Доступно

24 полезные книги [Психология, педагогика, здоровое питание]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем viksabur, 30 июн 2014.

Цена: 3959р.
Взнос: 136р.-96%
100%

Основной список: 77 участников

Резервный список: 12 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 30 июн 2014
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    24 полезные книги [Психология, педагогика, здоровое питание]

    Они играют на ваших чувствах! Психологическая защита от манипуляторов (БУМАГА)

    [​IMG]

    Автор: Изабель Назаре-Ага
    Страниц 272 стр.
    Формат 60x90/16 (145х215 мм)
    Переплет Твердый переплет

    Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Они угрожают, соблазняют, давят на жалость, вызывают у вас чувство вины, и вам кажется, что, несмотря на доводы разума, вы должны уступить. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага. Ее книги о психологической манипуляции стали бестселлерами в Европе и переведены на десятки языков. Воспользуйтесь рекомендациями профессионала, и вы всегда будете принимать решения, руководствуясь собственными суждениями и разумными доводами, а не хитрыми уловками манипуляторов.


    Чувство вины. Антивирус (БУМАГА)

    [​IMG]

    Автор: Денис Швецов
    Страниц 160 стр.
    Формат 84x90/32 (120x205 мм)
    Переплет Твердый переплет

    Чувство вины - настоящий бич современного человека. Из-за этого психологического вируса портится здоровье (физическое и душевное), рушатся семьи и отношения с близкими, люди мечутся от одной проблемы к другой не в силах их решить из-за постоянно возникающих внутренних противоречий.
    Есть ли способ не просто блокировать, но и выявить причины, избавившись затем от патогенного влияния "виноватости"? Есть, и вы найдете его на страницах это книги.
    • Реальные ситуации и выход из них;
    • Проработка проблем в режиме on-line;
    • Новые навыки душевной стойкости;
    • Приобретение антиманипулятора.
      Читайте, работайте, освобождайте энергию личности для счастья!


    Как обрести уверенность и научиться говорить „нет“. Экспресс-тренинг (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Энн ван Штаппен

    Вы умеете говорить «нет» так твердо, чтобы вас услышали? Или вам чаще приходится отступать и уступать в разговоре с боссом, коллегами, родственниками или друзьями? Боясь испортить отношения, вы взваливаете на себя чужие проблемы, дела и обязанности. А ведь существует возможность развить навык вежливого и корректного отказа, что вам и поможет сделать этот тренинг. Выполняя упражнения, вы научитесь отстаивать свою позицию, а окружающие начнут уважать и ценить вас.


    Как развить уверенность в себе и повысить самооценку. Экспресс-тренинг (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Барбара Доббс, Розет Полетти

    Каждый человек незаменим. И вы тоже! Ведь до вас не было личности с тем же опытом, умениями и генотипом. Это значит, что только вы можете привнести в жизнь что-то особенное и создать что-то уникальное. Чтобы использовать свои способности на все 100%, вы должны испытывать глубокое уважение к самому себе. Этот тренинг поможет вам развить уверенность в себе, повысить самооценку, раскрыть потенциал и научиться с пользой применять все свои самые лучшие качества.


    Как сделать свою жизнь еще лучше (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Ив-Александр Тальманн

    Многие из нас часто теряют оптимизм и радость жизни, не понимая, насколько это мешает раскрывать свой потенциал и добиваться поставленных целей. Почему так происходит, как этого избежать и научиться радоваться тому, что имеешь и использовать это на полную мощность? Ответы на все эти вопросы вы найдете, выполняя упражнения из этой книги. Вы убедитесь, что ваша жизнь наполнена счастливыми моментами и возможностями, а достичь желаемого гораздо легче, чем вам казалось. Удовольствие, приятные эмоции, успех, безмятежность – вот что ждет вас после прохождения этого небольшого и легкого тренинга! Убедитесь, что счастье – нечто большее, чем просто отсутствие несчастья! И оно совсем рядом с вами…


    Как сохранить любовь и взаимопонимание в паре (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Ивон Даллер

    Несмотря на трудности жизни вдвоем, наличие партнера – лучшая гарантия счастья. Некоторые пары счастливы в период ухаживаний и медового месяца, то есть от нескольких месяцев до двух-трех лет. Другим удается оставаться счастливыми намного дольше. Почему какие-то партнеры остаются счастливы вместе, когда другие терпят крах? Психологи наблюдали за счастливыми парами, анализировали их поступки и пришли к выводу, что им свойственно определенное поведение, которого не хватает несчастливым парам. Упражнения этого тренинга раскроют секреты счастливых пар и помогут вам создать крепкую семью, справиться с многочисленными источниками неразрешимых конфликтов и благополучно миновать неизбежные кризисные моменты.


    Как сохранить спокойствие дзен в беспокойном мире (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Эрик Пигани

    Многие считают, что понятие «дзен» связано исключительно с древними философиями и религиозными течениями. Однако, это не совсем верно. Быть дзен – значит, прежде всего, быть самим собой, жить в согласии с собственными установками и ценностями. Ни для кого не секрет, что в связи с экологическими, политическими, социальными и экономическими потрясениями грядущие годы, скорее всего, будут особенно беспокойными. Поэтому фундаментальные принципы дзен, которым более тысячи лет, сегодня актуальны как никогда. Освоив их, вы научитесь никогда не сходить с намеченного пути, добиваться поставленных целей и сделаете свою жизнь гармоничной и успешной.


    Почему одни семьи счастливы, а другие нет. Как преодолеть разногласия и приумножить любовь (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Максим Аксюта

    Почему одни семьи счастливы, а другие – нет? Как преодолеть разногласия и приумножить любовь? Книга, которую вы держите в руках, – это дневник одного очень смелого, никогда ранее не проводившегося эксперимента. Это увлекательный отчет о том, как собрались тридцать шесть человек (восемнадцать семейных пар), чтобы улучшить свои отношения, придать им второе рождение, новый глубокий смысл. Они провели десять занятий. Результаты были просто поразительные. Во многом потому, что к ним привел коллективный разум, «мудрость толпы», феномен, который сейчас изучается во всем мире. И результаты эти здесь. Все, что вам осталось сделать, – это открыть книгу и перейти из разряда семей несчастливых в счастливые.


    Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Джон Медина

    В этой книге собрана самая полная информация об особенностях функционирования мозга и приведены практические рекомендации по оптимизации его работы. Внедрение в жизнь правил, описанных автором, поможет повысить эффективность работы, улучшить память, усовершенствовать процесс обучения и позволит успешно проводить переговоры и презентации.


    Сомнение. Манифест для тех, кто готов выйти из толпы (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Слава Баранский

    Перед вами книга, которая объясняет, зачем и как стоит подвергать сомнению устоявшийся подход к важным аспектам современной жизни – мобильным телефонам, социальным сетям, питанию и спорту. Автор дает конкретные рекомендации, которые помогут стать продуктивнее и здоровее каждому, кто решится стать на путь сомнения.


    Индивидуальный подход к устойчивому развитию (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Пол Мюррей

    В настоящее время мнение о том, что мы должны жить более устойчивой жизнью, стало широко распространенным. Но когда на практике мы сталкиваемся с укоренившимися привычками и множественными препятствиями, перейти от самых благих намерений к действиям может быть очень непросто. В этой книге представлен полный учебный курс осуществления личной трансформации и достижения устойчивости на личном уровне и показано, как согласовать личные и профессиональные действия со своими ценностями и убеждениями. В книге предлагается множество упражнений, которые можно выполнять как индивидуально, так и в группе.

    Для преподавателей, инструкторов, студентов и специалистов из любой сферы деятельности, которые должны научить устойчивости других или научиться ей самим.


    Правила игры с Мужчинами (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Алиса Метелина

    В какую игру играете вы с любимым? Прятки или салки? А может быть, жмурки, и вы все еще пробираетесь к сердцу своего избранника на ощупь? С этой книгой у вас есть прекрасный шанс понять, по каким правилам живут мужчины, научиться разговаривать на их языке.

    Что подсознательно ждет и о чем мечтает каждый мужчина? Зачем нужны этапы отношений и как понять, насколько серьезны намерения любимого? Какие маленькие хитрости помогут вам совершить большие перемены в отношениях?

    Выполняя практические советы автора, вы дадите своему избраннику то, что он никогда не сможет найти в других, и станете для него единственной. Начните меняться и помогите вашему избраннику сделать вас счастливой!


    Замуж за успешного мужчину! (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Оксана Дуплякина

    Успешный, реализовавшийся, богатый – это твой муж! Поверь, ты заслуживаешь самого лучшего и можешь все это получить. Пройдя тренинг по знакомству и очарованию мужчин, ты узнаешь, как магнетизировать взглядом, обольщать голосом и восхищать умными речами. Ты поймешь, как ставить себя на пьедестал и давать ему понять: «Да, я лучшая женщина в твоей жизни!» Ты усвоишь все хитрости и уловки, как его заинтересовать, чтобы он назначал свидания снова и снова. Ты, наконец, поймешь, что делать, чтобы он завтра же сделал тебе предложение!


    Как сделать так, чтобы тебя полюбили. 14-дневная программа внутреннего преображениям (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Авторы: Ирина Удилова, Олег Ефимов

    Кто из нас не занимался самобичеванием? Мысли "я некрасивый!", "со мной никто не хочет общаться!", "я никому не нужна!" не просто портят настроение - их воздействие куда серьезнее, чем может показаться на первый взгляд. Очень многие люди даже не осознают, что разрушенные отношения, отсутствие денег, неуверенность и недовольство своей жизнью - абсолютно все является следствием непринятия себя и нелюбви к себе!
    В этой книге представлен практический тренинг, позволяющий всего за 14 дней изменить свою жизнь к лучшему: развить любовь к себе, создать близкие и доверительные отношения с партнером, научиться ладить с окружающими и добиваться всего, чего хочешь. Следуя простым и эффективным советам от экспертов по отношениям, вскоре вы заметите, как в вашей жизни начнут происходить чудеса. Возможно, вы найдете новую работу, познакомитесь с интересным человеком или восстановите старую дружбу.
    Будьте любимы собой… и не только!
    О чем книга
    Если вы думаете: "Я застенчив" - то и ведете себя застенчиво. Если вы считаете себя скучным - то другие тоже будут видеть в вас скучного человека. Внутреннее отношение к себе создает предрасположенность к определенным типам поведения - и если вы не любите себя, то как можете нравиться окружающим?
    В этой книге Ирина Удилова и Олег Ефимов, опытные практикующие психологи, объясняют, почему так важно научиться любить себя и что для этого нужно сделать. Они предлагают читателям пройти увлекательный 14-дневный пошаговый тренинг по принятию собственной личности и развитию любви к себе. В книге вы найдете психологические тесты, оригинальные домашние задания, интересные упражнения - они помогут вам обрести уверенность, научиться достигать поставленных целей, наладить отношения с окружающими и стать тем человеком, к которому люди всегда тянутся.
    Начав проходить тренинг, вы будете с нетерпением ждать следующего дня, чтобы продолжить это приятное занятие - учиться любить себя!


    О чем молчат предки (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Автор: Надежда Маркова

    О чем книга
    "О чем молчат предки" - это книга о родственных связях, которые существуют и влияют на нашу жизнь, хотя мы этого часто не осознаем и не придаем им значения. История семьи, фамилии и даже вашего имени, хранящаяся на генетическом уровне, формирует линию вашей судьбы и будет оказывать влияние на будущие поколения.
    Метод семейных расстановок, разработанный Бертом Хеллингером и завоевавший признание во всем мире, - один из немногих проверенных, безопасных и эффективных методов в психологии, который помогает людям открыть информацию о далеком прошлом, установить важные связи и предпринять необходимые меры, чтобы очистить родовую систему от деструктивных чувств и отношений.
    В книге приводится множество трогательных историй из жизни, участники которых нашли ответы на свои вопросы с помощью семейных расстановок. Рассказывая об эффективности этого метода, автор также делится другими практическими рекомендациями, направленными на исцеление отношений с предками. В их числе медитации, молитвы, упражнения, разрешающие фразы.
    В приложении к книге Надежда Маркова рассказывает о семинаре Берта Хеллингера в Киеве, который она посетила, и приводит медитативные техники, предложенные мастером на той знаменательной встрече.


    Правила. Как выйти замуж за Мужчину своей мечты (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Шерри Шнайдер, Эллен Фейн

    Опра Уинфри назвала эту книгу феноменом и дважды приглашала авторов на свое ток-шоу. Журнал People отнес ее к категории «must-read», а Elle назвал лучшей книгой по отношениям. Почти каждое глянцевое издание хотя бы раз напечатало «Правила» в своем номере.

    Следуя им, Кейт Миддлтон вышла замуж за настоящего принца, Бейонсе нашла мужчину своей мечты, а Блейк Лайвли покорила сердце не одного голливудского холостяка, в том числе Леонардо Ди Каприо.

    «Правила», проверенные временем и миллионами женщин, приведут вас к желанной цели: помогут выйти замуж за Мужчину вашей мечты и сохранить любовь навсегда. Книга остается бестселлером на протяжении 20 лет и разошлась тиражом более 7 000 000 экземпляров.


    Новые правила. Секреты успешных отношений для современных девушек (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Шерри Шнайдер, Эллен Фейн

    ЭТА КНИГА ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ…

    Ты сыта по горло бессмысленной перепиской в Интернете и одноразовыми свиданиями, которые не приводят к серьезным отношениям.

    Ты встречалась с парнем больше двух лет, но так и не получила предложения.

    Ты гадаешь, каким образом женщины, которые далеко не так красивы, умны или милы, как ты, выходят замуж, а у тебя это никак не получается.

    ЧТО ДАДУТ ТЕБЕ ПРАВИЛА?

    За 20 лет существования «Правил» от Эллен Фейн и Шерри Шнайдер миллионы женщин смогли ощутить их абсолютную эффективность. Они получили отношения, полные любви и уважения, которые перетекли в счастливый и крепкий брак. «Новые правила» помогут современным женщинам:

    Общаться через Facebook, Skype, SMS и т. д. и при этом оставаться труднодоступной и загадочной;

    Поддерживать в мужчине инстинкт охотника, когда вокруг него так много «легкой добычи»;

    Выйти замуж в эпоху, когда все живут в гражданских браках и не спешат брать ответственность.


    Как развить свою чувственность и сексуальность. 25 правил и 10 тестов (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Евгений Тарасов

    Эта книга для тех женщин, которые хотят научиться привлекать мужское внимание и испытывать настоящее наслаждение от интимной близости. Очень часто девушки, стесняясь обратиться к специалистам, выискивают ответы на наболевшие вопросы в женских журналах и не находят там профессиональных советов. Евгений Тарасов – автор, имеющий опыт сексологической, психологической и психотерапевтической практики, поможет ответить на многие из них. Он не только описывает самые главные компоненты интимной жизни женщины – ее сексуальность, чувственность, но главное – рассказывает о том, как приходить к гармонии в интимных отношениях с мужчиной, как решать вопросы и проблемы, возникающие на этом непростом пути, а также как поддерживать свою сексуальную форму.

    В книге 25 правил и 10 тестов, которые помогут вам стать по-настоящему желанной и счастливой женщиной.


    Любовь как образ жизни (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Гэри Чепмен

    Гэри Чепмен – признанный во всем мире гуру в вопросах любви и отношений. Его книги переведены на 37 языков и совершили настоящий переворот в жизни миллионов людей во всем мире. «Любовь как образ жизни» – книга, которую ждали. Это логическое завершение бестселлера «Пять языков любви». Чепмен предлагает мудрое, ненавязчивое руководство по построению гармоничных отношений со всеми, с кем сталкивает нас жизнь. Тесты и задания помогут вам развить семь личных качеств, которые кардинально изменят вашу жизнь. С помощью этой книги вы не только сами станете счастливее, но и сделаете счастливыми других.


    Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Мринал Гупта

    Каковы слагаемые счастья? С чего начать, чтобы жизнь стала радостной, активной и наполненной смыслом? Что мешает отражать атаки ежедневных стрессов? В этом бесценном сборнике практических советов вы найдете ответы на вечные вопросы, которые обязательно помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.

    Главная особенность книги в том, что ее можно читать с любой страницы. Что сделает вас немного счастливее и сильнее именно сейчас? Победа над страхом, одиночество, спокойствие, оптимизм, помощь другому человеку – выбор только за вами. Каждый совет краток, самодостаточен и сопровождается иллюстрацией, поэтому его просто запомнить.

    М.К. Гупта – всемирно известный автор психологических бестселлеров. Изучив различные философские течения, медицинскую и духовную литературу, он пришел к важным выводам и «открыл путь к вечному счастью, избавлению от несчастий и страданий, через которые неизбежно проходит любой человек». Теперь вся мудрость человечества, сформулированная в 128 советах, доступна тому, кто прочтет эту книгу.


    Французские дети едят всё (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Карен Ле Бийон

    Французские дети едят все. Причем с удовольствием. Им нравится проводить время за обеденным столом. Они едят то же, что их родители, не капризничают, любят самые разные овощи, с удовольствием пробуют новые блюда, не «кусочничают» между завтраком, обедом и ужином… В школьных меню во Франции нет детских блюд. А есть много овощей, рыба, курица, мясо – все свежее, выращенное неподалеку…

    Увиденное стало потрясением для канадки Карен Ле Бийон, переехавшей с семьей в Бретань, на родину своего мужа. Она открыла для себя французскую систему питания и воспитания, о которой увлекательно и остроумно рассказала в своей книге. Научить детей питаться правильно и с удовольствием помогут не только приведенные в книге 10 французских правил питания, но и рецепты вкусных, полезных и разнообразных блюд, любимых французскими малышами.


    Французские дети не плюются едой. Секреты воспитания из Парижа (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Памела Друкерман

    Французским родителям удается вырастить счастливых, вежливых и послушных детей, не жертвуя при этом своей взрослой жизнью. Почему французы, в отличие от нас, не проводят часть ночи в попытках убаюкать своих малышей? Почему их дети не требуют непрерывного внимания? Почему они не вмешиваются, когда взрослые общаются, и не устраивают истерик в магазинах игрушек? Почему спокойно ведут себя в ресторанах, едят взрослые блюда и способны без скандала выслушать родительское «нет»?

    Француженки обожают своих детей, но не позволяют им погубить свою фигуру, карьеру и социальную жизнь. Даже с грудными детьми они выглядят модно и сексуально. Как это им удается?

    Американская журналистка Памела Друкерман, живущая в Париже с мужем-англичанином и тремя детьми, исследовала феномен французского воспитания. У нее получилась очень личная, живая, полная юмора и одновременно практичная книга, раскрывающая секреты французов, чьи дети прекрасно спят, хорошо едят и не допекают своих родителей.


    Рецепты здоровья и долголетия. Кулинарная книга "Китайского исследования" (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Автор: Лиэнн Кэмпбелл

    О чем книга
    В этой книге список самых важных рецептов для вашего здоровья.
    Предваряющая ее книга, "Китайское исследование" считается одной из наиболее важных из когда-либо написанных книг о здоровье. На основе значительных исследований она отвечает на вопрос - как правильно питаться, чтобы жить дольше.
    Этот сборник рецептов помогает составить сбалансированную диету вкусной и полезной еды. В книге представлено более 120 здоровых рецептов - без сахара, с минимальным количеством соли, в основе которых свежие овощи. Каждый рецепт снабжен подробной инструкцией и иллюстрациями. Готовя по этой книге, вы проживете дольше и будете болеть меньше.


    Лидия Ионова. Здоровые рецепты. Как есть, чтобы похудеть и сохранить стройность навсегда (ЦИФРА)

    [​IMG]

    Автор: Лидия Ионова

    О чем книга
    "Здоровые рецепты" Лидии Ионовой являются продолжением первой книги "Здоровые привычки". А одной из главных привычек, которая поможет сохранить здоровье, бодрость и стройную фигуру, является правильная, разнообразная, регулярная и вкусная еда. Именно разнообразие, а не отказ от "вкусненького" - основа основ здорового питания.
    Обычно мы ограничиваемся очень небольшим набором продуктов. Но только разнообразное меню сможет обеспечить нас витаминами, минералами, аминокислотами и другими полезными веществами. А благодаря изобилию вкусов в вашем меню вы сможете без труда придерживаться принципов здорового питания и получать от этого удовольствие.

    Для кого эта книга
    Эта книга для тех, кто хочет прийти к своему идеальному весу, быть энергичным, здоровым и полным сил и всегда оставаться в отличной форме, питаясь при этом вкусно и разнообразно.

    От автора
    После выхода моей первой книги "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой" я получила много отзывов о том, как книга помогает менять пищевые привычки и формировать здоровый образ жизни. Это, конечно же, очень приятно, но я увидела также, насколько людям не хватает простой, но достоверной информации о том, как правильно строить свой рацион. Собственно, это и подтолкнуло меня к написанию новой книги. Надеюсь, что рецепты из нее станут толчком к развитию вашего творческого начала в здоровом и вкусном питании и вместе со здоровыми рецептами в вашу жизнь придет больше энергии, улучшится самочувствие, появится легкость и радость!


    Цена 3683 руб.
     
    4 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      29 дек 2020
    2. skladchik.com
      helenushka хранитель.
      29 дек 2020
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      11 ноя 2020
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 май 2017

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      29 дек 2020
    2. skladchik.com
      helenushka хранитель.
      29 дек 2020
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      11 ноя 2020
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 май 2017
  3. Отзывы участников

    5/5,
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Отличный материал! Спасибо огромное! Первое знакомство с содержанием тройки книг наугад вызвало поросячий восторг ...Уверен найду много полезного для себя..."Манифест", конкретно "зацепил"!
      9 окт 2014
      1 человеку нравится это.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Отличный орг
      17 июл 2014
  4. Обсуждение
  5. 30 июн 2014
    #2
    Don Fabo
    Don Fabo ШтрафникШтрафник
    В начале хорошие шли книги, а потом фигня какая-то. Но все равно запишусь, ради тех книг, что в начале, а остальные дам подруге по читать)
     
  6. 30 июн 2014
    #3
    jason
    jason БанЗабанен
    Записываюсь ради книги Дениса Швецова. У меня есть другая его книга - очень хороший автор!
     
  7. 14 июл 2014
    #4
    ника55
    ника55 БанЗабанен
    успеть бы до 24 продукт получить, или в сентябре чтоб тогда сохранился
     
  8. 16 июл 2014
    #5
    seduction
    seduction БанЗабанен
    Уважаемый орг, сперва выложишь книги цифрового формата, так как книги с озона будут доставлятся в течении 2х недель, а прочесть некоторые книги хочется
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей