1. 8 мар 2018

   #1
   

   Топикстартер Член клуба

   [Повтор] Я на шпагате. Игорь Ковалев

   
   
   

   Программа курса
   #янашпагате8 недель тренировок​

   0.Постановка цели и изучение техники безопасности
   1.Первым делом закачиваем пресс и спину
   2.Закачиваем и растягиваем
   сухожилия и мышцы ног
   3.Суставы адаптируются
   4.Закрепляемся на шпагате​

   
   Продажник:
   

   
   
   P.s ссылка на повтор - тут
   
   

   ​

    

   Похожие складчины

   Доступно - Марафон по растяжке всего тела | Марафон по осанке и здоровой спине | Марафон по шпагату [Игорь Ковалёв, Владислав Петренко]

   Доступно - Я на шпагате. Игорь Ковалев

   Открыто - Продольный шпагат Шпагат без боли [Игорь Манохин] [транскрибция +видео]

   Доступно - Шпагат за 5 минут. Растяжка при сколиозе с изменением позно-тонических реакций (транскрибация + видео) [Игорь Манохин]

   Открыто - МАРАФОН 3.0 "Поперечный шпагат + спина" [тариф Базовый] [Ольга Кутузова] [Кутузова Ольга] [Повтор]

   3 пользователям это понравилось.

2. Последние события

   1. 
      natalyrk не участвует.

      14 апр 2022
   2. 
      Зефирантус не участвует.

      7 мар 2021
   3. 
      Ладада не участвует.

      31 май 2019
   4. 
      r_s_e не участвует.

      15 янв 2019

   Последние важные события

   1. 
      Нужен организатор складчины.

      15 июн 2018
   2. 
      Ushido организатор.

      9 мар 2018

Ваш email-адрес:

У Вас уже есть учётная запись?

• Нет, зарегистрироваться сейчас.
• Да, мой пароль:
• Забыли пароль?

Запомнить меня