Доступно

[Тренировочная зона] Экстремальная растяжка. Раздвигая границы возможного

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем slbn2016, 12 авг 2017.

Цена: 682р.-88%
Взнос: 80р.
100%

Основной список: 61 участников

Резервный список: 7 участников

Орг:
  1. Kazram
Тип: Стандартная
Скан: 209 стр
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 12 авг 2017
    #1
    slbn2016
    slbn2016 ЧКЧлен клуба
    Экстремальная растяжка. Раздвигая границы возможного
    Эл Кавадло​

    1.jpg ​
    Количество страниц 208
    Формат: PDF (скан)

    Загляните в любой тренажерный зал, и вы, скорее всего, увидите силовые тренировки, аэробику, велотренажеры, посмеетесь над тем как люди бог знает что вытворяют на раскачивающейся кор-платформе.
    Изредка можно увидеть людей, занимающихся растяжкой, но большинство атлетов полагают, что это ерунда и спортзале можно найти существенно более интересные и важные занятия.
    Так что приходится констатировать, что множество любителей силовых тренировок упускают из виду или даже отказываются от тренировок на гибкость.

    Эл Кавадло полагает, что растяжка необходима всем. Познакомьтесь с его методикой и вы поймете, что провести грань между силой и гибкостью практически невозможно.

    Выходите на улицу и наслаждайтесь занятиями на свежем воздухе!

    Продажник:


    Цена: 403 руб. (без учета стоимости доставки)
     
    Похожие складчины
    Доступно - [Повтор] Экстремальная растяжка. Раздвигая границы возможного
    Доступно - Звукотерапия поющими чашами [Анна Сергеевна Благова] + Вся система Ричарда Баха. 70 практик, раздвигающих границы невозможного [Эдуард Кравец]
    Доступно - [Тренировочная зона] Уличные тренировки. Городской воркаут
    Доступно - Тренировочная зона. Чистая сила. и Манифест Выжившего. 101 навык для выживания в дикой природе
    Открыто - [Повтор] Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника
    2 пользователям это понравилось.

  2. Последние события

    1. OlegSPb
      OlegSPb оставил отзыв "Отлично".
      27 окт 2017
    2. skladchik.com
      Складчина доступна.
      27 окт 2017
    3. денже
      денже участвует.
      27 окт 2017
    4. Boghdanru
      Boghdanru участвует.
      27 окт 2017

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      27 окт 2017
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 40р.
      26 окт 2017
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      26 окт 2017
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 26.10.2017.
      24 окт 2017

  3. Отзывы участников

    5/5,
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Книга о растяжке - важное продолжение серии "Тренировочная зона". Силовые упражнения могут повредить суставы, если не включать в занятия упражнения на растяжку. Популяризатор "городского воркаута", Эл Кавадло, даёт множество вариантов растяжки в условиях типичного города, используя в качестве тренажёра то, что встречается на улице.
      Поделюсь личным опытом. В книге есть варианты одинаковых растяжек, выполненных стоя и лёжа. Если ранее вы не занимались растяжкой, посоветую начинать с лежачих упражнений. Стоячие позы помимо усилий на растяжение требуют дополнительных сил для удержания равновесия. Если тело ещё не гибко, то лежачие упражнения позволят сначала улучшить гибкость, и (важно!) выровнять симметрию тела. А вот после можно будет переходить к стоячим аналогам, при удержании равновесия в которых достигнутая симметрия закрепится работающими мышцами.
      27 окт 2017
      10 пользователям это понравилось.
  4. Обсуждение
  5. 13 авг 2017
    #2
    slbn2016
    slbn2016 ЧКЧлен клуба
    Вопрос организатору данной складчины @AlexI7

    Судя по всему, это ваша превая складчина в роли организатора.
    Книгу нужно сканировать.
    Есть ли у вас опыт сканирования книг?
    Если не сложно, для примера и наглядности - выложите пожалуйста пару страниц отсканированых лично вами.

    Спасибо за понимание!
     
    3 пользователям это понравилось.
  6. 13 авг 2017
    #3
    Dypper
    Dypper ОргОрганизатор
    Книга выйдет только 9 сентября, к чему такая спешка со сборами?
     
    1 человеку нравится это.
  7. 13 авг 2017
    #4
    polk-234
    polk-234 БанЗабанен
    Так все равно же уже 40 рублей.
     
  8. 14 авг 2017
    #5
    Passaddhi
    Passaddhi ЧКЧлен клуба
    Совершенно непонятно почему запущен сбор средств.
    Думаю не я один хотел бы получить ответы от организатора на такие вопросы:
    1) У вас книга уже на руках? По ссылке в магазине пока есть только пред. заказ.
    2) Пример нескольких страниц, отсканированных лично вами, предоставите?
     
    1 человеку нравится это.
  9. 14 авг 2017
    #6
    AlexI7
    AlexI7 ОргОрганизатор
    Извиняюсь, недоглядел, поправил.
    Спасибо всем за напоминания.
     
  10. 14 авг 2017
    #7
    AlexI7
    AlexI7 ОргОрганизатор
    Примеры сканов.
    1) Бумага газетная, год издания 2007, формат 76х100 1/32
    1_1L.jpg 1_2R.jpg
    вес файлов:
    в jpg-формате: 487кВ и 532кВ
    в tif-формате: 48кВ и 52кВ
    2) Бумага газетная, год издания 2011, формат 60х84/16
    2_1L.jpg 2_2R.jpg
    вес файлов:
    в jpg-формате: 422 кВ и 560кВ
    в tif-формате: 45кВ и 57кВ
     
    2 пользователям это понравилось.
  11. 14 авг 2017
    #8
    Кендарат
    Кендарат ОргОрганизатор
    Ну, тут не только первый организатор недоглядел, а при создании темы было нарушение:
    «10. Категорически запрещено:
    • Создавать складчины, включающие в себя хотя бы одну неизданную книгу.»
    Кто не верит – может посмотреть в са-амом верху раздела, в объявлениях.
     
  12. 15 авг 2017
    #9
    slbn2016
    slbn2016 ЧКЧлен клуба

    @Ванька Валялкин
    Этот пункт (и весь раздел из которого вы этот пункт извлекли) касается Электронных книг. (то есть книг в изначально электронном качестве). И по большей части сборников на эти электронные книги.

    В данном случае бумажный вариант, который организатору необходимо сканировать.

    Я тоже ранее, сразу после нововведений, предполагал, что это нарушение. И задавал вопросы модераторам.
    Но мне ответили, что к одиночным (одна книга) складчинам на бумажные книги это не относится.

    Хотя формулировка - согласен, двоякая.
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей

Зарегистрируйся и начни экономить!