5/5, 1 голос
Доступно

[Тренировочная зона] Экстремальная растяжка. Раздвигая границы возможного

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем slbn2016, 12 авг 2017.

Цена: 682р.
Взнос: 80р.
100%

Основной список: 61 участников

Резервный список: 7 участников

Статус темы:
Закрыта.
    1. slbn2016

      slbn2016 ЧКЧлен клуба

      Экстремальная растяжка. Раздвигая границы возможного
      Эл Кавадло

      1.jpg
      Количество страниц 208
      Формат: PDF (скан)

      Загляните в любой тренажерный зал, и вы, скорее всего, увидите силовые тренировки, аэробику, велотренажеры, посмеетесь над тем как люди бог знает что вытворяют на раскачивающейся кор-платформе.
      Изредка можно увидеть людей, занимающихся растяжкой, но большинство атлетов полагают, что это ерунда и спортзале можно найти существенно более интересные и важные занятия.
      Так что приходится констатировать, что множество любителей силовых тренировок упускают из виду или даже отказываются от тренировок на гибкость.

      Эл Кавадло полагает, что растяжка необходима всем. Познакомьтесь с его методикой и вы поймете, что провести грань между силой и гибкостью практически невозможно.

      Выходите на улицу и наслаждайтесь занятиями на свежем воздухе!


      Продажник:


      Цена: 403 руб. (без учета стоимости доставки)
       
      2 пользователям это понравилось.
    2. Последние события

      1. OlegSPb

        OlegSPb оставил отзыв "Отлично".

        27 окт 2017
      2. skladchik.com

        Осталось 5 дней до завершения складчины.

        27 окт 2017
      3. skladchik.com

        Складчина доступна.

        27 окт 2017
      4. денже

        денже участвует в складчине.

        27 окт 2017

      Последние важные события

      1. skladchik.com

        Осталось 5 дней до завершения складчины.

        27 окт 2017
      2. skladchik.com

        Складчина доступна.

        27 окт 2017
      3. skladchik.com

        Взнос в складчине составляет 40р.

        26 окт 2017
      4. skladchik.com

        Складчина активна.

        26 окт 2017
    3. slbn2016

      slbn2016 ЧКЧлен клуба

      Вопрос организатору данной складчины @AlexI7

      Судя по всему, это ваша превая складчина в роли организатора.
      Книгу нужно сканировать.
      Есть ли у вас опыт сканирования книг?
      Если не сложно, для примера и наглядности - выложите пожалуйста пару страниц отсканированых лично вами.

      Спасибо за понимание!
       
      3 пользователям это понравилось.
    4. Dypper

      Dypper ЧКЧлен клуба

      Книга выйдет только 9 сентября, к чему такая спешка со сборами?
       
      1 человеку нравится это.
    5. polk-234

      polk-234 БанЗабанен

      Так все равно же уже 40 рублей.
       
    6. Crocell

      Crocell ЧКЧлен клуба

      Совершенно непонятно почему запущен сбор средств.
      Думаю не я один хотел бы получить ответы от организатора на такие вопросы:
      1) У вас книга уже на руках? По ссылке в магазине пока есть только пред. заказ.
      2) Пример нескольких страниц, отсканированных лично вами, предоставите?
       
      1 человеку нравится это.
    7. AlexI7

      AlexI7 ЧКЧлен клуба

      Извиняюсь, недоглядел, поправил.
      Спасибо всем за напоминания.
       
    8. AlexI7

      AlexI7 ЧКЧлен клуба

      Примеры сканов.
      1) Бумага газетная, год издания 2007, формат 76х100 1/32
      1_1L.jpg 1_2R.jpg
      вес файлов:
      в jpg-формате: 487кВ и 532кВ
      в tif-формате: 48кВ и 52кВ
      2) Бумага газетная, год издания 2011, формат 60х84/16
      2_1L.jpg 2_2R.jpg
      вес файлов:
      в jpg-формате: 422 кВ и 560кВ
      в tif-формате: 45кВ и 57кВ
       
      2 пользователям это понравилось.
    9. Кендарат

      Кендарат ОргОрганизатор

      Ну, тут не только первый организатор недоглядел, а при создании темы было нарушение:
      «10. Категорически запрещено:
      • Создавать складчины, включающие в себя хотя бы одну неизданную книгу.»
      Кто не верит – может посмотреть в са-амом верху раздела, в объявлениях.
       
    10. slbn2016

      slbn2016 ЧКЧлен клуба


      @Ванька Валялкин
      Этот пункт (и весь раздел из которого вы этот пункт извлекли) касается Электронных книг. (то есть книг в изначально электронном качестве). И по большей части сборников на эти электронные книги.

      В данном случае бумажный вариант, который организатору необходимо сканировать.

      Я тоже ранее, сразу после нововведений, предполагал, что это нарушение. И задавал вопросы модераторам.
      Но мне ответили, что к одиночным (одна книга) складчинам на бумажные книги это не относится.

      Хотя формулировка - согласен, двоякая.
       
    11. Organizing

      Organizing ОргОрганизатор

      Последнее редактирование: 10 сен 2017
    12. DisAsm

      DisAsm ОргОрганизатор

    1. OlegSPb
      5/5,
      Организацией складчины доволен
      Книга о растяжке - важное продолжение серии "Тренировочная зона". Силовые упражнения могут повредить суставы, если не включать в занятия упражнения на растяжку. Популяризатор "городского воркаута", Эл Кавадло, даёт множество вариантов растяжки в условиях типичного города, используя в качестве тренажёра то, что встречается на улице.
      Поделюсь личным опытом. В книге есть варианты одинаковых растяжек, выполненных стоя и лёжа. Если ранее вы не занимались растяжкой, посоветую начинать с лежачих упражнений. Стоячие позы помимо усилий на растяжение требуют дополнительных сил для удержания равновесия. Если тело ещё не гибко, то лежачие упражнения позволят сначала улучшить гибкость, и (важно!) выровнять симметрию тела. А вот после можно будет переходить к стоячим аналогам, при удержании равновесия в которых достигнутая симметрия закрепится работающими мышцами.
      9 пользователям это понравилось.
Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей