20 упражнений для исправления техники бега [Welcome to run]

20 упражнений для исправления техники бега [Welcome to run]

Методичка - это готовая тренировочная программа для бегунов в базовом периоде:

• понятные иллюстрации позволят контролировать технику выполнения упражнения,
• комментарии помогут вам объяснять цель упражнения ученикам,
• 20 упражнений будет достаточно и для начинающих бегунов, и для тех, кто готовится к сверхдлинным дистанциям.

Готовая программа тренировок по цене двух чашек кофе!

Все упражнения сгруппированы по назначению.

У вас будет сборник для поэтапной работы над техникой бега:

1. формирование вертикального корпуса у бегуна
2. работа над постановкой стопы близко к центру тяжести
3. закрепление навыка быстрого снятие ноги с опоры
4. развитие необходимого каденса
5. расслабление плечевого пояса во время бега

Скрытая ссылка