Фитнес-марафон Крепкий орешек с Ланой Ши

Добрый день! Мы успеваем выкупить? А то сумма уже нормальная

 

Нужен организатор

 

Что-то не соображу в каком формате будет материал. Кто-нибудь может подсказать?

 

Обычно ее программы это текстовый документ, в котором подробно всё расписано о питании и тренировках. В тренировках упражнения описаны текстом + видео каждого упражнения.

 

Там несколько групп. Я так понимаю, программа у них отличается?

 

Девочки, хочу поагитировать за то, чтобы взять вариант - набор мышечной массы на ягодицы. "Сжечь" попу - не проблема, займитесь бегом (на себе проверила, жир на ягодицах тает на глазах). А вот накачать не так просто. Если выбрать вариант "накачать" и так, и так форма отредактируется, жир ненужный уйдет, но будет еще вдобавок аппетитная попка . Кого убедила, можно поменять свой голос в голосовании в первом посте.

 

Поддерживаю полностью! Сейчас как никогда актуальна тема именно округлых форм ягодиц! А как этого достичь, если не качать мышцы, а только делать упражнения на уменьшение жировой прослойки? Да и сама Лана пишет в своем блоге про то, что именно при прокачке мышц уходит лишний жир, но именно за счет увеличения мышц- попа выглядит более аппетитной, как орешек.

 

Здесь значения имеют не столько упражнения, сколько питание. Оно должно быть с профицитом, то есть выше нормы для конкретного человека. И в любом случае, за 3 месяца ягодицы не сделаешь, фитоняшки делают их годами.

 

Вы в любом случае делаете силовые упражнения и в том, и в том варианте программы. Упражнения одинаковые. Просто разная комбинация, количество повторений, питание (профицит для роста мышечной массы), ну, и кардио нагрузки.

 

Лане задавали в инстаграме вопрос о различиях в направлениях в этом курсе, она ответила, что упражнения для корректировки и наращивания мышц действительно разные. Так что дело не только в количестве повторов и дефиците-профиците.