Фитнес-марафон [Сергей Самотойлов]

Фитнес-марафон [Сергей Самотойлов]

Доставай любимые джинсы! Скоро ты влетать в них будешь!



Начало Интенсива - 5 Ноября!

Длительность - 5 месяцев (сейчас берем только 1 месяц).
Формат - Дистанционный Ежедневный контроль с моей стороны. Занятия будут занимать не более 30-45 минут в день.

Что вам даст Интенсив:

Для желающих похудеть:

• - Безопасно для здоровья уйдут лишние жиры;
• - Улучшится самочувствие;
• - Повысится выносливость и работоспособность;
• - Научитесь правильной методе использования упражнений, их выбору к месту;
• - Научитесь Рационально питаться;
• - Улучшится внешний вид кожи;
• - Укрепятся волосы (актуально для женщин), поскольку Рациональное питание, улучшит химические процессы в организме;
• - Повысится самооценка;
• - Влезете в любимую одежду!

Для желающих укрепиться:

• - Прибавите в мышечной массе;
• - Уйдет рыхлость;
• - Укрепите связки;
• - Поймете принципы укрепления и развития мышц;
• - Научитесь грамотно питаться;
• - Повысите выносливость организма.

Спойлер: Об авторе:

- Меня зовут Сергей Самотойлов, я 1970 г рождения. Всю свою сознательную жизнь я занимаюсь ОФП, разными единоборствами.

Почему я веду блог, по большей части, касающийся фитнеса, физической подготовки? Не потому что я фитнес-тренер по профессии. И тренируюсь я 6 дней в неделю по 1-2 раза в день, не потому что мне положенно по моему профилю деятельности. Нет, вовсе не в этом причина.

Всё дело в том, что я разработал некую форму жизнидеятельности, которая позволяет мне остоваться молодым как душой так и телом. Всегда поддерживать себя в форме! В своём возрасте я нагружаю себя физическими нагрузками так, что и многие 24-ти четырёх летние не все выдерживают!!!

- Профессиональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Специализация - похудение.

- Общий стаж в фитнесе - 15 лет. Владелец и главный тренер фитнес-Студии Персонального Тренинга "Адреналин".

- Хотел рассказать немного своей истории. Ведь не зря я занялся темой похудения. И даже не то, чтобы именно похудения, сколько преображения из заплывшего большого пельменя, в функционального атлета. Когда-то, давно я серьёзно занимался железным спортом, поднимал большие веса и как советовали бодибилдировские журналы «наедал» массу.

Наедал-наедал и до наедался. Мой вес поднялся до 125 кг! Нельзя сказать, что я был жирный, просто я был очень большим. Понемногу, я начал замечать, что стал менее скоординирован, поворотлив, стал быстрее уставать. Хотя, силушки-то было много, а вот выносливость и работоспособность меня подводила.

По еде я кушал много, старался закрывать, чёртовы «углеводные окна«, ведь так в журналах писали. Это когда, сразу после тренировки я в обязательном порядке ел мясо и рис, или что-то подобное, пытаясь восстановить то, что потратил на тренировках. Ведь так писали..)), так нужно было. А жир, тем временем, запасался.

- В итоге, мой вес на данный момент колеблется от 87-89 кг, я могу с точностью до 300-500 граммов регулировать его. 36 лишних и глупых кило! В свои (1970) лет, чувствую себя гораздо лучше многих молодых. И лучше, чем чувствовал себя в 25 лет. Тренируюсь 6 дней в неделю по 1-2 раза в день! Большое значение придаю питанию.

Вот такая история. Присоединяйся, я знаю, куда я иду!

Спойлер: Как будет проходить марафон:

Технически все будет очень удобно.

Общаться и получать задания по Тренировкам и Питанию вы будете в специальной эксклюзивной Чат-группе в мессенджере Telegram, которую я сделаю специально для этого Интенсива. Почему этот мессенджер? Потому что он удобный технически и не тормозит, в отличие от многих других. Устанавливается мессенджер легко. И кстати, никакие блокировки ему не проблема..)).

А далее, в течение недели (и следующих 5-ти месяцев) вплоть по субботу, каждый вечер накануне очередного дня, я буду скидывать в Чат-группу комплекс занятий и питания для каждого участника. В субботу, ближе к вечеру мы будем все вместе собираться и обсуждать прошедшее.

Прямой эфир.

Чтобы не тыкать постоянно по клавишам успевая зафиксировать мысли, я планирую для участников Интенсива выходить в Прямой эфир и отвечать на вопросы.

Спойлер: Продажник

Продажника нет. Описание взято из анонса в группе в вайбере. Блог автора:

Код:

http://samotoyloff.ru/glavnaya

Берем 1 месяц, на пробу.