подготовка: Активация мышц тазового дна
    • Почему так много одноногих упражнений
    • Подбор и тестирование обуви
    • Что входит в комплексную заботу о себе
    • Что делать после курса и как улучшать свои божественные ягодицы
    Запись эфиров (с марафона на аналогичную тему – Тренировки ягодиц со своим весом)
    • Введение в марафон и важность умных тренировок ягодиц
    • Слинги
    • Как повысить эффективность тренировок
    • Улучшаем функциональность тела
    • Полуфинал. Ответы на вопросы участников
    • Финальный разбор вопросов участников марафона

    Цена - 4900р.
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 4 апр 2020
    4 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. madelaine
      madelaine оставил отзыв "Средне".
      17 июн 2022
    2. skladchik.com
      Складчина доступна.
      8 апр 2020
    3. SemiramidaVI
      SemiramidaVI участвует.
      6 апр 2020
    4. Abzabz
      Abzabz участвует.
      6 апр 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      8 апр 2020
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 216р.
      4 апр 2020
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      4 апр 2020
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 04.04.2020.
      2 апр 2020
  3. Отзывы участников

    3/5,
    • 3/5,
      итак, нам предлагают делать 1.5 часа разминки и 20 минут длится основной комплекс. разминочные комплексы потрясающие, но на свободное время. конкретно перед тренировкой я делала вижимку на минут 10. комплексов 14 штук, но субьективно их можно было сделать раза в 2-3 менше но зато менее однотипных. потому что достаточно скучно делать одно и то же, к тому же каждая тренировка это склееный в одно видео набор упражнений. с тех пор Виктория уже делает более короткие и менее сумбурные тренировки. в самой складчине не хватает тех видео которые должны были открываться со 2ой недели: стопа, растяжка, силовой. в описании складчины они есть, в самой складчине их нет.
      возвращаясь к самой программе, мне больше понравились разминки, в основных комплексах не во всех упражнениях было до конца понятно что делаем, а какие-то промто суперские горижопные
      17 июн 2022
      2 пользователям это понравилось.
  4. Обсуждение
  5. 24 мар 2020
    #2
    bostmen
    bostmen БанЗабанен
    Это новый курс
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей