Упражнения Кегеля SUPER-G [Юлия Ландышева]

Упражнения Кегеля SUPER-G [Юлия Ландышева]

Как вы будете заниматься по курсу?

1 часть этапа - занятия без тренажера.
Упражнения на разделение мышц тазового дна и живота, а также мышц вагинального сфинктера и ануса.
Освоение упражнения для массажа внутренних органов.

2 часть - освоение работы с тренажером.
Изучение принципов работы с тренажером, постановка техники.

5 упражнений. Первый замер амплитуды, показывающей степень проработанности мышц тазового дна.УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНАТРЕНИРОВКА ОТДЕЛЬНЫХ ИНТИМНЫХ МЫШЦТренировка отдельных интимных мышц с тренажером и без него.
Освоение приемов вагинального сжатия.
Растяжка-расслабление вагинального канала.
Развитие привычки дыхания, полезного для состояния состояния женских органов.

4 новых упражнения.ТОНУС МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА - "БАШНЯ"Закрепление навыков вагинального сжатия.
Освоение "Башни" - состояния тонуса мышц тазового дна и низа живота при расслабленных диафрагме и верхе живота. Дополнительные упражнения для укрепления кора.
Освоение "Наули" - волны животом.

6 новых упражнений.
Финальный замер амплитуды.

Видеоуроки | Упражнения для живота и мышц тазового дна
Онлайн-курс - это комплекс видеоуроков, содержащий около 15 упражнений для проработки интимных мышц
Вы сможете заниматься по курсу на сайте в любое удобное для вас время.
Начать занятия можно в любое время в течение 3 месяцев с даты старта.

Тренажер Vagiton Laser для занятий
Поскольку мышцы тазового дна - мышцы, движение которых невозможно увидеть, современная методика предлагает специальный лазерный тренажер, который позволяет наглядно увидеть, насколько хорошо работают мышцы тазового дна. Измеряя амплитуду движения лазерной указки от тренажера, вы будете видеть результаты своих тренировок.

Экспертные консультации во время занятий
За курс вы получите 10 консультаций: можете задать 7 любых вопросов по методике и вашим тренировкам и отправить им 3 отчета о выполнении упражнений (по каждому отчету получите рекомендации по тренировкам).
Ответ приходит в течение 24 часов с момента отправки вопроса.