42 урока о долговременных начинаниях

42 урока о долговременных начинаниях

Курс для ребят, которым сложно доводить начатое до конца: выучить язык, снять фотопроект, написать книгу. Разбираюсь как это работает в мозге и что с этим делать обычному человеку со слабостями и без железной воли.

Я взялся за курс, чтобы справиться с собственными затыками. Как сказал Людвиг Быстроновский: «миф, что ребята пишут крутые книги, потому что ребята крутые. Все наоборот — написание умной книги заставляет человека поумнеть».

Спойлер: подробное описание

Формат
Это еженедельная рассылка, которая помогает справиться с собой и отношением к миру, рассказывает почему люди делают то, что делают, как формируется их привычное и как забороть постоянные начинания, которые ни к чему не приводят.

Письма приходят на электронную почту раз в неделю. Каждое — решение проблемы трения, которое сработало у меня.

Я опираюсь на собственный опыт и когнитивные науки: нейрофизиологию, биологию, лингвистику. Каждому утверждению — научный источник.

Первое письмо придет в первые сутки после оплаты.

Каждое письмо — пример решения
План
Четкого нет: темы зависят от читательских запросов и личных вызовов.

Курс пишется: сейчас готово 33 письма из 42. Темы меняются в зависимости от читательских запросов и моих личных вызовов.

42 недели это долго и вряд ли получится читать письма каждую неделю — форс-мажоры одолеют и жизнь возьмет свое. Чтобы возвращаться к курсу не с самого начала, у каждого блока тем есть письмо-отсечка, где резюмируются письма со ссылками.

Сейчас темник делится на четыре больших блока.

Как делать долгие проекты и какими приемами пользоваться:
1. Как справиться с мелочами, которые парят, но не делаются
2. ★ Как запоминать полезное, если просто читаешь письма
3. ★ Как не терять энтузиазм в долгих проектах
4. Как ставить цели
5. Как следить за большими целями, чтобы не потерять в пылу ежедневного сражения
6. Как планировать день, чтобы авралы не ломали задуманное
7. Как каждый день доводить до результата
8. Как рефлексировать, чтобы не повторять одних и тех же ошибок
9. Как снижать напряг, если давит и устал
10. Как находить энергию, если проект несрочный и лениво
11. Как отдыхать, чтобы не срываться и хватало сил
12. Как общаться с людьми, чтобы не тратить энергию зря
13. Как не перегореть, если аврал, но пока все нравится
14. ★ Что делать, если все-таки перегорел и уже ничего не хочется
15. Что мы узнали за три месяца и как это помогает

Как начинать и заканчивать проекты:
16. ★ Как окружение помогает проекту
17. Как избавиться от раздражения к прежнему начинанию
18. Как отлавливать косячные убеждения
19. ★ Как разбирать эти убеждения
20. Как бороть эмоции и применять инструменты
21. Как продолжать проекты в отпуске или путешествии
22. Как начинать проект, если результат где-то в будущем

Как учиться:
23. ★ Как учиться быстрее и точнее
24. Как одновременно заниматься несколькими практиками
25. Продолжать или заканчивать: когда продолжать
26. Конспект АМА про обучение
27. Продолжать или заканчивать: когда заканчивать
28. Как работать на стыке дисциплин

Как жить:
29. Как строить фундамент адекватного восприятия
30. Как принимать дискомфорт
31. Как строить базу знаний с помощью Брейна
32. Как спать и высыпаться
33. Как начать медитировать, если пробовал и не получилось

42 письма
Как выглядят письма
Все по классике — с картинками, примерами и выводами:

Примеры из жизни. Да это я ставил дренаж на даче.
Примеры из жизни. Да это я ставил дренаж на даче.





В рассылке много списков и пунктов. Это — рассказ, как не перегореть, если аврал.
В рассылке много списков и пунктов. Это — рассказ, как не перегореть, если аврал.





А это письмо о том, что делать, если все-таки перегорел и почему так получается.
А это письмо о том, что делать, если все-таки перегорел и почему так получается.





Если картинки, то дурацкие.
Если картинки, то дурацкие.





Обратная связь
Как и в базовом курсе — отвечаю на письма: timo@niceandeasy.me.

Телеграм-чат для для поддержки друг друга и обсуждения проблемы и их решения. Ссылка — в первом письме.

Чат в телеграме
Чат в телеграме

Апдейты
С августа запустил трекинг привычек — публичный дневник на пару абзацев. Каждый читатель ставит свои цели и старается каждый день что-нибудь писать.

Это работает, потому что:
— публичность подталкивает;
— когда пишешь, что не хочешь заниматься, прокачиваешь свободу выбора и ты уже не лузер, а так решил;
— с каждым днем обращаешь внимание на больше деталей.

Трекинг сделали на базе гугль-таблиц
Трекинг сделали на базе гугль-таблиц

С октября раз в месяц проводим Ask Me Anything сессии. АМА — это формат, когда в чат приходит специалист и пару часов отвечает на вопросы участников. Уже были дизайнер образовательных программ владивостокского ДВФУ, спец по программе Брейн и инструктор по медитации.

AMA с Глебом Калининым, чья статья про Брейн спровоцировала очередной скачок интереса к программе (в узких кругах):  glebkalinin.ru/the-brain/
AMA с Глебом Калининым, чья статья про Брейн спровоцировала очередной скачок интереса к программе (в узких кругах): glebkalinin.ru/the-brain/

Ответы на вопросы
А ты кто такой классный?
Я — редактор, который захотел разобраться со своими тараканами и несовершенностями. Нейробиология, опыты над самим собой и умение писать просто — мои инструменты.

Два года назад я уже выпускал курс из 12 писем об удовольствии от жизни: Скрытая ссылка

Ничего не понял про оплату
Подписка на 42 урока стоит 2 500 ₽. Платите один раз.

АПД. Для тех, кто хочет подписаться вдвоем или втроем — скидка. Напишите, сделаю: timo@niceandeasy.me

Что будет после оплаты
Я добавляю в список рассылки в течение пары-тройки часов после оплаты. Сорян, но я так и не автоматизировал процесс. Поэтому не волнуйтесь раньше времени.

Кто может читать письма?
Читайте и пересылайте друзьям, но не публикуйте в соцсетях, сайтах или блогах.

Что делать, если письма не приходят?
Проверьте папку «Спам» и «Промостраницы», добавьте адрес timo@niceandeasy.me в белый список.

Гарантируете, что я закончу все заброшенные дела и стану молодцом?
Нет, я рассказываю принципы, остальное зависит от вас: нет практики — нет умений. Первое задание — заполнить анкетку и придумать задачу полигон, на котором будете тестировать принципы. 64 из 100 не делают даже этого.

Хорошая метафора про знание и понимание — в статье Сергея Шабалина «Цилиндр и бумага».

Могу вернуть деньги, если не понравится?
Да, но в течение первого месяца после оплаты.

А договор?
Эта страница — оферта. Договор заключается с момента оплаты и действует до конца рассылки писем. Оферта только для физических лиц: для ипешников и компаний не действует. Акты не подписываем.

Предмет — рассылка электронных писем об управлении делами. Темы дополняются и могут измениться по ходу написания курса.

Мы можем изменить условия оферты, вы сами следите за изменениями.