Школа Цигун Онлайн [Владимир Сидоров]

Школа Цигун Онлайн [Владимир Сидоров], подписка на 1 месяц:

Скрытая ссылка

Сейчас в школе более 25 уроков с подробными объяснениями и регулярно добавляются новые. Каждый урок длится от 20 до 45 минут. Все уроки доступны сразу после оплаты подписки он-лайн:

*Упражнения цигун с банем*

Спойлер

Что такое цигун? (6:55)
Вводная практика (12:39)
Практика №1 - Базовые упражнения (24:21)
Практика №2 - Цигун для стоп (28:43)
Практика №3 - Малый стиль цигун (34:37)
Практика №4 - Наматывание нити (35:22)
Практика №5 - Принципы построения шага (27:59)
Практика №6 - Свободные шаги (30:33)
Практика №7 - Медленные поворачивания (32:13)
Практика №8 - Диагональные наматывания (32:02)
Практика №9 - Дыхание и скручивания (32:07)
Практика №10 - Дыхание и столбовая работа (24:35)
Практика №11 - Динамический цигун в шагах (19:44)
Практика №12 - Динамический цигун основные закономерности (30:34)
Практика №13 - Свободные шаги и прямое наматывание нити (25:00)
Практика №14 - Свободные шаги и обратное наматывание нити (28:01)
Практика №15 - Упражнения сидя, проработка центра тела (35:50)
Практика №16 - Наматывание шелковой нити на месте (43:57)
Практика №17 - Столб школы Хуньюань (38:03)
Практика №18 - Сферическое дыхание (31:34)
Практика №19 - Изменяющиеся ладони, шаги, дыхание и звуковой цигун (38:59)
Практика №20 - Погружение иглы на морское дно (44:56)
Практика №21 - Горная ходьба (24:40)
Практика №22 - Упражнения сидя, скрутки с руками (38:33)
Практика №23 - Привет из Пекина (25:57)
Практика №24 - Шаги Мабу (24:28)
Практика №25 - Медитация сидя, соединение трех сокровищ (33:40)
Практика №26 - Дыхание животом лежа (32:17)

*Упражнения без баня*

Спойлер

Практика №1 - Динамический цигун (21:11)
Практика №2 - Созретодочение на ладонях в широкой стойке (26:44)
Практика №3 - Искусство гладить стену (22:17)
Практика №4 - Вращение 18 сфер (27:09)

Видео уроки цигун с мастером Владимиром Сидоровым, примеры: Скрытая ссылка

ЦИГУН - ПУТЬ К ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ?
Сейчас набирает популярность "биохакинг", модный тренд на пути к физическому бессмертию. Однако, тема не нова. Она занимала китайских медиков многие тысячелетия за долго до современных гениев кремниевой долины. Результатом исследований многих поколений стали техники цигун и тайцзицюань, дарующие долголетие и физическую молодость до самых преклонных лет. Цигун – это система упражнений, которые подобраны китайцами специальным образом с весьма прагматичной целью: оздоровление организма и развитие энергетического потенциала.

Заниматься цигун могут люди с разной физической подготовкой. Медленные и плавные движения в сочетании с суставной и дыхательной гимнастикой помогают:
*стать более энергичным, улучшить сон и снизить время высыпания;
*избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата, нервной системы и аутоиммунных заболеваний;
*улучшить координацию, точность и скорость движений;
*гармонизироваться, быть более спокойным и устойчивым к стрессу;
*замедлить процесс старения, выглядеть моложе своих лет.

Спойлер

Цигун является фундаментом для тайцзицюань, который включает в себя широкий спектр различных упражнений и практик. Заниматься цигун в Китае начали более 1000 лет назад. С тех пор были разработаны методики, которые позволяют добиться естественного омоложения организма, роста, активизации жизненных сил, проводить мягкую реабилитацию после различных заболеваний.

Я очень рад, что сейчас есть возможность заниматься онлайн из любого города, в любое удобное время. Заниматься можно даже в перерыве на работе, поскольку не нужно ничего, кроме пространства в 1-2 квадратных метра, можно даже не переодеваться, поскольку упражнения плавные и по амплитуде не требовательны к одежде. У видео уроков есть преимущество над очными занятиями: каждое движение комментируется и объясняется вслух, вы можете рассмотреть упражнения в деталях, остановить, перемотать, включить заново любимое занятие и никогда не пропустите ни одного нового урока.

Ведущий: Владимир Сидоров
Цигун — дело всей моей жизни и моё призвание. Уже более 20 лет я практикую и преподаю цигун и тайцзи, изучаю воинские искусства.

Спойлер

С 2005 исследую традицию грандмастера 18-го поколения тайцзицюань стиля Чэнь и основателя Хуньюань Тайцзи Фэн Чжицяна.

В 2015 году принят в личные ученики учителем Пань Хоученом, преемником грандмастера Фэн Чжицяна. Традиция - это система, которая передаётся из поколения в поколение от учителя к проверенному ученику. Из поколения в поколения традиция эволюционирует, поскольку каждый носитель живёт в новых условиях и среде, соответственно традиция с одной стороны имеет древние незыблемые корни, а с другой гибкую форму, которая может быть приспособлена к любому времени и условиям.

Фундаментальный принцип Хуньюань Тайцзи состоит в том, что укрепляя здоровье и формируя навыки самозащиты, он сосредотачивается на здоровье, культивируя движение и покой, делает упор на покое, развивая одновременно внутреннее и внешнее, делает акцент на внутреннее.

Личные достижения:
5 дуань ушу, присвоенный Китайской Ассоциацией Ушу. 6-кратный чемпион России, 3-кратный чемпион Европы по версии TCFE, победитель кубка Фэн Чжицяна по туйшоу. Победитель многочисленных международных соревнований по таолу (формам). Главный судья Чемпионата Европы по версии TCFE 2004, 2016 г. Руководитель Академии Хуньюань Тайцзи "CHENG LONG".

Стаж практики:
С 2005 года — исследую традицию грандмастера 18-го поколения тайцзицюань стиля Чэнь и основателя ХуньюаньТайцзи Фэн Чжицяна.
С 1996 года — изучаю Тайцзицюань и Туйшоу.
С 1990 года — занимался багуачжан направления Лян Чженпу.
В 1988–1990 гг. — занимался айкидо Айкикай.
В 1987–1988 гг. — изучал карате Шотокан.
Сертификаты о получении 5 дуаня CWA, о прохождении обучения у грандмастера Фен Чжицяна и Пань Хоучена, Китай.