2 мастер-классов: "Вертикальный шпагат" и "Колечко" [Оля Образцова]

2 мастер-классов: "Вертикальный шпагат" и "Колечко" [Оля Образцова]

Онлайн-школа фитнеса и растяжки Оли Образцовой

Научитесь эстетичным гимнастическим элементам на онлайн мастер-классах Оли Образцовой. Сделайте яркие фотографии, удивите себя, своих близких и подписчиков в соц. сетях!

✓ Доступны записи 2 мастер-классов: "Вертикальный шпагат" и "Колечко"
✓ Более 100 счастливых участников
✓ 490р. - запись 1 МК, 780р. - обе записи

МАСТЕР-КЛАСС ПО ВЕРТИКАЛЬНОМУ ШПАГАТУ




Давно хотела научиться делать этот эффектный гимнастический элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычный шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?

Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя❗

Что же будет на самом мастер-классе?
1️⃣ Мощный разогрев с закачкой мышц, необходимых для достижения вертикального шпагата
2️⃣ Упражнения для развития баланса и устойчивости
3️⃣ Растяжка на шпагаты с усложнёнными упражнениями
4️⃣ И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить сам вертикальный шпагат в нескольких вариациях
5️⃣ А в конце разберём лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваш вертикальный шпагат

Уровень подготовки для участия в МК
⠀ ✅ Вы сидите на минусовом шпагате
⠀ ✅ Вы сидите на шпагате
⠀ ✅ Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)


МАСТЕР-КЛАСС ПО ЗАХВАТАМ/КОЛЕЧКУ



Давно хотела научиться делать этот эффектный гимнастический элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычный шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?

Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя❗️

Что же будет на самом мастер-классе?
1️⃣ Мощный разогрев с закачкой мышц, необходимых для достижения захватов и «колечка»
2️⃣ Упражнения для развития баланса и устойчивости
3️⃣ Усложненные упражнения для растяжки на шпагат с акцентом на переднюю поверхность бедра
4️⃣ И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить упражнение "Колечко" в нескольких вариациях
5️⃣ А в конце разберём лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваше "Колечко"

Уровень подготовки для участия в МК
⠀ ✅ Вы сидите на минусовом шпагате
⠀ ✅ Вы сидите на шпагате
⠀ ✅ Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)


Ольга Образцова
1) квалифицированный тренер по фитнесу и растяжке, основатель онлайн-школы
2) Диплом FPA с отличием (ассоциация профессионалов фитнеса) "Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу"
3) Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике
4) Тренер года сети студий растяжки Fresh Stretching г. Москва
5) Провела более 2000 очных и более 200 онлайн-тренировок
6) Автор гида по растяжке (80 стр.), программ "Здоровая спина", "Гибкая спина", "Шпагат и гибкость", полезного блога в инстаграм @olya.obraztsovac 80 000 + подписчиков

Скрытая ссылка