Фитнес дома без инвентаря (базовый) [Udemy] [Юлия Кот]

Фитнес дома без инвентаря (базовый)
Сделай себя красивой и стройной без похода в тренажерный зал и без финансовых затрат

Описание
Фитнес курс для дома без инвентаря — базовый уровень.

Курс рассчитан на новичков, тех, кто до этого никогда не занимался силовыми упражнениями.

Программа состоит из девяти видео-тренировок: 6 из них силовые, 2 кардио-тренировки и 1 урок по питанию и рациону.

В каждом силовом занятии по 10 упражнений, направленные на все группы мышц. В видео я объясняю и показываю технику каждого упражнения, даю рекомендации по количеству подходов.

Программа составлена так, что вам не понадобиться спортивный инвентарь. Для некоторых упражнений могут пригодиться бутылки с водой (если есть гантели, то отлично), стул и ваш телефон, для отслеживания времени.

Каждая тренировка разнообразная и содержит интересные и действенные упражнения.

Дополнительно к курсу идёт рекомендательной гайд тренировкам, в котором расписаны советы по занятиям и описание разминки и заминки, которую необходимо выполнять до основной части занятия.

Курс включает в себя обратную связь. Для всех учеников создан чат в Telegram, где Вы можете задать любой вопрос по теме этого курса.

______________________________

О преподавателе курса:

Юлия Кот — более 7 лет тренировочного опыта, в 2018 получила образование в Академии фитнес РБ как инструктор групповых программ и начала работу тренером. Прошла курс по диетологии , подвесному тренингу ТРХ + курсы повышения квалификации, а также прошла обучение на семинаре повышенной сложности "Позвоночник"

С декабря 2020 года специализируется на ведении клиентов онлайн, составлении тренировочных программ и корректировки питания.

2018 — Прошла курс "Инструктор групповых фитнес программ"

2019 — Прошла курс "Позвоночник"

2019 — Прошла курс "Подвесной тренинг с использованием TRX"

2019 — Прошла курс "Диетология"

2019 — Прошла курс "Повышение квалификации по подвесному тренингу"

2019 — Прошла курс "SUSPENSION TRAINING EEDUCATION"

Скрытая ссылка