Доступно

Тренировка "Продольный шпагат" [Ольга Сагай]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Sanday, 30 ноя 2019.

Цена: 1392р.
Взнос: 224р.-83%
95%

Основной список: 14 участников

Резервный список: 1 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 30 ноя 2019
    #1
    Sanday
    Sanday ОргОрганизатор (П)
    Тренировка "Продольный шпагат" тренер Ольга Сагай
    1.jpg
    В занятии вас ждет:

    - Полноценная тренировка на 75 минут с разминкой, основной частью и релаксацией.
    - Приятный и комфортный темп, возможность заниматься синхронно с видео.
    - Подробное объяснение по технике выполнения упражнений.
    - Разные варианты сложности упражнений.
    - Разбор распространённых ошибок.
    - Приятная фоновая музыка.
    - Урок подходит для разного уровня подготовки (продолжающие и новички).
    Польза тренировки:
    1. Всесторонне подготовите свое тело для освоения продольного шпагата.
    2. Сможете углубить растяжку, работая с различными модификациями продольного шпагата. Обретете необходимые навыки для освоения «минусового шпагата».
    3. Разовьете гибкость и силу ног, укрепите ягодичные мышцы, бёдра и голени, стабилизируете суставы ног.
    4. Интенсивно вытяните заднюю поверхность бедер, подколенную область, икроножные мышцы, сгибатели бедра и квадрицепсы.
    5. Улучшите подвижность тазобедренных суставов и крестцовой области, вытяните область паха, разовьете координацию мышц – вращателей бёдер.
    6. Активизируете кровообращение, лимфоток и иннервацию ног, что является хорошей профилактикой варикоза.
    7. Активизируете кровообращение в области живота и таза, улучшая работу внутренних органов. Оздоровите мочеполовую систему и избавитесь от застоя в тазу, нормализуете женский цикл и улучшите состояние гормонального фона.
    8. Укрепите глубинные и поверхностные мышцы туловища – спины, живота, боков. Уменьшите жировые отложения в области талии, таза и бедер.
    9. Вытяните позвоночник, раскроете грудную клетку, расправите плечи, улучшите осанку.
    10. Избавитесь от боли и скованности в нижней части спины. Сможете облегчить состояние при наличии ущемления седалищного нерва.
    11. Обретете устойчивость и ясность ума, разовьете чувство воли, стабилизируете состояние нервной системы.
    Занятие состоит из:
    - мягкой суставной разминки для ног и спины;
    - дыхательных упражнений для активизации организма и синхронизации всех внутренних систем;
    - динамических комплексов на развитие подвижности суставов;
    - статических силовых и гибкостных упражнений для ног, таза и корпуса;
    - перевёрнутых поз и практики релаксации;
    - необходимых советов и рекомендаций по отстройке поз, по облегчению или усложнению практики, по выявлению и коррекции собственных ошибок;
    - корректных и безопасных техник, которые помогут гармонично развить гибкость и освоить продольные шпагаты без вреда для здоровья.
    Данный урок предлагается только в электронной версии
    - размер файла 686МБ, формат .MP4, продолжительность урока 77 минут
    стоимость 1308+ком=1392руб.
    сайт
    Код:
    http://shpagat.gibkoetelo.ru/
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      5 дек 2019
    2. Aureliana
      Aureliana участвует.
      5 дек 2019
    3. skladchik.com
      Взнос составляет 112р.
      5 дек 2019
    4. skladchik.com
      Складчина активна.
      5 дек 2019

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      5 дек 2019
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 112р.
      5 дек 2019
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      5 дек 2019
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 05.12.2019.
      2 дек 2019
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей