Тренировка груди 2.0 11xStronger (Extra Stronger) [Sigh Energy]

Тренировка груди 2.0 11xStronger (Extra Stronger) [Sigh Energy]

Chest Workout (Тренировка груди)
2.0 11xStronger чрезвычайно мощный !!!
от Sigh Energy
Типичный «День сундуков»

1 игра = 2 x
достаточно одного раза в день.

Жим лежа

3-4 подхода по 8-10 повторений

Жим лежа на наклонной скамье

3-4 подхода по 8-10 повторений

Жим лежа на наклонной скамье

3-4 подхода по 8-10 повторений

Жим гантелей на скамье

3-4 подхода по 8-10 повторений

Жим гантелей на наклонной скамье

3-4 подхода по 8-10 повторений

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

3-4 подхода по 8-10 повторений

Жим в горизонтальном, наклонном и / или наклонном тренажерах

3-4 подхода по 8-10 повторений

Отжимания

3-4 подхода по 8-10 повторений

Полет гантелей

3-4 подхода по 8-10 повторений

Pec Deck

3-4 подхода по 8-10 повторений

Кабельный кроссовер

3-4 подхода по 8-10 повторений

Это делается раз в неделю.

Преимущества :

- Увеличение груди

- Сильный сундук

- Симметричный сундук

- Определенные мышечные волокна грудной клетки

- Увеличивает мышечные волокна груди

- Повышенная васкуляризация

- Ускоренная гипертрофия

- Поглощает больше белка, чем обычно

- Добавил дополнительную частоту для профилактики (блокировки) гинекомастии

1000 руб.

Скрытая ссылка