Тренер знаменитостей, диетолог, фитнес-модель Nike, Adidas и др. Книга о наборе мышечной массы

подскажите, книга будет полезна для обычных девушек, которые не качаются?.

 

Не знаю, у всех свои критерии полезности...напишите, с какой целью записались в складчину и что вас привлекло в описании?

 

Будет, если отдадите ее своему парню

 

@Mila-ya , @alex_karto и другие небезразличные участники
Давайте сделаем сегодня по 5 приглашений в нашу складчину. Подпись это конечно хорошо, но польза от неё будет только если вы активно общаетесь на форуме (чтобы её видели). Поэтому лучше работают приглашения.

 

Как делать приглашения, я сделаю. Просто в других темах прорекламировать ?

 

Складчина уже в полёте, можно расслабиться и ждать книгу

 

очень сильно жду, не могу расслабиться)

 

Я вообще сухой, слой жира минимален. Самое интересное, что обычно предполагается набирать массу, а не скидывать)
Я всегда считал, что полным людям легче накачаться, ведь у них есть рабочий материал для преобразования (может и заблуждаюсь, я не интересовался ещё этой темой), надеюсь и у таких как я получится)

 

Вот и отлично, тебе ещё проще будет

Наша цель набирать не массу в целом, а мышцы с минимум жира.

Это миф, из жира нельзя сделать мышцы, поэтому сперва от него нужно избавиться

 

@alex_karto , если опыта в тренировках нет, то обязательно полистай книгу "Фредерик Делавье - Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин". Правильная техника выполнения упражнений очень важна, убереги себя от глупых травм. Скачать можно на торентах.

 

Всё настолько элитно, что простому человечку как я, даже не видно что там под хайдами

 

пустите в складчину,пожалуйста