[Аудиокнига] Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни [Бретт Блюменталь]

Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Автор: Бретт Блюменталь
Формат: МР3; М4В
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен – это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20‑летний опыт Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.
Одна небольшая перемена в неделю – не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года.
Отзыв на книгу: Хорошая книга для тех, кто хочет начать вести здоровый образ. Информация подается пошагово, от простого к сложному. Рекомендую первый раз просто прочитать книгу, а потом уже, с понедельника, читать по одной главе и внедрять полученную информацию в жизнь. Многое из того, что написано практикую! Результатами доволен. После чтения этой книги пришло четкое понимание, что нужно делать, чтобы быть здоровым. Рекомендую эту книгу читать каждому, кому за 35 лет. К этому возрасту человек созревает и понимает, что здоровье в аптеке не купишь – его нужно создавать своими руками и мозгами. Одним словом, рекомендую эту книгу изучить каждому, кто созрел по вопросам здоровья и хочет жить счастливо и долго.
Длительность: 13 ч. 44 мин. 36 сек.
Скрытая ссылка
459 руб.