100 советов по здоровью и долголетию. Том 2 [Коллектив авторов]

100 советов по здоровью и долголетию. Том 2 [Коллектив авторов]

Друзья, обратите внимание, этот том (книга) действительно стОящий, судя по отзыву и оглавлению ниже.
Очень хочется собраться, очень много здесь полезного в практическом плане для всего организма!
Берем с хорошей скидкой!


​

100 советов по здоровью и долголетию. Том 2

Авторы: Михаил Бочкарев, Анна Дегтярева, Богдан Опрышко, Владимир Кондрашов, Даниил Шевельков, Евгения Степанова, Елена Веденяпина, Елена Вялых, Елена Мамаева, Илья Шмельков, Ирина Комарова, Наталия Гульянц, Наталья Холодова, Ольга Полякова, Ольга Прядухина, Павел Алексеенко, Руслан Корнилов, Филипп Глубоков

Описание книги

В написании книги «100 советов по здоровью и долголетию. Том 2» приняли участие 18 врачей, среди которых есть кандидаты медицинских наук.

Эта книга поможет Вам повысить качество жизни во всех аспектах своего здоровья, а также существенно продлить саму жизнь.

В книге Вы найдете полезный контент по кардиологии, психологии, гинекологии, косметологии и другим жизненно важным аспектам жизни.

Спойлер: Обратите внимание на оглавление!

ЗДОРОВЬЕ. КАК ЕГО СБЕРЕЧЬ И ПРЕУМНОЖИТЬ

СОВЕТ №1
СОВЕТ №2
СОВЕТ №3
СОВЕТ №4
СОВЕТ №5
СОВЕТ №6
СОВЕТ №7
СОВЕТ №8

БИОХАКИНГ МОЗГА

СОВЕТ №1. КАК СОХРАНИТЬ ПЛАСТИЧНОСТЬ СВОЕГО МОЗГА
СОВЕТ №2. КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕВОЗБУЖДЕНИЯ СВОЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ
СОВЕТ №3. КАК ПОДНЯТЬ СВОЙ УРОВЕНЬ МОТИВАЦИИ?
СОВЕТ №4. ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОКАЗАТЬ ДРУГИМ ЛЮДЯМ, КТО ТУТ ГЛАВНЫЙ
СОВЕТ №5. КАК ИЗБЕЖАТЬ «МОЗГОВОГО ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ» И УЛУЧШИТЬ СОН?
СОВЕТ №6. КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СЕБЯ ОТ ДЕПРЕССИИ?
СОВЕТ №7. КАК ПОВЛИЯТЬ НА ЦЕНТР ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ?
СОВЕТ №8. КАК МОЖНО МЯГКО ПРОСТИМУЛИРОВАТЬ МЕТАБОЛИЗМ В НЕЙРОНАХ?
СОВЕТ №9. КАК ЗАПОДОЗРИТЬ УТОМЛЕНИЕ НАШЕГО ГОЛОВНОГО МОЗГА?
СОВЕТ №10. ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ЕЖЕДНЕВНО, ЧТОБЫ МОЗГ РАБОТАЛ АКТИВНЕЕ?

10 СОВЕТОВ ПО ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ЭНДОКРИНОЛОГА

СОВЕТ №1. ИМЕТЬ НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС
СОВЕТ №2. ПОЛИФЕНОЛЫ
СОВЕТ №6. БЛАГОПРИЯТНОЕ ВЛИЯНИЕ НА ВЕС
СОВЕТ №3. ВОДНЫЙ БАЛАНС
СОВЕТ №4. ВИТАМИН Д3 ИЛИ Д-ГОРМОН
СОВЕТ №5. НОРМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА
СОВЕТ №6. ОБЪЕМ ТАЛИИ
СОВЕТ №7. НОРМАЛЬНАЯ РАБОТА ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
СОВЕТ №8. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
СОВЕТ №9. ВОСПОЛНЕНИЕ ДЕФИЦИТА ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ
СОВЕТ №10. ДНК-ТЕСТИРОВАНИЕ

КАК ЗАБЫТЬ ПРО «Я УСТАЛ» ИЛИ 8 СПОСОБОВ НАЧАТЬ РАДОВАТЬСЯ МЕЛОЧАМ

СОВЕТ №1. ПИТАНИЕ
СОВЕТ №2. ОГРАНИЧИТЬ ПОТОК ИНФОРМАЦИИ
СОВЕТ №3. СМЕНА ОБСТАНОВКИ
СОВЕТ №4. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
СОВЕТ №5. МЕДИТАЦИЯ
СОВЕТ №6. ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ
СОВЕТ №7. МАССАЖ
СОВЕТ №8. СОН

3 СОВЕТА ДЛЯ ЗДОРОВОГО СНА

СОВЕТ №1. ОПРЕДЕЛИТЕ ВАШУ ОПТИМАЛЬНУЮ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА
СОВЕТ №2. ОПРЕДЕЛИТЕ ВАШЕ ОПТИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ
СОВЕТ №3. ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ НА НАЛИЧИЕ НАРУШЕНИЙ СНА

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ РАЗ И НАВСЕГДА

НАСКОЛЬКО РАСПРОСТРАНЕН ДАННЫЙ НЕДУГ?
НЕМНОГО АНАТОМИИ
ПРЯМОХОЖДЕНИЕ И ПРОБЛЕМЫ ПОЗВОНОЧНИКА
ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА
КРАСНЫЕ ФЛАГИ
ДИАГНОСТИКА
ЛЕЧЕНИЕ
РАБОТА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ

ЧЕК-ЛИСТ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ, ЗДОРОВЬЯ И АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ

СОВЕТ №1. ПРОЙТИ ТЕСТ-ОПРОСНИК: «ШКАЛА ОЦЕНКИ МЕНОПАУЗАЛЬНЫХ СИМПТОМОВ (ШКАЛА ГРИНА)»
СОВЕТ №2. ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
СОВЕТ №3. ПОЛНОЦЕННЫЙ КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН
СОВЕТ №4. СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
СОВЕТ №5. ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
СОВЕТ №6. ФИТОЭСТРОГЕНЫ
СОВЕТ №7. РЕГУЛЯРНАЯ СЕКСУАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
СОВЕТ №8
СОВЕТ №9
СОВЕТ №10

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ МУЖСКОЕ БЕСПЛОДИЕ

ПРАВИЛО №1. ИСКЛЮЧИТЬ ВОЗДЕЙСТВИЕ ВРЕДНЫХ ФАКТОРОВ СРЕДЫ
ПРАВИЛО №2. СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ, НАПРАВЛЕННОЙ НА «ПОДДЕРЖАНИЕ ОПТИМАЛЬНОЙ МАССЫ ТЕЛА»
ПРАВИЛО №3. АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ПРАВИЛО №4. ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН
ПРАВИЛО №5. ПРИЁМ АНТИОКСИДАНТОВ, ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ
ПРАВИЛО №6. СНИЖЕНИЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ
ПРАВИЛО №7. ИСКЛЮЧИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ СТРЕСС

9 СОВЕТОВ КАК ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ

СОВЕТ №1. МЕДИЦИНСКИЙ ОСМОТР
СОВЕТ №2. СЛЕДИТЕ ЗА ОВУЛЯЦИЕЙ
СОВЕТ №3. ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ С ПОЗАМИ
СОВЕТ №4. ПОДНИМАТЬ НОГИ НЕ НУЖНО
СОВЕТ №5. НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ
СОВЕТ №6. ИЗБЕГАЙТЕ СТРЕССОВ
СОВЕТ №7. ИЗМЕНИТЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ
СОВЕТ №8. ПИТАЙТЕСЬ РАЦИОНАЛЬНО
СОВЕТ №9. ОТПУСТИТЕ СИТУАЦИЮ

ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНЫЕ СОСТОЯНИЯ У ДЕТЕЙ
ИНФЕКЦИИ МОЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ У ДЕТЕЙ

10 СЕКРЕТОВ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ПРОСТАТИТА

СОВЕТ №1. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОБРАЗУ ЖИЗНИ
СОВЕТ №2. ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
СОВЕТ №3. ПИТАНИЕ
СОВЕТ №4. РЕГУЛЯРНАЯ ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ
СОВЕТ №5. ГИГИЕНА ПОЛОВОЙ ЖИЗНИ
СОВЕТ 6. САНАЦИЯ ОЧАГОВ ХРОНИЧЕСКОЙ ИНФЕКЦИИ
СОВЕТ 7. НОРМАЛИЗАЦИЯ РАБОТЫ КИШЕЧНИКА
СОВЕТ 8. ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ И ПРОСТАТИТ
СОВЕТ 9. НОРМАЛИЗАЦИЯ МОЧЕИСПУСКАНИЯ
СОВЕТ 10. ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ МУЖЧИН ПОСЕЩЕНИЕ УРОЛОГА НЕ РЕЖЕ 1 РАЗА В ГОД

СИМПТОМАТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ТОЛСТОЙ КИШКИ

КОЖА — НАША ЗАЩИТА И ОБЕРЕГ

СОВЕТ №1. БЕРЕГИТЕ ЦЕЛОСТНОСТЬ КОЖИ, А ТРАВМИРОВАЛИ — ЛЕЧИТЕ!
СОВЕТ №2. СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ НА СОЛНЦЕ!
СОВЕТ №3. ПРОВОДИТЕ САМООБСЛЕДОВАНИЕ КОЖИ У СЕБЯ И БЛИЗКИХ
СОВЕТ №4. НУЖНО ЗНАТЬ О РИСКАХ РАВЗИТИЯ МЕЛАНОМЫ И ДРУГИХ РАКОВ КОЖИ
СОВЕТ №5. УТОЧНИТЬ СВОЙ ТИП КОЖИ, УХАЖИВАТЬ ПО ТИПУ КОЖИ. ИСКАТЬ СИСТЕМНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ
СОВЕТ №6. УХОД ЗА ЖИРНОЙ ОБЕЗВОЖЕННОЙ КОЖЕЙ
СОВЕТ №7. ПРЫЩИ — УГРЕВАЯ БОЛЕЗНЬ. ПЛАН ЛЕЧЕНИЯ
СОВЕТ №7. ЧТО НАДО ЗНАТЬ О ДЕМОДЕКОЗЕ
СОВЕТ №8. ДЕМОДЕКОЗ — ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ, А ОДИН ИЗ ФАКТОРОВ, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ВЛИЯТЬ НА СТАРЕНИЕ КОЖИ
СОВЕТ №9. ХОТИТЕ ЗДОРОВУЮ КОЖУ — ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
СОВЕТ №10. ПРИ ПОСЕЩЕНИИ КОСМЕТОЛОГА БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ И НАБЛЮДАТЕЛЬНЫ, ЧТОБЫ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ ТАК, ЧТО ВЫ ПРИШЛИ ЗА КРАСОТОЙ, А ПОЛУЧИЛИ ПРОБЛЕМЫ

«ДОМАШНИЕ» ПРИБОРЫ ФИЗИОТЕРАПИИ — ЭФФЕКТИВНЫ ИЛИ НЕТ?

КАКИЕ ПРИБОРЫ МОЖНО РАССМОТРЕТЬ В КАЧЕСТВЕ ДОМАШНИХ КАЖДОМУ?
КОМУ НУЖЕН ДОМАШНИЙ ПРИБОР?

ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА?

МОЖНО ЛИ ИГНОРИРОВАТЬ БОЛЬ?
МОЖНО ИЛИ НЕЛЬЗЯ?
(ДА ЗАБЕЙ!) КЛИН КЛИНОМ. ЧТО ДЕЛАЕТ УДАРНО-ВОЛНОВАЯ ТЕРАПИЯ?
ПЛАСТЫРЕМ ЗАКЛЕЙ — И ВСЁ! КАК РАБОТАЕТ ЭЛАСТИЧНОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ?

КАК ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ С ПОМОЩЬЮ ГИРУДОТЕРАПИИ

ПИЯВКА — ЛУЧШИЙ ДРУГ ЧЕЛОВЕКА
ОБЛАСТИ ПРИМЕНЕНИЯ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
ПРОФИЛАКТИКА ТРОМБОЗА
ПРИМЕНЕНИЕ ПИЯВОК В ХИРУРГИИ И КОСМЕТОЛОГИИ

30 СОВЕТОВ ОТ АЛЛЕРГОЛОГА
10 СОВЕТОВ КАК ПЕРЕЖИТЬ ПОЛЛИНОЗ
10 СОВЕТОВ ПРИ АЛЛЕРГИИ НА ДОМАШНЮЮ ПЫЛЬ
10 СОВЕТОВ ПРИ АЛЛЕРГИИ НА ЖИВОТНЫХ

КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО СПРАВИТЬСЯ С ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ ВЫГОРАНИЕМ

СОВЕТ №1. ОСТАНОВИТЕСЬ И ЗАДУМАЙТЕСЬ
СОВЕТ №2. ПОДЧИНИТЕ ХАОС СТРУКТУРЕ
СОВЕТ №3. НАУЧИТЕСЬ ОТДЫХАТЬ
СОВЕТ №4. ДОЗИРУЙТЕ ПОСТУПАЮЩУЮ ИНФОРМАЦИЮ
СОВЕТ №5. ВПУСТИТЕ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА В ВАШУ ЖИЗНЬ!
СОВЕТ №6. СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ХОРОШЕГО СНА
СОВЕТ №7. ДОБАВЬТЕ В РАЦИОН ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ СЕРОТОНИН
СОВЕТ №8. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ТЕЛЕ
СОВЕТ №9. НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ
СОВЕТ №10. ЗАПОМНИТЕ ПРАВИЛО: «НЕ КЛАДИТЕ ВСЕ ЯЙЦА В ОДНУ КОРЗИНУ»

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ВЛАСТЬ ГОРМОНОВ НАД ЧЕЛОВЕКОМ
ПРЕДИСЛОВИЕ
ПОНЯТИЯ
ВЛАСТЬ ГОРМОНОВ НАД ЧЕЛОВЕКОМ
ХОЛЕСТЕРИН — ДРУГ ИЛИ ВРАГ?
ВЛИЯНИЕ МЕЛАТОНИНА НА СОН
КАК НАШИ МЫСЛИ ВЛИЯЮТ НА КОРТИЗОЛ И СТРЕСС?
ВЛИЯНИЕ НЕПАСТЕРИЗОВАННОГО КОРОВЬЕГО МОЛОКА НА РАЗВИТИЕ САХАРНОГО ДИАБЕТА 1 ТИПА
ПРО КОРОВЬЕ МОЛОКО

Формат книги: fb2, ePub, ios.ePub,txt.zip, rtf, pdf A4, html.zip,pdf A6, mobi (Kindle),txt

Цена: 400 - Скидка 25% = 300 руб

Скрытая ссылка