Управление Эмоциями [Чарли Хуперт]

Управление Эмоциями
Чарли Хуперт​

​

Рецензия на курс от Frontways (ссылка)

Когда я впервые услышал, что именно такая тема будет у нового курса Чарли, то я стал отсчитывать дни в ожидании, когда же выйдет этот курс.

Ведь что может быть круче, чем научиться управлять своими эмоциями?!

Я всегда хотел научиться контролировать своё внутреннее состояние. Думал, что мне нужно просто убрать негативные эмоции, чтобы быть продуктивнее и жить более беззаботной жизнью.

Я давно перестал сомневаться в Чарли и знал, что курс в любом случае у него будет очень мощным. Но я его ждал больше из-за интереса, а не из-за того, что мне очень срочно надо было начать управлять своими эмоциями. Я не считал, что это какая-то большая проблема, которая мешает мне достигать чего-то в жизни.

Но после прохождения курса, я понял, что всё намного серьёзнее.

Спойлер: Продолжение рецензии

Расскажу небольшую историю.

В декабре прошлого года я женился! Мы с женой сразу отправились в свадебное путешествие на Кубу. Это был первый раз, когда мы смогли побывать в таком райском местечке. Мы там наслаждались буквально всем. Каждой мелочью.

Познакомились с другими туристами из стран СНГ и, делясь впечатлениями от отдыха, часто слышали от некоторых из них фразы:

«Ну если честно так себе», «Делать тут нечего», «Я за эти деньги мог бы что-то получше найти».

И когда я общался с такими людьми, мне становилось грустно из-за того, что они подсознательно всегда ищут везде негатив и находят его. Но тем не менее если спросить таких людей об их счастье, то вряд ли кто-то скажет, что он несчастлив.

Я стал замечать, что всё больше людей в жизни прячется за маской счастья, и на самом деле не живет счастливой жизнью. И я — не исключение.

Приведу пару примеров:

У меня был период, когда я старался достигать результатов, мотивируя себя пинком под зад. «Не время расслабляться! Сон для слабаков! Ты что, миллионер уже? Чего разлегся тогда?». Со стороны внешнего мира (сознательного) это имело какой-то эффект. Я действительно достигал целей. Но внутри я чувствовал, как будто бегу от чего-то. Чувствовал постоянное давление. Потом я решил, что стоит попробовать просто получать кайф от жизни и немного расслабился. Мог себе позволить поспать подольше иногда, фильм посмотреть и т.д. Но при этом у меня всё равно было чувство, что я подвожу себя, подвожу своих близких тем, что не работаю. Я не специально думал об этом, это просто было внутри меня, я не мог перестать чувствовать вину и страх того, что я не реализую то, о чём мечтаю. Я не осознавал, что меня останавливают мои же страхи.

В ходе прохождения некоторых упражнений курса, я осознал ещё много довольно личных негативных установок, которые меня сильно тормозят и мешают жить в гармонии с самим собой.

Я думаю, что вам тоже знаком этот внутренний дискомфорт, который сдавливает где-то изнутри.

— Когда сталкиваешься с предательством близкого человека, возможно, изменой или просто расставанием. И становишься зависимым от этого человека, зависим от злости\ревности к нему. Начинаешь жить не своей жизнью.

— Когда постоянно говоришь себе «Я буду счастлив только тогда, когда заработаю столько денег / скину столько килограммов / добьюсь этой цели». Но это счастье так и не наступает, потому что когда достигаешь одной цели – ставишь себе следующую и становишься зависим от результата.

Кто-то ищет одобрения от окружающих, кто-то движим постоянным чувством вины, кто-то живёт ошибками прошлого, кто-то живёт в мире фантазий о будущем счастье. Этот список можно продолжать бесконечно. Я думаю, что не существует людей, которые полностью свободны от каких-либо ограничивающих эмоций.

И этот курс — отличное решение для того, чтобы как минимум осознать, как именно мы мешаем сами себе жить счастливой жизнью.

Я очень сильно недооценивал понятие счастья. Я считал, что это для девочек, которые смотрят мелодрамы

Но сейчас я полностью изменил своё отношение к миру. Я осознал, что можно добиваться гораздо больших результатов, когда тобой движет страсть, свобода и любовь к себе. Ведь не важно, какой у тебя статус, сколько у тебя денег, одинок ты или нет….самое страшное – прожить всю жизнь «в бегах» и в поиске счастья, но так и не наслаждаться жизнью в процессе.

Немного подробнее о курсе

Мне очень не терпелось начать проходить этот курс. И от нетерпения я прошел его «залпом». За 2 дня. Это была очень большая ошибка. Я пытался найти там быстрые решения и ответы на мои вопросы. Итогом такого быстрого ознакомления стал еще больший сумбур в голове.

Тогда я решил ещё раз пройти этот курс с полным осмыслением. И теперь понимаю, что его невозможно просто завершить. Сейчас я уже избавился от большого количества «желчи» внутри себя, но это только начало. Нельзя так быстро (пусть даже за месяц) полностью освободиться от того, что накопилось за все годы жизни. Это постоянная работа над собой.

Как я уже сказал, курс о том, как жить более счастливой жизнью. О том, как «подружиться» со своим подсознанием. Потому что именно подсознание часто мешает нам получать истинное удовольствие от жизни.

Важный момент – курс нацелен не на то, чтобы УБРАТЬ какие-то негативные эмоции (установки), а, наоборот, НАЙТИ их в своём подсознании и освободиться от их влияния.

Любовь к себе.

Одна из важных тем курса – «беспрекословная любовь к себе». То есть как жить в гармонии с самим собой. И как использовать любовь к себе для достижения больших результатов в жизни.

Медитация и «правильная» визуализация.

В программу обучения входит курс медитаций от Чарли. Очень важный момент – действительно выполнять все медитативные упражнения! Именно медитации позволят докопаться до подсознания.

Курс также включает в себя упражнения, так сказать, на «правильную» визуализацию. Некоторые полагают, что визуализация — это когда мы просим Вселенную волшебным способом дать нам что-то. На самом деле, визуализация позволяет вам настроить свое собственное мышление так, чтобы оно помогало вам в достижении целей. Для тех, кто никогда не пробовал визуализацию плюсом будет то, что в курсе вы практикуете ее в верном направлении.

Кому не стоит проходить курс.

Важно понимать, что это онлайн-курс для самостоятельного изучения. Этот курс НЕ направлен на избавление от депрессии, фобий либо заболеваний, связанных с нарушением психики. Если вы чувствуете, что ваши проблемы могут быть более серьезными, и вы не уверены, сможете ли вы справиться с ними самостоятельно, рекомендую вам обратиться за помощью к соответствующему специалисту.

И стоит сказать, что если Вы не хотите проходить медитации, упражнения, если Вы просто хотите просмотреть этот курс ради интереса, то Вы просто не сможете получить от курса хоть какой-то эффект. Курс не даёт рыбу, он даёт удочку, чтобы вы научились ловить рыбу сами.

Не похож на другие курсы.

Курс не столько обучает чему-то, сколько помогает проанализировать и переключить отношение к СЕБЕ и окружающему миру. Он действительно не похож на другие курсы Чарли, да и вообще ни на один курс по личностному развитию из тех, которые я знаю.

Курс наполнен личными примерами и историями из жизни Чарли. После расставания с девушкой, Чарли начал активно изучать тему управления внутренним состоянием. И этот курс вобрал в себя полтора года изучения этой темы. Поэтому курс получился довольно личным, эмоциональным и немного философским. Он направлен на изменение мышления.

Спойлер: Содержание курса

1 Вступление
Как использовать Управление эмоциями

2 Неделя 1
Интро
Что такое Управление эмоциями
Беспрекословная любовь к себе
Когнитивная поведенческая терапия - Если-то
Если-то (необязательно)
Прощение
Таблица прогнозов
Практика - День 1
Практика - День 2
Практика - День 3
Практика - День 4
Практика - День 5

3 Неделя 1 - Рабочие материалы
Если - то
Таблица прогнозов

4 Неделя 2
Интро
Подсознание
Процесс
Подготовка к практике
Медитация триггеров
Итоги медитации
Гнев
Апатия
Признание
Желание
Вина
Итоги 2 недели
И последнее...
Практика - День 1
Практика - День 5 (во 2-4 день практика медитаций)
Медитация признания
Медитация тревоги
Медитация апатии
Медитация скорби
Медитация вины

5 Неделя 3
Привязанность
Побег от настоящего
Визуализация
Возвращение к прощению
Освобождение
Итоги 3 недели
Практика - День 1
Практика - День 2
Визуализация здоровья
Визуализация отношений
Визуализация достатка
Практика - День 3
Практика - День 4
Практика - День 5

6 Неделя 4
Интро
Дай пинка зависимостям
Распространенные зависимости
Успех
Цикл зависимостей
Итоги 4 недели
Практика - День 1
Практика - День 2
Практика - День 3
Практика - День 4
Практика - День 5

7 Неделя 5
Знаю себя лучше
Не казню себя
Замечаю, когда я не в духе
Повышенное чувство сопереживания и эмпатии
Больше уверенности в достижении масштабных целей
Меньше навязчивого стремления к достижениям
Лучше отношения с семьей
Утренняя работа
Вечерняя работа
И еще кое-что...
Практика - День 1
Практика - День 2

8 Бонус: Мотивация
Часть 1 - Интро
Приступаем к действию
Как оставаться мотивированным долгое время
Часть 2 - Интро
3 сдерживающих фактора
Нахождение своей страсти
4 простых вопроса, чтобы найти свою страсть
Выявление ограничивающих убеждений

9 Все медитации
Примечание
Медитация триггеров
Медитация признания
Медитация тревоги
Медитация апатии
Медитация скорби
Медитация вины
Визуализация здоровья
Визуализация отношений
Визуализация достатка

Как и «Университет Харизмы», программа «Управление Эмоциями» представляет собой онлайн-курс для самостоятельного прохождения и рассчитан на 5 недель. Каждая неделя содержит теоретическую и практическую часть.