Открыто

Тренировочный сет "Силовая медитация" [Юрий Вовчок]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Груут, 11 дек 2020.

Цена: 1870р.
Взнос: 1266р.

Основной список: 2 участников

Резервный список: 2 участников

  1. 11 дек 2020
    #1
    Груут
    Груут ОргОрганизатор
    Тренировочный сет "Силовая медитация"
    Юрий Вовчок
    Screenshot_20201211_082944_com.yandex.browser.jpg

    Серия видеоуроков
    6 часовых тренировок + разминка
    Лёгкий, Средний
    Для тренировки всего тела

    Силовая медитация – это вид практики прибывания в моменте применения максимальной силы и выносливости – здесь вы будете находиться в не сложных асанах зафиксированных на относительно длительный промежуток времени (1-2 минуты или 5-9 дыханий) и будете учиться управлять своим дыханием в момент крайнего напряжения, а через дыхание – состоянием. Такой подход тренирует тяжело доступные, глубинные слои мышц и положительно влияет на резистентность организма что очень актуально в данный период (хотя было актуально всегда).

    Важно понимать, что как и в любом другом деле, йога требует концентрации и серьезного подхода. Возможно сразу у вас не получиться спокойно и размеренно дышать, поэтому важно не перенапрягаться и помнить, что основная цель этой практики – работа с состоянием. Занимаясь систематически, в скором времени у вас увеличится внутренний ресурс и вы увидите, насколько это учение эффективное и полезное.
    В условиях современного динамичного ритма жизни у каждого человека должна быть возможность остановиться и расслабиться. Силовая медитация – отличное решение при отсутствии достаточных физических нагрузок.

    Данный тренировочный сет состоит из 6-ти часовых тренировок и одной суставной разминки, которую следует выполнять перед каждой тренировкой. Сложность асан в курсе — лёгкого уровня, но интенсивность и нагрузка — ближе к среднему. Поэтому если вы уже практикуете — всё отлично, если же вы только начинающий — то готовьтесь, что будет тяжело.
    Выстраивать режим практики следует под задачи или возможности. Можно практиковать два-три раза в неделю. Можно сделать интенсив на 7 дней с одним днём перерыва. Зависит от ваших задач и временных возможностей.

    Стоимость: 1870 руб.
    Скрытая ссылка
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Theothila
      Theothila не участвует.
      16 янв 2024
    2. Лидия Львовна
      Лидия Львовна участвует.
      4 авг 2023
    3. skladchik.com
      В складчине участвует 5 человек(а).
      7 июн 2023
    4. skladchik.com
      В складчине участвует 5 человек(а).
      26 мар 2023

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      12 дек 2020
    2. skladchik.com
      Груут организатор.
      11 дек 2020
  3. Обсуждение
  4. 9 фев 2021
    #2
    Djejk2
    Djejk2 ЧКЧлен клуба
    Кто бы организовал)
     

Поделиться этой страницей