6 тренировок без коврика [Ольга Байкина]

6 тренировок без коврика [Ольга Байкина]

Комплекс упражнений на каждый день без коврика и инвентаря

Вам обязательно нужны эти тренировки, если вы
1 Хотите подтянуть тело
2 Ищите комплекс упражнений, которые сможете выполнять где угодно - вам не понадобится даже коврик
3 Любите пошаговые инструкции и планы из серии "просто повтори".

А что внутри?
Комплекс тренировок на каждый из 6 дней от простого к сложному.
На седьмой день вы отдыхаете.

Видео с подробным объяснением техник выполнения упражнений.
Тренируемся всего 15 минут в день.

Чек-листы с тренировками для удобного доступа к тренировкам.
Упражнения навсегда останутся с вами

Часто задаваемые вопросы
Подойдёт ли курс для мам с диастазом?
Да! В основе этого курса лежит работа с диастазом. Все упражнения безопасны.

С тромбофилией и варикозом можно на курс?
Да

Что, если я пройду ваш курс и он мне не поможет?
Если вы выполняете рекомендации, регулярно тренируетесь, результат будет всегда. Возможно, что потребуется больше времени, чтобы его отследить.

Моей дочке уже 3 года, подойдет ли мне курс?
Да, не важно сколько прошло времени после родов, если внешний вид живота вас не устраивает, вам подойдет наш курс.

Если роды были 17 лет назад курс мне поможет подтянуть живот?
Конечно. Подтянуть мы можем всегда

Когда можно начинать заниматься, если были разрывы?
При разрывах начало занятий - самое раннее через две недели после родов, все упражнения выполняются в очень мягком режиме. Если возникает боль - то отсрочка ещё на неделю.

Результаты наших выпускниц


Автор комплекса тренировок

Ольга Байкина
Фитнес-тренер, Трижды мама.

Создатель клуба "Интуитивный фитнес", курсов и марафонов для мам. Более 90000 мам нашли силы не только заниматься собой после родов, но и делать это с ребенком на руках.

Моя миссия – показать женщинам, что можно быть в прекрасной физической форме даже с тремя детьми.

Скрытая ссылка