Доступно

Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника, Тренировки со скакалкой

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем slbn2016, 11 янв 2016.

Цена: 795р.-89%
Взнос: 80р.
100%

Основной список: 82 участников

Резервный список: 3 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 11 янв 2016
    #1
    slbn2016
    slbn2016 ЧКЧлен клуба

    Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника, Тренировки со скакалкой

    Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника
    Автор: Пол Уэйд

    1.jpg

    О чем книга:
    Третья часть легендарной "Тренировочной зоны" Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

    Продажник:


    Тренировки со скакалкой
    Автор: Бадди Ли

    2.jpg
    О чем книга:
    Представлена система тренировок с прыжками со скакалкой, которая использовалась двадцатью пятью олимпийскими командами Соединенных Штатов. В пособие включены программы для совершенствования разных аспектов общефизической и спортивной подготовки: силы, скорости, выносливости, равновесия. Здесь вы также найдете специальные программы реабилитации после травм и контроля веса для спортсменов.

    Продажник:
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      3 авг 2021
    2. skladchik.com
      Arthur Clarke хранитель.
      3 авг 2021
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      31 июл 2021
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      29 дек 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      3 авг 2021
    2. skladchik.com
      Arthur Clarke хранитель.
      3 авг 2021
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      31 июл 2021
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      29 дек 2020
  3. Отзывы участников

    5/5,
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Отличная книга, бонусы супер, организация на высоте,
      Упражнения эффективны и действительно делают сильнее давно искал информацию по этой теме.
      11 мар 2017
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Очень понравилась книга про калистенику. Кое-какие приемы взял для своей регулярной тренировки.
      8 май 2016
      1 человеку нравится это.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Чем сразу расположили к себе книги "Тренировочная зона":
      1. Есть цели, к которым можно стремиться.
      2. Конкретные шаги по их достижению.
      3. Даны подробные описания по выполнению упражнений.
      4. Приведены дальнейшие вариации усложнения упражнений.
      В итоге - бери и делай так как надо и не делай травмоопасных ошибок.

      Отдельное спасибо оргу за информирование и ответственное отношения к нам и к делу!
      22 янв 2016
      4 пользователям это понравилось.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Супер. Спасибо труды по сканированию. Книги потрясли. Простые, понятные, пошаговые инструкции, - бери и делай. То, что нужно. Никакой химии глотать не нужно. Никакого дорогостоящего оборудования не нужно. Только твое сознание и твое тело. Пора работать.
      22 янв 2016
      4 пользователям это понравилось.
  4. Обсуждение
  5. 11 янв 2016
    #2
    Cenarius
    Cenarius БанЗабанен
    Собираемся, ближе к 20-тому будем тогда книгу заказывать, раньше и народ не соберется и цена высоковата будет.
    Просьба порекламировать складчину в сходных ветках.
     
  6. 11 янв 2016
    #3
    Terezeshnik
    Terezeshnik БанЗабанен
    весьма заинтересовало, буду участвовать.
     
  7. 11 янв 2016
    #4
    Nitto
    Nitto ЧКЧлен клуба
    "Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США"
    Бандюки тоже инфобизом занимаются?
     
    1 человеку нравится это.
  8. 11 янв 2016
    #5
    Cenarius
    Cenarius БанЗабанен
    Ну забыл фамилию одного преступника, там было дело об изнасиловании и убийстве, так пока он в тюрьме ожидал смертной казни успел чуть ли не юридическое образование получить, написал три книги. А спортзалы и площадки у них в тюрьмах и в самом деле отменные. Или Стэнли Уильямс вообще стал настолько известным писателем, что в ожидании смертной казни получил премию президента СШа и 9! раз выдвигался на Нобелевку.
     
    2 пользователям это понравилось.
  9. 11 янв 2016
    #6
    Cenarius
    Cenarius БанЗабанен
    Книги заказаны. обещают 14 привезти.
     
    1 человеку нравится это.
  10. 11 янв 2016
    #7
    Petrik
    Petrik ЧКЧлен клуба
    А где другие две зоны?
     
    1 человеку нравится это.
  11. 12 янв 2016
    #8
    slbn2016
    slbn2016 ЧКЧлен клуба
    Первые две "Тренировочные зоны" давно в паблике есть.
    В этой складчине представлена свежая - третья книга серии.
     
    1 человеку нравится это.
  12. 17 янв 2016
    #9
    Cenarius
    Cenarius БанЗабанен
    Первая книга готова, делаем вторую, думаю в среду активируем складчину.
     
    2 пользователям это понравилось.
  13. 18 янв 2016
    #10
    Cenarius
    Cenarius БанЗабанен
    Тренировочная зона не знаю на каком (не хочу ругаться) напечатана - печать грязная, на страницах разных оттенок серого-грязного, по странице проведешь пальцем, чуть ли не пачкается, как после плохого ксерокса, возможно придется вручную распознавать, тогда немного задержимся, первые две зоне посмотрю, если в приемлемом качестве то выложим как бонус.
    Прошу прощения, если немного задержим складчину, но надо в приемлемом виде выдать, такое впечатление, что и книгу он в тюрьме на подпольной типографии печатал:)
     
    9 пользователям это понравилось.
  14. 18 янв 2016
    #11
    Interprete
    Interprete МодерМодератор Команда форума
    Издательства вообще последнее время ох***ют - книги стоят под штуку, а качество рублей на 50 :mad:
     
    1 человеку нравится это.
  15. 18 янв 2016
    #12
    Cenarius
    Cenarius БанЗабанен
    Ну "Питер" постоянно на туалетной бамаге какой-то печатал, но чтобы даже не шрифт мазался, а просто когда по белой части страницы проводишь, как будето ногтем термобумагу царапаешь, только не так ярко, вот с таким я еще не сталкивался. Книга в принципе очень интересная, но качество, я отсканировал полсотни страниц и выпал в осадок:(
    А вот "Скакалка" сполне приличная, цена по сути одинаковая. Вот и пойми от чего качество зависит.
    Тот же Сталик - книга две с лишним, а касаешься пальцем черного глянца на картине и готовый отпечаток:( Ну чем издательство думает? У меня дореволюционный Брем и качество иллюстраций и бумага на несколько порядков лучше.
     
    1 человеку нравится это.
  16. 20 янв 2016
    #13
    Cenarius
    Cenarius БанЗабанен
    Так, "Зону" настолько возможно привели в читаемый вид, полностью вкрапления серого убирать можно только чистя каждую страницу в Фотожабе, на это, простите, сил не хватит, но все читаемо, шрифт отконтрастирован, распознан. Грязь фильтрами как-бы слита в одно место, что не мешает чтению. Первые две книги будут в виде бонуса.
    "Скакалка" в очень хорошем виде, вот ведь заковыка - минское издательство за те же деньги выпускает книгу на приемлемой бумаге и с хорошей печатью, а питерское - в общем аналог туалетной бумаги. Буду рад советам по выложенному материалу, поправим дополнительно насколько будет в наших силах. В пятницу начнем, выдача сразу.
     
    3 пользователям это понравилось.
  17. 20 янв 2016
    #14
    Сергей_28
    Сергей_28 БанЗабанен
    Вы их сами пересканили или это будут просто скачанные версии из Интернета?
     
  18. 20 янв 2016
    #15
    Cenarius
    Cenarius БанЗабанен
    А смысл их пересканировать? Нормальные версии с платной библиотеки.
     
  19. 20 янв 2016
    #16
    Сергей_28
    Сергей_28 БанЗабанен
    Хорошо.
    Я имел в виду, что в Интернете в общем доступе сканы этих книг среднего качества.
     
  20. 20 янв 2016
    #17
    Cenarius
    Cenarius БанЗабанен
    Эти книги и в бумажном виде не то, что среднего, а... ругаться не хочется, причем, такое впечатление, что от тома к тому качество "улучшается", первая книга хотя бы не мазалась. В американском издании картинки такие же похабные, но хотя бы текст идеальный, а у нас даже на этом сэкономили. Плюс совершенно идиотскую моду ввели издательства - заливать заливкой часть листа с текстом, если в цветном варианте это 7-8, но все-же терпимо, хотя книга становится аляповатой как попугай, то в черно-белом дает просто грязь, а если еще и бумага не ахти:(
    Честно говорю, с таким похабным изданием впервые столкнулся, хотя книга сама по себе уникальная, по сути "как тренироваться без зала, тренажеров и вложений". Зэковское прошлое автора тут больше как фишка идет, тем более, что самые страшные американские тюрьмы это курорт по сравнению с нашей зоной даже общего режима.
     
    1 человеку нравится это.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей