Доступно

[Аудиокнига] Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль [Оуэйн О'Кейн] [Повтор]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Homka, 18 дек 2019.

Цена: 499р.
Взнос: 166р.
100%

Основной список: 7 участников

Резервный список: 2 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 18 дек 2019
    #1
    Homka
    Homka ОргОрганизатор
    Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
    Оуэйн О'Кейн

    [​IMG]

    Эта книга – о практике «Десять минут до дзена», которая поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Основана на етырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и ДПДГ.

    Оуэн О’Кейн – старший психотерапевт, ведущий клинический специалист в Национальной службе здравоохранения Великобритании. Аккредитован Британской ассоциацией когнитивно-поведенческих психотерапевтов. Его основная задача – помогать людям справляться с тревогой и стрессом, чтобы они вели спокойную и полноценную жизнь, стали здоровыми и счастливыми. Он занимается лечением разных психологических проблем, среди которых депрессия, тревожные расстройства, панические атаки, эмоциональные травмы, стрессовый синдром, вызванный потерей близкого человека.


    10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.

    Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

    Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).

    Из книги вы узнаете:

    — как быстро успокоить ум;

    — как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;

    — как исправить неверные паттерны мышления;

    — как создать более эффективные способы коммуникации.

    В основе практики «10 минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн О'Кейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.

    Для кого книга
    Для тех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни.

    Для всех, кто стремится к духовному благополучию и балансу.

    • Возрастное ограничение: 18+
    • Дата выхода на ЛитРес: 18 декабря 2019
    • Дата перевода: 2019
    • Дата написания: 2018
    • Длительность: 4 ч. 36 мин. 06 сек.

    Форматы: MP3, M4B
    Цена: 499 р.

    Скрытая ссылка
     
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      22 дек 2020
    2. skladchik.com
      mystafa хранитель.
      22 дек 2020
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      16 ноя 2020
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      30 янв 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      22 дек 2020
    2. skladchik.com
      mystafa хранитель.
      22 дек 2020
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      16 ноя 2020
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      30 янв 2020
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей