9 трав против климакса и старости [Ольга Левонюк] . Упражнения для женщин 45+ [Сергей Бубновский и Яна Павлидис] [транскрибация и видео]

9 трав против климакса и старости [Ольга Левонюк] . Упражнения для женщин 45+ [Сергей Бубновский и Яна Павлидис] [транскрибация и видео]

От Ольги Левонюк.
Если вам за 45, случается ли вам чаще, чем раньше:

• испытывать лень, раздражение, агрессию;
• похудеть к лету уже не хочется. Лучше перед телевизором с семечками;
• почему 2 часа занимаюсь фитнесом, ем только кашки, но не стройнею;
• можно ли разгладить продольные морщины массажем и примочками?
• при чём тут омоложение кишечника?
• и коленные сухожилия... почему вы начинаете ходить как старушка?
• Ключевые моменты, которые не дадут вам состариться.
• Зачем нужно пить иван-чай, и многое другое.

Код:

https://www.youtube.com/watch?v=ol9EquVrktc

2 ч 21 мин (проверка связи и реклама продукта буду исключены, при желании можно смотреть-слушать самостоятельно. Только теория и практика.).

Упражнения для женщин 45 +.
(Сергей Бубновский и Яна Павлидис (ЯнаТВ) – о здоровье женщины 18+.

Здоровье женщины после 45 лет. Доктор медицинских наук Сергей Бубновский и автор канала Я_НА\TV Яна Павлидис отвечают на вопрос, как сохранить здоровье женщины после 45 лет и рекомендуют ежедневные упражнения для женщин любого возраста, особенно 45+. Яна Павлидис - автор YouTube-канала Я_НА\TV для женщин 45+. Стилист и имидж-эксперт, телеведущая и создатель авторских программ о стиле, моде, искусстве.
Художник по костюмам в кино, продюсер, автор 3 книг по стилю. «Мой канал – о том, как превратить кризис возраста в возраст счастья»,– говорит Яна Павлидис.
45 или 50 лет и старше – вопросы сохранения здоровья и полноценной жизни у женщин в этом возрасте особенно актуальны. Климакс, приливы, женские гормоны, зачастую гипертония и остеохондроз заставляют забыть, что красота – это не молодость, это состояние души. Доктор Бубновский и Яна Павлидис рассказывают не о том, как изменяется мода, как избавиться от морщин, что такое гормональная терапия или как обновить базовый гардероб, а о том, как сохранить молодость на долгие годы, как в 45+ найти свой стиль и как стать успешной, а для этого надо правильно заботиться о своем здоровье. Вы увидите элементарные упражнения, которые Сергей Бубновский и Яна Павлидис рекомендуют женщинам 45+ ВЫПОЛНЯТЬ ЕЖЕДНЕВНО.

Код:

https://www.youtube.com/watch?v=1haNQd4A05

Продолжительность ~14 мин. Поскольку видеоряд доминирует, будет предоставлен конспект, включающий основные принципы.

Спойлер: Транскрибация

Транскрибация – видео или аудиофайл, переведённый в тестовый формат. Сверстанный и оформленная в виде книги (Предполагается наличие интерактивного содержания, тайм-кода, скриншотов или рисунков, когда это необходимо.)
Зачем это может понадобиться в данном случае?
Текстовый файл позволяет не просматривать видео видео от начала до конца, а просто обратиться к нужной минуте (когда это нужно) и начать просмотр с неё.

Сами видео бесплатные, цена указана только за транскрибацию и небольшую редакторскую правку.