15 шагов к свободе от гнева и раздражительности + книга Как развить стрессоустойчивость [Илья Качай]

15 шагов к свободе от гнева и раздражительности + книга Как развить стрессоустойчивость [Илья Качай]

15 шагов к свободе от гнева и раздражительности [Илья Качай]


Для кого мы проводим этот семинар:

Данный семинар будет полезен для каждого родителя, настоящего и будущего, для каждого взрослого, который осознает, что гнев и раздражение в его семье сказываются на отношениях между близкими, на работе между коллегами и людьми в целом, и хочет научиться влиять на проявление этих эмоций.

А так же рекомендуется людям, желающим разобраться в проблеме чувства гнева, повысить свою эффективность, уровень благополучия.

Семинар будет полезен для специалистов психотерапевтического, психологического, педагогического и медицинского профилей, а также для студентов профильных вузовских факультетов.

ПРИЗНАКИ ПРОЯВЛЕНИЯ ГНЕВА:

ТЕЛЕСНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ИЗБЫТОЧНОГО ГНЕВА

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ИЗБЫТОЧНОГО ГНЕВА

Сжатые кулаки, сжатые челюсти;

Нападение или желание атаковать другого человека физически или словесно, а также
опосредованное нападение на другого человека (попытки «вставлять палки в колёса»);

Дрожь и тремор, чувство жара;

Физическое или словесное вымещение гнева на невинных людях, животных или вещах;

Напряжение в шеи и плечах;

Желание и планирование мести и попытки настроить других людей против обидчика;

Чувство сдавленности в груди;

Поиски оскорблений и подтверждений того, что обидчик действовал злонамеренно;

Учащённое сердцебиение, повышение давления.

Чрезмерная осторожность с людьми, поступающими по отношению к вам так, как «не должны» или не так, как «должны».

На данном семинаре вы узнаете:
Из каких компонентов состоит эмоция гнева?
Каковы условия возникновения эмоции гнева?
Каковы признаки нездорового гнева?
Какие телесные симптомы порождаются злостью?
Какое типичное поведение возникает вследствие гнева?
Какое искажённое поведение порождает избыточный гнев?
Каковы нелогичные убеждения, подпитывающие злость?
Как научиться принимать и прощать других людей?
Каковы пути принятия самого себя
Как правильно проживать дискомфорт?
Как изменять своё искажённое мышление?
Каковы пути контролирования своего гнева?
Полезно ли считать до десяти, чтобы успокоиться?
Как правильно выражать свои эмоции
Как научиться отстаивать свои интересы?
Чем уверенное поведение отличается от агрессивного и неуверенного?
Как правильно предъявлять требования?
Как правильно реагировать на критику со стороны других людей?
Какие барьеры общения провоцируют гнев?
Как научиться расслабляться?
Как тренировать навыки совладания с гневом в реальной жизни?

Все участники мероприятия получат (даже если не смогут присутствовать в прямом эфире):
Запись вебинара
Презентацию вебинара

И ПОДАРОК ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС
Книга Павла Федоренко и Ильи Качай
КАК РАЗВИТЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ

Скрытая ссылка