Улучшение подвижности позвоночника и лопаток [Анатомия] [Наталья Година, Александр Семенов]

Улучшение подвижности позвоночника и лопаток [Анатомия] [Наталья Година, Александр Семенов]

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ СПИНЫ И УЛУЧШЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА И ЛОПАТКИ

Подходит для тренировок дома и в зале.

57 упражнений на курсе.

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ

1️⃣Упражнения для подвижности позвоночника

2️⃣Упражнения для укрепления мышц спины и живота

3️⃣Упражнения для подвижности лопаток

4️⃣Упражнения для тренировки мышц, отвечающих за движение лопаток

ЕСЛИ ВЫ

• Сутулитесь
• Сидите целый день
• Чувствуете усталость в спине
• Нуждаетесь в укреплении мышц спины
• Хотите сохранить подвижность позвоночника и улучшить его гибкость

ЗАЧЕМ ВАМ КУРС

• Позвоночник питается во время движения. Закрепощенная спина и неподвижные лопатки вызывают дискомфорт в теле. Мешают вам полноценно наслаждаться жизнью.

• Свобода движения дана нам от рождения, но утрачивается в процессе взросления.

• В наших силах поддержать и даже вернуть эту свободу. Достаточно уделять своему телу каждый день совсем немного времени. Обеспечить необходимым объемом двигательной активности.

• Обычной ходьбы и 10 упражнений будет вполне достаточно. Главное, чтобы это стало привычкой.

• Часть суставов мы постоянно используем, не замечая этого. Например, пальцы, кисть, челюсть. А другая часть остается без должного внимания. Особенно если вы целый день сидите. Ваш позвоночник, лопатки и суставы ног просто нуждаются в движении.

Спойлер: Автор курса

Наталья Година

Прошла обучение:
- Поморский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова г. Архангельска.
Квалификация педагог по физической культуре по специальности «Физическая культура»
- The Ingle Institute for Somatic Education
- PILATES institute
Pilates как реабилитационная программа. Индивидуальная работа с клиентом
Pilates Matwork 1 уровень
Pilates Matwork 2уровень. Малоеоборудование
Пилатес на большом оборудовании Reformer, Cadillac, WundaChair
Пилатес для беременных и пожилых
-Gray Institute, USA
3D MAPS Movement Analysis &Perfomance System
CAFS (Certification in Applied Functional Science)
Spine&Shoulder
- Обучающий центр АНАТОМИЯ
ТБС и Ягодицы. Практика тренировки в 3D
Стопа. Практика тренировки в 3D
- Polestar Pilates, USA
Polestar Pilates Certificate (полный курс Студийного Пилатеса)
Pathokinesiology of Lumbar Spine
- m-b-c
Пилатес — реабилитация. Индивидуальная работа с клиентом
- Thirst 4 Function, UK
Functional Movement and Gait Analysis Level 1
Functional Movement and Gait Analysis Level 2 Spine and Pelvis
- Kinesis, UK
Anatomy Trains (Michael Watson)
- Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)
Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиотической болезни
Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера
- Академия Wellness
Методика групповой силовой тренировки
Инструктор по стретчу
Удостоверение инструктора групповых занятий по аэробике
- Ортодинамика
Терапевтическое тейпирование. Базовый курс
- Русская гильдия фельденкрайз-практиков
Искусные руки по методу М.Фельденкрайза
- Метод Фельденкрайза по-русски
Введение в функциональную интеграцию
- Институт восстановительной медицины
Лимфатический дренаж тела
- Институт профессионального массажа
Постизометрическая релаксация мышц
- Fitness Faculty
Функциональный тренинг. Power Balance
- Port De Bras
BASI Pilates, USA
Полный студийный курс
- Gray Institute
Женская цепная реакция
- International fitness team

Продажник

Цена 3100 рублей + 50 рублей комиссия (берем после того как соберемся)