Лорен М. Тренируемся дома Серия: Сам себе тренер Издательство: Издательство Э Год издания: 2015 Кол-во страниц: 176 ISBN: 9785699811076 Тираж: 1000 Формат: 25.5 x 19.7 x 1.3 Тип обложки: Мягкая бумажная Возрастные ограничения: 6+ Цена: 463 руб. Мощная система упражнений без спецусловий. В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы. Простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела, и правильное питание позволят вам добиться идеальных форм за короткий срок. Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю - хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе. Выберите свой уровень подготовки - нулевой, базовый, мастер или профессиональный - и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям 125 упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела - от шеи до пяток. Ситников П. Реальная драка. Правила. Физическая подготовка. Техника. Тактика. Безопасность. Мастерство Серия: Книга-тренер Издательство: Эксмо Год издания: 2014 Кол-во страниц: 208 ISBN: 9785699698899 Тираж: 2000 Формат: 26.3 x 20.2 x 1.45 Тип обложки: Твердая бумажная Возрастные ограничения: 16+ Цена: 771 руб. Хочешь чувствовать себя увереннее в темном переулке и быть готовым ответить на удар? . .Мечтаешь научиться быстро и эффективно обезвреживать нападающего? . .Думаешь, это возможно только в кино? Мы разрушим этот стереотип. . .Это издание заменит тебе тренера. Нельзя научить универсальному суперприему — каждый прием хорош в конкретной ситуации и неприменим в другой. Мы зададим направление движения к цели: ты будешь готов оказаться лицом к лицу с неприятностями, мысль о которых сейчас вызывает нервную дрожь. Следить за тренировками, заставлять заниматься и подбирать нагрузки никто не будет. Все как в уличном бою: невозможно предсказать следующего шага противника. Все придется делать самому. . .В книге рассказано, как избежать конфликта и как себя вести в его развитии. В нашей методике представлен комплекс достаточно простых способов и приемов, проверенных на практике. Это стартовая площадка для дальнейшего развития. Надеемся, что изучив предложенный материал, ты сможешь защитить себя и близких.
Похожие складчины Доступно - Опасная бритва: оружие самообороны. Книга предназначена только для теоретического изучения [Алексей Бакунин] Доступно - Самооборона от А до Я. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами (2-ое изд.) [Михаил Диденко] Открыто - Психическая самозащита. Магические методы самообороны [Дион Форчун] Доступно - Боевая машина-1. Руководство по самозащите+Боевая машина-2. Практическое пособие по самообороне+Оружие самообороны для улицы и дома [Анатоль Тарас] Доступно - Самооборона с применением подручных средств + Личная безопасность [С. Махов] +Больше не овца. Как защитить себя и близких [Дж. Гиллиам] [Повтор]