АнтиСтресс, распакуй жизненную энергию [Анна Сокол]

АнтиСтресс, распакуй жизненную энергию [Анна Сокол]

АнтиСтресс, распакуй жизненную энергию
Анна Сокол



В этом онлайн-курсе, Анна Сокол, инструктор практик осознанности и метода погружения в настоящий момент, ведущая челленджей тишины, ретритов, курсов Парадентальной медитации, а также сооснователь World of Awakening community, в своем курсе расскажет о том, как стать энергетически наполненным человеком. Забыть про постоянное чувство усталости, переутомления, упадок сил, не проходящий даже после длительного отдыха. Научит вас работать с внутренним ресурсом, балансировать ваше психологическое состояние. Покажет как вы можете управлять своим состоянием: быть спокойнее и больше радоваться жизни. Уже в процессе курса вы научитесь отдыхать душой и телом.

Кому подойдет
Если хоть один пункт совпадает с вашим состоянием, курс точно вам подойдет

• Постоянный упадок сил и снижение работоспособности
• Раздражительность, порой без повода
• Нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости сон
• Частые перепады настроения: от полной апатии до вспышек гнева
• Быстрая утомляемость. Действия, которые раньше не вызывали затруднений, превращаются в огромную проблему: небольшая прогулка, встреча с друзьями или даже поход в магазин сопровождаться усталостью
• Много идей, но не хватает ресурса для их реализации
• Хватаетесь за разные задачи, но не одну так и не довели до конца
• Нарушение концентрации внимания, сложности с запоминанием информации
• Головные боли, которые возникают на пустом месте
• Снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.
• Повышение температуры тела, которое длится месяцами

Каждый из нас несет ответственность за свое состояние, никто кроме вас не поможет справиться с отсутствием энергии и снова почувствовать вкус жизни. Курс - это работающие эффективные инструменты, которые помогут вам исправить ситуацию, запустить естественную работу механизма саморегуляции и раскрыть свой внутренний энергетический ресурс


Результат от пройденного курса
Научитесь жить настоящим — это означает, что сможете смаковать каждый момент, любую эмоцию и ловить даже самые крохотные флюиды счастья!

1 Улучшите качество сна. Начнёте быстро засыпать и высыпаться за тот же промежуток времени и чувствовать бодрость по утрам. Многие ученики получают этот эффект уже после первой практики

2 Начнёте спокойнее реагировать на все происходящие события, прокачаете стрессоустойчивость

3 Улучшатся отношениями с партнером и окружающими людьми

4 Почувствуете омолаживание и оздоровление организма, т.к. практики воздействуют уже на клеточном уровне. Побочный эффект от практик — станете замечать, что кожа стала больше сиять и как-то всё чаще вы улыбаетесь

5 Получите энергию для прорыва в делах и творческой жизни

6 Осознанность, и ее регулярная практика откроют для вас новое понимание жизни, самих себя и качество контакта с реальностью. Получив этот опыт, вы вряд ли захотите вернуться к жизни в режиме «автопилота»

Почему стоит выбрать этот курс?
В современном мире невозможно добиться успеха и реализации без энергии, поэтому важно научиться работать с внутренним ресурсом и наполнять его

Результат от практики вы почувствуете сразу! Потому что все практики основываются на том, как устроен человек, а также на особенностях психофизики

Методика проверена временем т.к. создана на пересечении древних восточных традиций и западного подхода.

И у вас есть прекрасная возможность освоить инструменты этой комплексной методики по работе со своим состоянием через техники майндфулнес, глубокой релаксации и управления вниманием.

Это простые в исполнении практики, которые запускают естественный механизм самовосстановления и запуска психического иммунитета. Некоторые практики можно выполнять в любой обстановке.

Помимо освоения эффективных техник, вы также получите понимания о том: как работает ваша нервная система, откуда берется стресс и как он накапливается в организме, как мыслительные привычками влияют на наше состояние, как управлять своим вниманием и успокоить ум, как повысить уровень осознанности и научиться жить в настоящем моменте.

Удобный формат — уроки по 10−20 минут

Возможность задать вопрос автору курса и получить обратную связь

Учебный план
17 видео уроков 1 текстовых уроков
Принцип работы практик в курсе
Модуль 1. Урок 1 - Знакомство и презентация
Модуль 1. Урок 2 - Как делать практики, чтобы получать результат
Модуль 1. Урок 3 - Нервная система и стресс
Метод расслабления и осознанный отдых
Модуль 2. Урок 1 - Условия успешной практики
Модуль 2. Урок 2 - Практика «Поэтапное Расслабление Тела»
Настоящий момент. Метод управления вниманием
Модуль 3. Урок 1 - Аутогенный стресс, негативные мыслительные
паттерны
Модуль 3. Урок 2 - Практика Осознания. Подготовка
Модуль 3. Урок 3 - Медитация "Вход в Настоящий Момент"
Модуль 3. Урок 4 - Разбор медитации

«Экстренная самопомощь - инструмент скорой самопомощи при
стрессовых ситуациях»
Модуль 4. Урок 1 -Снятие стресса на разных этапах
Модуль 4. Урок 2 - Практика «Попеременное Балансируещее
Дыхание»
Подведение итогов. НА 6й ДЕНЬ ПРАКТИКИ
Модуль 5. Урок 1 - Осознание пройденного материала и полученной
пользы
Модуль 5. Урок 2 - Что дальше?
Домашнее Задание
БОНУСЫ
Медитация "ЗАРЯД НАДЕНЬ"
Медитация "КРЕПКИЙ СОН"
Прикатим "НЕБО"
Чек-Лист "НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ"


Скрытая ссылка