Тренинг “Королева пляжа за 7 дней”

Организатору респект, все выполнил отлично, быстро, где надо подсказал, помог, посоветовал..Быстро выложил материал..
Сам продукт я бы назвала.."Инвалиды пляжа". Почему? Я среднестатический человек, не отягощенный багажом знаний в области фитнеса, покупаю тренинг что бы поправить свою фигуру..
Почему сразу не было предупреждения что для тренировок понадобится просто огромное количество спортивного инвентаря : гантели, гири, степплатформа, фитбол, эспандер, которых может и не быть это одно, и с которые нужно очень четко работать, потому что упры могут травмоопасны..
Насторожило что она не представилась, не пояснила свой статус, типа инструктор..тренер..Интересно вообще имеется ли у нее хотя бы сертификат на оздоровительную деятельность???
С первых минут я лично афигела. Я типа выполняю одну минуту , манипуляции с сотовым навели на мысль что даже денег нет на таймер?7 А мы должны делать 5 минут..Нда..Я типа останавливаю ролик, делаю 5 минут, а потом бегу его включать???
То что называла разминкой далеки от действительности..Никаких пояснений, как выполняется упражнения, отстройка тело, положение позвоночника, ног, рук..Да и она сама выполняла в большенстве своем неправильно..К примеру присяд с гантелями колени уходили в острый угол к ступне..А это чревато повреждением коленного сустава..лежа на фитболе..нижний упор в перекладину..У кого есть эта перекладина, да и фитбол в данной ситуации становится опасным..Во второй день я уже стала опасаться за ее жизнь, честно!
Прыгая на скакалке запуталась, на кроссовке развязался шнурок,в махе с вытянутыми руками с гантелями за спину, чуть туда и не свалилась..А акробатический этюд с гирей, смотрела с отвисшей челюстью..лежа на спине, берет гирю находящуюся в ногах, переносит ее на вытянутых руках(лежа) за голову, потом обратно в ноги, поднимается в прыжке..У меня достаточно большой архив фитнес программ, но такого "чуда" еще не видела!
Если серьезно, 80% упражнения травмоопасны, тем более без обьяснений..Выполняя такую нагрузку, мышцы набухают и пережимаю кровеносные сосуды..Поэтому обязательна заминка-стрейчинг..Она дается, но как бы отдельно, то есть вроде можно..и не..А заминка ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Что бы именно был эффект. Кстати даже растяжку выполняет неправильно, вытягиваться нужно прямой спиной, а потом только скруглятся..А так. это просто колобок" Занятия типа разной нагрузки, пресс, ноги..А стрейчинг все дни почему то одинаков????Ведь более активно задействовались разные группы мышц..
По питанию я вообще ее не приемлю, правильно сказали , много спорного..
В общем по моему мнению фигня полнейшая..В инете огромное количество бесплатных роликов, гораздо более высокого качества..А здесь..

Тренировки рассчитаны на хорошо подготовленных физически людей (упражнения сложные). Система питания настолько спорная, что пробовать на себе ее в течение 7 дней пожалуй не рискну.