Управление внутренними ресурсами [Екатерина Шевченко]

Управление внутренними ресурсами [Екатерина Шевченко]

Находим и осваиваем источники жизненных сил, учимся мягче реагировать на стрессы и нагрузки и меньше напрягаться. А также запасаемся энергией впрок и рационально ее расходуем ― становимся эффективными министрами-администраторами своей жизни. Эксперт нам в помощь!



Материалы и практики цикла «Управление внутренними ресурсами» помогут вам овладеть новыми важными навыками. Вы научитесь:

· Справляться со стрессом без вреда для душевного и физического здоровья.

· Легче переживать трудные времена.

· Повышать уровень благополучия не только для себя, но и для своей семьи.

· Видеть психосоматические причины нересурсных состояний и успешно разбираться с ними.

· Планировать накопление и расход накопление жизненных сил.

Спойлер: Программа цикла

1 вебинар

Поговорим о том, от каких настроек зависит то, как мы накапливаем и используем жизненные силы и что делать, чтобы поддерживать их «летний» уровень в течение всего года. Раз мы живем ― значит, жизненные силы присутствуют… даже когда нам кажется, что они нас окончательно покинули. Что нужно узнать, понять, почувствовать и прожить, чтобы научиться с ними работать и начать жить более благополучно?

· Жизненные силы ― как ими управлять?

· Инструменты и практики, повышающие ежедневную эффективность.

· Разные уровни благополучия.

· Ответы на вопросы участников.

А в результате?

+ Вы увидите возможность с помощью нового набора инструментов принципиально иначе, более рационально, распоряжаться своими жизненными силами.

+ Вы разберетесь, как связаны внутренний ресурс и внешние обстоятельства вашей жизни.

+ Вы поймете, какими путями вы можете поднять жизнь на более высокий уровень благополучия.



2 вебинар

Знаете, как это сложно ― позволить себе расслабиться по-настоящему, избавиться от мышечных зажимов и внутреннего напряжения? Освоим техники расслабления на практике.

· Виды усталости ― физическая, эмоциональная, умственная, энергетическая.

· Практика быстрого расслабления.

· Разумное приложение усилий ― о чем это?

· Чем усилие отличается от напряжения.

· Ответы на вопросы участников.

А в результате?

+ Вы ощутите, как важно уметь отдыхать и расслабляться, чтобы быть эффективной и успешной во всех жизненных сферах.

+ Вы научитесь полностью расслабляться в течение 3–5 минут, пополняя в это время запасы жизненных сил.

+ Вы будете меньше напрягаться и уставать, но при этом больше делать и успевать.



3 вебинар

Поговорка «Охота пуще неволи» глубже, чем кажется! Она о том, что только мотивируя себя, а не заставляя, можно добиться цели. Поговорим об этом со специалистом.

· Принцип ненасилия ― в чем он заключается?

· Насилие и ненасилие ― в чем разница?

· Как ненасилие из утопичной идеи превратить в рабочую модель?

· Ответы на вопросы участников.

А в результате?

+ Вы поймете, почему возникла сама идея ненасилия.

+ Вы увидите, как влияет на ваши возможности (и на результаты) позитивная мотивация.



4 вебинар

Побеседуем с экспертом о том, как превратить высказывание «чую пятой точкой» в «чувствую сердцем» и как использовать свою интуицию по максимуму.

· Как воспитывать чувствительность?

· Как развивать устойчивость?

· Чувствительность как основа интуиции.

· Ответы на вопросы участников.

А в результате?

+ Вы начнете слушать свою интуицию, понимая, что это самая прямая и короткая связь с самой собой.

+ Вам станет проще отличать интуицию от негативных ожиданий, не имеющих под собой никакой реальной основы.

+ Вы будете эффективнее и быстрее реагировать на изменения, происходящие в вашей жизни.



5 вебинар

Разберемся с тем, как «накачивать» побольше энергии в наши запасники и как такие запасы помогают быстрее преодолевать нересурсные состояния.

· Можно ли запасать силы впрок?

· Навыки энергетического планирования.

· Как готовиться к стрессу?

· Как пережить стресс и максимально быстро восстановить жизненные силы?

· Ответы на вопросы участников.

А в результате?

+ Вы найдете для себя новые источники энергии.

+ Вы овладеете техниками энергетической «плановой экономики» и будете ясно видеть, откуда приходит ресурс и как им рациональнее распорядиться.

+ Вы научитесь выходить из стрессовых ситуаций с минимальными душевными, эмоциональными и ресурсными потерями.