Экспресс-гимнастика для стройности тела и молодости лица Mаке Face&Bodi [ПОВТОР]

Спасибо организатору. Материал понравился, проведение гимнастики достаточно подробно объясняется на видео, все понятно и доступно.

Упражнения основаны на дыхании по системе Бодифлекс. Т.к. я занималась по этой системе, то могу сказать, что результат от их выполнения не заставит себя ждать. Мне понравилось, что одно упражнение совмещает в себе воздействие и на мышцы лица, и на мышцы тела. Напряжение чувствуется сразу. К тому же, от дыхательных упражнений появляется дополнительная энергия, что тоже немаловажно. На выполнение всего комплекса уходит примерно 10 минут.

Подробный, качественный материал! Всего 9 упражнений. но каких! При выполнении каждого идет воздействие на несколько зон - и лица и тела. Можно делать по частям - только на проблемные зоны. Некоторые из них можно выполнять между делом- во время глажки, готовки - что очень важно при нашем темпе жизни. О том насколько они эффективны можно судить лишь через 2-3 месяца... Рекомендую всем женщинам после 30.