Доступно

Уроки по вакууму [Алёна Воловникова]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 21 окт 2020.

Цена: 190р.
Взнос: 130р.-31%
100%

Основной список: 12 участников

Резервный список: 1 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 21 окт 2020
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба
    Уроки по вакууму [Алёна Воловникова]
    upload_2020-10-22_0-15-25.png
    Вакуум – это дыхательное упражнение для воздействия на поперечную мышцу живота посредством ее изометрического сокращения, во время которого мышцы активизируются, но при этом движение в суставах отсутствует.

    Польза вакуума
    Что он делает?
    1. Помогает уменьшить диастаз
    2. Помогает крепить поперечную мышцу живота
    3. Улучшает работу органов брюшной полости и налаживает работу ЖКТ (при запорах его тоже можно подключить)
    4. Улучшает осанку
    5. Помогает животу не вываливаться и держать его всегда в тонусе
    6. Помогает избавится от отечности (так как улучшает микроциркуляцию
    Вопреки распространённому мнению - вакуум не сжигает жир и не уменьшит талию. Эффект узкой талии создается уменьшением в объеме живота и красивая осанка, а также сходит отечность, поэтому многим кажется , что талия становится уже)

    Противопоказания! Вакуум нельзя делать при:
    • обострении хронических заболеваний брюшной и тазовой области
    • гастритах (при обострении)
    • язвах желудка и 12ти перстной кишки
    • колитах
    • дисбактериозе
    • панкреатите
    • заболеваниях желчевыводящих путей
    • грыже пищеводного отверстия диафрагмы
    • сердечной недостаточности и некомпенсированных пороках сердца, ишемической болезни, тромбозе
    • упражнение запрещено в течение 6 месяцев после любых операций в брюшине и тазовой области
    • нельзя выполнять упражнение при менструации и беременности
    • упражнение нельзя выполнять на полный желудок. Должно пройти 4-5 часов после приема пищи. Идеально выполнение этого упражнения на голодный желудок. Сразу после пробуждения.
    Вне стадии обострения заболеваний таза и брюшной полости — выполнять упражнение нужно очень аккуратно.

    Если вы чувствуете боль и дискомфорт — упражнение продолжать нельзя.

    Бесплатный вводный урок


     
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. кубышечка
      кубышечка оставил отзыв "Отлично".
      17 ноя 2021
    2. skladchik.com
      Складчина доступна.
      18 ноя 2020
    3. Arnoldic
      Arnoldic участвует.
      16 ноя 2020
    4. skladchik.com
      Взнос составляет 65р.
      16 ноя 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      18 ноя 2020
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 65р.
      16 ноя 2020
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      16 ноя 2020
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 16.11.2020.
      14 ноя 2020
  3. Отзывы участников

    5/5,
    • 5/5,
      Уроки еще не делала, они похожи на марафон, есть план как выполнять и сколько. Просмотрев видео, вроде понятно объясняет, надо пробовать. Организатору спасибо.
      17 ноя 2021
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей