Открыто

Умный Сон: 21 совет как поправить здоровье, нервы, мышление и форму с помощью сна

Тема в разделе "Здоровье и быт", создана пользователем Water, 12 янв 2018 в 13:19.

Цена: 50000р.
Взнос: 2561р.
  1. 1.Ramzes1  
  2. 2.Aleksei88  
  3. 3.raduga14  
  4. 4.Mia  
  5. 5.Hippo  
  6. 6.Dim Dimka  
  7. 7.linorina  
  8. 8.Ketro  
  9. 9.kwaka69  
  10. 10.Allex7  
  11. 11.stealth  
  12. 12.anarhist  
  13. 13.Рапунцель  
  14. 14.Сергей1969  
  15. 15.AlexU  
  16. 16.ZHN30  
  17. 17.Ark_off  
  18. 18.arbitrum  
  19. 19.Пилот  
  20. 20.Jeem00  
  21. 21.macda  
  1. Water

    Water Water ОргОрганизатор (П)

    Умный сон: 21 совет как поправить здоровье, нервы, мышление и форму с помощью сна

    Sleep Smarter: 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to A Better Body, Better Health, and Bigger Success

    [​IMG]



    Оценки пользователей Amazon 4,6 звезд из 5 (440 отзывов)
    Оценки пользователей
    GoodReads 4,02 звезд из 5 (1796 оценок)



    Отзыв с Amazon
    Книга читается легко и быстро. В ней вы найдете советы и техники по улучшению сна. Например, не сидеть за компьютером или телевизором за полтора часа до сна, чтобы не было эффекта синего света; спальная комната должна быть темной и прохладной; во время сна избегать тесного белья; регулярно проветривать комнату и держать в ней растения; выработать ритуал засыпания; пить меньше кофе и алкоголя; регулярно заниматься спортом, избегать лишнего веса... Автор предоставил очень много интересной информации о сне. Например, здоровый сон помогает сбросить вес. Тело во сне омолаживается.

    В целом, очень интересная, легкая и забавная в чтении книга...

    Автор: Shawn Stevenson
    Тип: книга, аудиокнига
    Перевод: Water


    Когда речь заходит о здоровом образе жизни, мало кому на ум приходит такая важная составляющая как сон. А между тем, хороший сон помогает сбросить вес, усиливает иммунитет, рабочую продуктивность и в целом улучшает все функции вашего тела и мозга.

    Все это автор книги, Шон Стивенсон узнал на собственном опыте после того, как дегенеративное заболевание костей поставило крест на его планах стать профессиональным спортсменом. Как и многие из нас, он перестал заботиться о здоровье и физической форме, пока не решил, что изменить свой образ жизни. Благодаря хорошему сну и правильному питанию Стивенсон не только вылечил организм, но еще и обрел прекрасную форму и достиг поразительных бизнес-успехов.

    В книге Умный Сон Стивенсон делится простыми советами по улучшению сна и здоровья. За счет двухнедельной программы Sleep Makeover вы сможете выработать оптимальные привычки для здорового сна, научитесь использовать солнечный свет для регуляции суточных биоритмов, узнаете о том, какое питание поможет улучшить сон и какие упражнения помогут снять стресс и поддержат вас в оптимальной физической и умственной форме.

    Умный Сон - это полное руководство по улучшению сна, самочувствия и достижению здоровой и счастливой жизни.

     
    Interprete нравится это.
  2. Последние события

    1. ЛидГен

      ЛидГен не участвует в складчине.

      17 янв 2018 в 23:18
    2. macda

      macda участвует в складчине.

      16 янв 2018 в 23:59
    3. Jeem00

      Jeem00 участвует в складчине.

      16 янв 2018 в 02:07
    4. skladchik.com

      В складчине участвует 20 человек(а).

      15 янв 2018 в 12:25
  3. frorlik

    frorlik frorlik СкладчикСкладчик

    Так это авторская складчина иил перевод? По описанию - перевод, а отражается в авторских...
     
  4. Water

    Water Water ОргОрганизатор (П)

    Это перевод. Складчина находится в разделе переводы, в авторских просто осталась ссылка.
     
    Interprete нравится это.
  5. frorlik

    frorlik frorlik СкладчикСкладчик

    Т.е. просто рудименты ошибки оформления, а не сайт поломался? Я тут два таких несоответствия отметил одновременно, вот и разволновался.;)
     
  6. Water

    Water Water ОргОрганизатор (П)

    Да, просто ошибки в оформлении
     
  7. frorlik

    frorlik frorlik СкладчикСкладчик

    Там что-то говорится про циклы сна, и как определить свою длительность цикла?
     
  8. Water

    Water Water ОргОрганизатор (П)

    Да, он рассказывает о том, что делать, чтобы не нарушить циклы сна, как перегрузить себя, если циклы сна нарушены, и как верно настроить будильники, если хочется и выспаться, и встать пораньше.
     
  9. frorlik

    frorlik frorlik СкладчикСкладчик

    Это даются общие советы, или описано, как их индивидуализировать?
     
  10. eleka

    eleka eleka ОргОрганизатор

Поделиться этой страницей

  1. Сбор взносов (Здоровье и быт):
  2. Нужен организатор (Здоровье и быт):