[Транскрибация] Как эффективно заниматься спортом и питаться

[Транскрибация] Как эффективно заниматься спортом и питаться

вебинар «ПИТАНИЕ и СПОРТ».

Внимание! Сбор только на транскрибацию без видео и материалов.
Участие только для участников этой складчины: https://v14.skladchik.org/threads/Как-эффективно-заниматься-спортом-и-питаться.174086/ (в данный момент запись в неё открыта)

Спойлер: Программа и автор

Всем, кто хочет получать эффект от каждой тренировки!
На русском языке такой информации не найти!
Всё привожу из Европы.

• Собрала все самые современные международные подходы по спорту и медицинской диетологии
• Почему только 5% посетителей фитнес клубов добиваются результатов?
• И как сейчас можно строить своё тело, зная возможности медицины и генетики

Все будет структурно, чётко, много:
1. Твое телосложение - генетика все решила.
Типы.
Почему у таких как я, не будет фигуры как у Ирины сушки Купер и наоборот.
Как тренироваться тем, кто с детства страдает лишним весом.
2. Тип физической нагрузки по каждому типу телосложения.
Почему кому-то можно приседать с гантелями, кому-то просто приседать , а кому-то вообще противопоказано!
Физиологические особенности:

• Ожирение по центральному типу и что делать.
• «Застойный низ» поэтапный план нагрузки , будем строить «точёные коленки».

3. «Плоский живот» по плану.
Послеродовое восстановление по знаменитой системе «Майями Мама».
4. Планы питания на каждый тип телосложения.
Питание ДО, ВО ВРЕМЯ, ПОСЛЕ нагрузки.
5. Спортивное питание, витамины, БАДы как подобрать, чего бояться.

• Снижение веса и спорт, с чего начать именно вам !
• Поддержание веса и спорт!
• Набор веса за счёт мышечной массы.

6. Как контролировать аппетит на интенсивном спорте
Сроки - сколько ждать фигуру мечты для каждого типа.
Кратность , структура программы тренировок, функции тренера .
Как повысить эффективность работы вашего тренера и ваш результат.
Проблемы спорта - «точка невозврата», отеки, инсулинорезистентность.
Анализ состава тела - инструмент маркетинга фитнес-клуба???
Как найти идеального тренера и как стать им!

Интерактив и задания на месяц!

Рекомендую участвовать всем:

• Кто занимается или планирует заниматься.
• Самостоятельно или с тренером.
• Дома или в зале.

Через месяц после просмотра вебинара вы наконец увидите фигуру мечты!
После первой же правильно построенной тренировки - прочувствуете первый результат!

Продолжительность 2 часа,
Автор: Доктор Регина (в блоге много полезной информации!)
Продажник: Скрытая ссылка

Транскрибация позволит Вам:

• Взять все самое важное и ценное из этого тренинга.
• Ускорить скорость изучения и внедрения материала в вашу жизнь.
• Получить доступ к любой теме тренинга гораздо быстрее не тратя время на просматривание десятков часов видео.
• Иметь материал всегда под рукой в удобном формате с телефона, смартфона или планшета.

Для удобства использования в транскрибации будет, для наглядности там, где это будет необходимо:

• оглавление
• тайм метки
• слайд-таблицы