Бизнес, Творчество, Харизма [Ира Христевич, Иван Амельченко]

Спойлер: Сборка простых рекомендаций от авторов

Спойлер: Упражнения веры в себя

⠀
Замечали, что когда мы хотим поддержать друг друга, сказать "ты справишься/я верю в тебя", или когда мама успокаивает малыша, то рука как будто сама тянется к спине, а именно к межлопаточной зоне?
Несколько поглаживаний или похлопываний по этой части тела успокаивают, придают сил и возвращают в ресурс.
⠀
Мы настолько привыкли к оценочной системе, к тому что всегда должно быть одобрение со стороны, что не получив поддержку, опускаем руки (а вместе с ними и крылья) и перестаем верить в собственные силы.
⠀
Упражнения веры в себя, которые рекомендую делать, когда опускаются руки, перед важными встречами и решениями, когда кажется, что вы плывете против течения.
⠀
1️⃣ Соединили ладони в намасте между лопатками: представляйте как энергия жизни разогревает это место.
Соединяя пальцы рук, мы соединяем стихии, присутствующие в каждом из нас: Огонь, Воздух, Земля, Вода, Дерево и аккумулируем мощную энергию в зоне поддержки.
2️⃣ Теперь собрали руки в замок за спиной и на небольшой амплитуде раскачиваемся вверх-вниз, соединяя лопатки. Пробуждаем энергию веры в себя все больше.
3️⃣ Обнимашки. Руки меняем поочередно, или делаем 20-40 раз левая рука сверху, затем 20-40 раз правая рука сверху.
Хорошенько хлопаем себя по межлопаточной зоне.
4️⃣ Упражнение, знакомое еще со школьной скамьи. Задача так же соединить лопатки, максимально проработать этот участок.
Делаем 20 раз.
5️⃣ Крылья. Свобода от страха, предрассудков, мнения окружающих.
Закрывайте глаза и медленно взлетайте, движения должны быть тягучими, вязкими, ваши крылья роскошные и тяжелые.
⠀
Я - опора. Я - поддержка. Я - сила.

Видео тут
Скрытая ссылка

Спойлер: 7 упражнений за 7 минут

Я надеюсь, 7 минут для себя любимой никто не зажмет?
⠀
Возвращаемся в строй
Чтоб после праздников не спугнуть тело и психику, начинаем с легкой и приятной тренировки.
⠀
Самое главное утреннее упражнение - это улыбка
А дальше идем по списку.
⠀
Подъем таза
Подъем ног
Наклоны - руки в замке
Давим виноград
100 прыжков
Обнимашки
Крутим тазом
⠀
Упражнения, которые "включают" организм и выпрямляют тело после сна, налаживают кровоток и запускают лимфодренаж, улучшают работу ЖКТ, заряжают энергией и вдохновляют на новый день
Видео тут
Скрытая ссылка

Спойлер: Когда простуда подступает

⠀
Температура, сопли, боль в горле, кашель, потливость и тд - все это признаки живого иммунитета.
Вы замечали как часто «болеют» дети, и как редко болеют взрослые?
У М. Советова в «Школа здоровье» (ютуб) есть классная история о девушке, которая никогда не болела, но как только перестала употреблять молочку, начала очищаться раз в сезон.
Очищение - так называют натуропаты простуды, кашли и сопли, сюда же поносы, рвоты и тд. А что мы? Мы впадаем в панику и пьем таблетки, чтоб сбить температуру, которую наше мудрое тело специально поднимало.
Мудрое тело, рептилоидный мозг
⠀
Когда «заболеваем»⤵️
1️⃣Клизма (кружка Эсмарха)
Скорая помощь. Во-первых, снимает нагрузку с организма. Во-вторых, именно в кишечнике размножаются все болезнетворные бактерии и вирусы, скапливается слизь.
Как правильно промыть кишечник найдете в хайлатах, подборка Клизма.
2️⃣Чистое питание
Голод - в идеале. Если нет, то: фреши - для тонуса, выведут слизь, будут питать не перегружая ЖКТ, сыроедение и соки - если охота кушать, растительное питание - если по-другому никак. Но никакой животной пищи!
3️⃣Вода
Много воды. В разы больше обычного. С лимоном! Ощелачиваемся, очищаемся, обновляем лимфу.
4️⃣Куркума (корень), облепиха, калина, имбирь, грейпфрут - незаменимы.
5️⃣Содово-солевая ванна
Пачка соды и гр 100-200 морской соли (можно без соли). Потрясающе эффективна. Если высокая температура, напр, 39, то ванную делаем 37 и лежим мин 15. Если тем-ры нет, а просто кроет, то приятно горячая ванна. Если ванны нет, то держим ноги в тазике.
6️⃣Гомеопатия
У нас на такой случай есть крупинки Антигрипин, и у каждого под свой тип (я Беладонна, напр).
7️⃣Промывание носа/полоскание горла
Сода и соль - классика. Иногда добавляю натур эфирное масло чайного дерева. Нос промываем с помощью нети пот.
8️⃣Эфирные масла
Аромадиффузор работает круглосуточно. Чайное дерево, розмарин, апельсин, лимон, эвкалипт, лаванда, тимьян и др.
9️⃣Массаж ушей
Ухо - это человек в позе эмбриона.
Массируя уши, вы помогаете всему организму.
И из новшеств:
Гуаша, йонистим, растирание стоп и мест скопления лимфоузлов маслом живицы.

Спойлер: Взбодриться оперативно

Мои топ-5 для реанимации «здесь и сейчас»
Особенно спасает в дороге или когда поспал пару часов. У меня сегодня и то, и другое. Поэтому 5 дублей пришлись кстати Мамуля снимала
.
Упражнения выполняете в любой последовательности
▪️Куртим мочки ушей
Вперед назад, так же хорошо размять ухо по периметру, просто пожмякать хорошенько
▫️Массируем виски
Без фанатизма, осторожно. Сначала в одну сторону, затем в другую. Как бы раскручиваем их
▪️Массируем лоб
Сделали крючки из указательного и средних пальцев и массируем лоб, но не кожу, а сам череп. Прочувствуйте
▫️Обнимашки
Культовое, любимое. Руки развели по сторонам, и обнимаем себя хлопками.
Пальцы могут неметь - это ок. Руки чередуем.
В первом дубле мимо проходил китаец и показал
▪️Хлопки
Проходимся хлопками по всему телу.
Кроме гениталий и груди.
.
Если устали, засыпаете, энергия на 0, делайте этот комплекс. Снимет отечность, разгонит кровообращение, взбодрит
Видео тут Скрытая ссылка

Хотите больше? На вебинаре покажем и расскажем

 

Отзыв