Закрыто

“Как накачать ягодицы дома” – программа тренировок на 8 недель. (Повтор)

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем dr_zvero, 16 июн 2016.

Цена: 1500р.
Взнос: 102р.-93%
100%

Основной список: 38 участников

Резервный список: 10 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 16 июн 2016
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба
    “Как накачать ягодицы дома” – программа тренировок на 8 недель.

    skr.png


    Новая программа тренировок от Ланы Ши “КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА”, рассчитанная на 8 недель тренировок дома.

    Теперь вы можете создавать формы, о которых вы всегда мечтали в домашних условиях!

    Программа тренировок включает:
    • схему тренировок на 8 недель с 5-дневным режимом тренировок в неделю,
    • программа из 10 тренировок, которые нужно выполнять в течении 2 месяцев,
    • подробно расписанные тренировки, с возможностью распечатать файлы,
    • видео-упражнения
    Программа рассчитана на домашние тренировки, но вы также можете успешно применять её и в зале, так как вам потребуются только гантели, фитбол и утяжелители для ног. Самые подготовленные могут использовать более тяжёлые веса, гриф или штангу.

    Цена: 1500 рублей

     
    6 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      28 июн 2016
    2. MariaRB
      MariaRB оставил отзыв "Отлично".
      27 июн 2016
    3. Djoli
      Djoli оставил отзыв "Отлично".
      27 июн 2016
    4. ledi2
      ledi2 участвует.
      24 июн 2016

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      28 июн 2016
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 51р.
      22 июн 2016
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      22 июн 2016
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 22.06.2016.
      20 июн 2016
  3. Отзывы участников

    5/5,
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Понравилось на 5 с минусом, сделала сегодня первую тренировку. На занятие ушло около часа. Было тяжело, хотя я сократила кол-во повторов до 15. Но стоит отметить, что я занимаюсь обычно от случая к случаю… Не сказать, что я очень физически выносливая.
      Упражнения отличные, чувствуется работа мышц. И это очень радует!
      Почему ставлю 5- :во-первых, в 20-30 секундном ролике показывается, как выполняется упражнение. Фоном музыка, никаких словесных объяснений. А что, если нарушить технику и заиметь проблемы со здоровьем?
      Во-вторых, отсутствует момент с мотивацией. А продержаться 8 недель в интенсивном ритме тренировок мне будет сложно. Буду мотивировать себя самостоятельно :)
      27 июн 2016
      5 пользователям это понравилось.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Хочу дополнить свой отзыв для новичков! Не пытайтесь в первую же тренировку выполнить все, что написано в методичке! Я советую первую тренировку сделать вводной! Выполните каждое упражнение из первого дня по одному кругу по 10-15 повторений! Так вы поймете какая нагрузка вас ждет. Иначе рискуете не встать с пстели на следующий день!
      27 июн 2016
      8 пользователям это понравилось.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей