Трансформация тела [Руслан Дудник]

Трансформация тела [Руслан Дудник]


Вы получите: материалы курса
Для кого этот курс:

• Для тех, у кого есть лишний вес. Жизненно важно снизить процент лишнего жира в теле, так как сейчас установлено, что даже 5 кг лишнего веса могут привести к различным проблемам со здоровьем
• Для тех, кто не может похудеть. Если вы длительное время "сидели" на диетах, увеличивая вес после их окончания, то пришло время восстановить ваш организм с помощью разумного подхода к питанию и движению
• Для тех, у кого мало времени. Если у вас напряженный ритм жизни, то освоение новой системы мини-тренировок станет для вас тем спасательным кругом, который вытащит вас из трясины

О чем этот курс:

• О питании и стройности. Как отрегулировать свое питание так, чтобы вернулась былая легкость тела. Наконец вы перестанете постоянно думать о питании, избавитесь от зависимости от сладкого, от вздутий в ЖКТ и отеков в теле
• О тренировках и красоте тела. Как внедрить в жизнь простую, но уникальную систему мини-тренировок, которой можно заниматься дома и которая вместе с регулировкой питания приведет вас к красивому телу и точеной фигуре
• О небольших шагах. Мы будем двигаться вперед небольшими шажками, что даст возможность встраивания всех приемов и способов по работе с телом в даже в самый напряженный и занятой жизненный график современного человека

Спойлер: Программа курса

Питание (самые актуальные стратегии)

• как привести себя в форму, не посещая фитнес-клуб?
• как не срываться и не стрессовать при похудении?
• как похудеть, не исключая сладкое?
• как сделать именно упругое тело, а не дрябло-худое?
• как быть с кето, палео, интервальным голоданием, детоксами?
• сколько раз мне есть в день?
• как спланировать рацион на день и неделю?
• какие добавки разумны, а какие просто трата денег?
• почему не нужно постоянно сдавать анализы?
• как привести гормональный фон в норму?!
• как справиться с аппетитом вечером и ночью?
• сколько надо белка для упругого тела?
• сколько надо жиров для здоровья?
• сколько надо углеводов для энергии?
• как удержать достигнутый результат и стать еще лучше?
• и множество других вопросов

Тренировки (подходят для любых условий)

• система уникальных мини-тренировок
• подходит для женщин и мужчин любого возраста
• применима в любых условиях (дома, на улице, в отпуске, в командировке и т.д.)
• отлично подходит для современных людей, с напряженным ритмом жизни

Восстановление (как делать это эффектно)

• Электронная версия дневник ЗОЖ
• Разные трекеры ЗОЖ-привычек
• Полезные и практичные чек-листы
• Практики восстановления организма

Поток 2. Тариф - Сразу за весь проект

Скрытая ссылка