Автоматическая тренировка предплечий Powerful Plus + 11x (Extra Strong) [Sigh Energy]

Автоматическая тренировка предплечий Powerful Plus + 11x (Extra Strong) [Sigh Energy]

Automated Forearm Workout Powerful Plus +11x(Extra Strong)


Это призвано обеспечить проработку предплечий, увеличить мышечную массу. действует микровыбросами, увеличивает калибр вен, улучшая кровообращение в руках, предплечьях, кистях, пальцах.

Этот файл может помочь при плохом кровообращении в этой части тела.

Сжатие предплечья 3 x 12-20

Сгибание запястья с гантелями 3 x 8-12

Разгибание запястья с гантелями 3 x 10-15

Сгибание рук с гантелями назад 3 x 8-12

Отжимания от пальцев 3 x 6-12

Фермер ходит 3x 10-15

Подтягивание на перекладине 3х 8-12

Подвешивание полотенец 3x 8-12


Рекомендации:

- Использование в день предплечья

- Для тех, кто не ходит в спортзал Достаточно одного раза в неделю

Скрытая ссылка