0/5, Голосов: 0
Закрыто

"Тело на прокачку" с Сашей Браун

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Айседора, 29 авг 2015.

Цена: 6900р.
Взнос: 179р.
100%

Основной список: 45 участников

Резервный список: 6 участников

Статус темы:
Закрыта.
  1. Айседора

    Айседора БанЗабанен

    ПОДРОБНОСТИ О ТРЕНИНГЕ.
    Новая группа начнется с 1 октября 2015 года. Семь недель.

    Расписание тренировок по дням и схему упражнений на каждую тренировку вы будете получать каждую неделю в закрытой группе (в воскресенье).
    Каждую неделю план тренировок будет меняться, и каждую неделю вы будете получать новый тренировочный принцип.
    Семинедельный план:
    • Неделя №1 muscles building – строим мышцы
    Принцип тренировок – «пирамидка»
    • Неделя №2 build and shred – строим и наполняем
    Принцип тренировок – «пирамидка» + суперсеты
    • Неделя №3 chalenge yourself! – поднимаем планочку!
    Принцип тренировок - «пирамидка» + суперсеты + плиометрика
    • Неделя №4 burn baby, burn – гори жирок, гори!
    Принцип тренировок - «пирамидка» + суперсеты + плиометрика+ кардио-силовая
    • Неделя №5 30 min bodyshred – 30 минутная тренировка от Джилиан Майклс Принцип тренировок - «пирамидка» + суперсеты + плиометрика+ кардио-силовая + 30 мин от Джилиан майклс
    • Неделя №6 super pump! – супер памп мышц!
    Принцип тренировок - «пирамидка» + суперсеты + плиометрика+ кардио-силовая + 30 мин от Джилиан Майклс+ 500 повторений
    • Неделя №7 new year – new me! В новый год с новой фигурой !
    Принцип тренировок - «пирамидка» + суперсеты + плиометрика+ кардио-силовая + 30 мин от Джилиан Майклс+ 500 повторений + «круговая 2015»

    На упражнения, которые задействованы в этом семинедельном тренинге вы будете получать ссылки на видеоролики выполнения этого упражнения.
    С тренировочным планом на каждую неделю вы будете получать видеоинструкцию от Саши по тому, как правильно следовать этому плану, объяснения нового тренировочного принципа и разъяснение домашнего задания, которая каждая из вас должна будет выполнять и выкладывать в специально созданной теме вместе с недельным отчетом.
    На протяжение семи недель вместе с тренировками, вы будете получать инструкции по питанию.
    И самое первое что вы получите на первой встрече - это действующую формулу питания по которой питается сама Саша, которую она рекомендует своим клиентам, и которая помогает всем участницам онлайн тренинга "Тело на прокачку".
    В течение тренинга предполагается 4 видео встречи онлайн с Сашей Браун.
    Если вы не сможете присутствовать онлайн, то сможете смотреть их в записи, в закрытой группе тренинга.
    По датам онлайн встреч возможна корректировка в связи с Сашиной загруженностью
    Предупреждение:
    1)Вы должны иметь минимальный стаж в тренажерном зале, хотя бы систематическое посещение в течение трех месяцев. Вы должны быть знакомы с элементарной техникой выполнения основных упражнений в тренажерном зале, знать группы мышц, и азбуку бодибилдинга ( подход, повтор, и т.д.)
    2) Это групповая работа. (для сравнения - индивидуальная работа 12 недель с Сашей Браун стоит 500 $(26500 руб.) А стоимость этого группового тренинга "Тело на прокачку" 7 недель (6500 руб.)
    3) Все тренировки и ответы на ваши вопросы Саша будет давать исходя из своего тренировочного опыта, своих результатов и результатов своих клиентов.
    Если вы будете следовать всем рекомендациям и выполнять тренировки хотя бы на 75% (так как объема действительно много и для многих окажется невозможным выполнять на 100%), то вы получите отличный результат.
    В программах тренировок предусмотрены замены тех тренажеров, которых возможно в вашем зале нет, а также альтернативные упражнения на случай, если тренажер занят. Есть варианты и домашних тренировок, на случай, если вы не успели в тренажерный зал.
    Всего лишь за 132 рубля (2,5) $ в день вы будете получать супер тренировку, при выполнение которой, вам не избежать результата.

    «Тело на прокачку» - семинедельный онлайн тренинг для тех, кто хочет попрощаться с ленью, с отговорками, плохим настроением, маленькой мышечной массой, неуклюжей фигурой. Долой все лишнее - возраст, целлюлит и килограммы.
    Настало время доказать себе, что ты достойна иметь хорошую фигуру и отличное эмоциональное состояние. Присоединяйся к тренингу, и мы обещаем тебе отличную компанию, супер тренировочные программы, и мотивацию. Саша Браун в прямом эфире будет делиться с вами спортивной энергией, заряжать вас позитивом и делиться фишками, которые знает только Саша (иначе бы она не дошла до Олимпии) и отвечать на ваши вопросы
    Этот интенсив, повысит метаболический градус в вашем теле настолько высоко, насколько вы способны будете осилить те тренировки, что даст вам Саша.
    Если вы чувствуете, что ВОЗМОЖНО не справитесь, что у вас нет ПОДДЕРЖКИ, МОТИВАЦИИ И ЕЩЕ КАКОЙ НИБУДЬ НАДУМАННОЙ ПРОБЛЕМЫ, то всю эта дурь из головы у вас вылетит моментально, на первой же недели тренинга.
    ИТАК: как проходит тренинг в онлайн режиме.
    После оплаты вы получаете доступ в закрытую группу.
    В закрытой группе вы будете получать ссылки на онлайн встречи с Сашей и на тренировки.
    Все уроки можно смотреть в записи, если не смогли присутствовать онлайн или хотите пересмотреть.
    Все рекомендации по питанию и тренировочные программы на неделю вы получаете в группе тренинга.
    Все ваши вопросы пишутся в созданной теме будущего урока и потом обсуждаются на встрече с Сашей Браун.
    Тренинг подойдет и для тех, кто хочет накачать мышечную массу и для тех, кто хочет сбросить жировую прослойку и для тех, у кого плато или кому стало скучно в тренажерном зале тоже подойдет.
    Условие - вы должны быть знакомы с техникой выполнения основных базовых упражнений в тренажерном зале.


     
    3 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Складчина закрыта.

      18 окт 2015
    2. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      9 окт 2015
    3. Дзасохова

      Дзасохова участвует в складчине.

      8 окт 2015
    4. nika-ch

      nika-ch участвует в складчине.

      8 окт 2015

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Складчина закрыта.

      18 окт 2015
    2. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      9 окт 2015
    3. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 179р.

      1 окт 2015
    4. skladchik.com

      Складчина активна.

      1 окт 2015
  3. Rose

    Rose ОргОрганизатор

    2 пользователям это понравилось.
  4. VTory

    VTory БанЗабанен

    Добавлю отзывы участниц

    Татьяна (Анадырь): «Этот тренинг дает намного больше, чем просто “похудеть” или ” наростить попу” или т.п. Конечно, тело стало суше и рельефнее. За время участия в онлайнтренинге у меня изменился режим, план питания, взгляд на многие вещи. Появились дисциплина, четкий план, новые цели, уверенность в своих силах, мотивация. И все это не только связано с фитнесом. Качество и темп жизни улучшились. Саша не просто хороший тренер, она великий мотиватор, психолог. Спасибо! Жду новых проектов и новых встреч! Девочки, участницы тренинга, желаю нам всем не сбавлять темпа, заданного Сашей! Здоровья и новых достижений!”

    Татьяна (Брянск): “Абсолютно новый взгляд на элементарные вещи, узнала как можно найти альтернативу и замену упражнениям на тренажерах, узнала больше о плиометрике и о здоровой пище и полезных рецептах.”

    Елена (Москва): “Это не просто похудей за 7 недель, это работа над собой и физически, и морально! Отчеты дисциплинируют, домашние задания заставляют задуматься (о планах и фитнес, и вообще на будущее), пофантазировать над рецептами, стать увереннее и сногшибательнее)) на позирование, а после онлайн встреч с Сашей мотивация просто зашкаливает!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!”

    Ирина (Лондон): “Уроки помогли мне понять саму схему тренировок и питания. То есть сейчас я уже сама могу анализировать и планировать мои тренировки. Интересно было понять альтернативные упражнения на одну группу мышц, о плиометрических упражнениях, о правильном использовании кардио.
    Был важен постоянный акцент на вопрос о питании— и это очень хорошая закладка в голову, так как выработалось автоматический анализ о полезности пищи и ее состава.”

    Света (Рим, Италия): “Посоветуешь ли ты этот треннинг своим друзьям? Конечно!!!! Постоянно всем рассказываю и надеюсь, что станет больше тех, кто захочет видеть себя именно спортивным, подтянутым. Это огромный труд!! Но результат того стоит. Я прохожу с Сашей онлайн тренинги уже год!!!! За это время я просто поменяла тело…Саша – СУПЕР тренер! Главное – довериться, услышать, что она говорит и действовать!!!! Обязательно пойду и на другие тренинги!”

    Очень надеюсь что соберемся на тренировки с Сашей Браун (в миру Анна Ткаченко).
     
    2 пользователям это понравилось.
  5. Макои

    Макои ОргОрганизатор

  6. Loura

    Loura РезервистРезервист

    Девочки, здесь что нибудь происходит ? "Тело на прокачку" в силе? Сбор идёт? Ничего не пойму (
     
  7. Ждун

    Ждун ЧКЧлен клуба

    нужен организатор
     
  8. VTory

    VTory БанЗабанен

    Так курс начинается с 1 октября, рано еще собираться. Думаю ближе к делу и орг найдется.
     
  9. Loura

    Loura РезервистРезервист

    хорошо бы, хоть надежда теперь есть :)
     
  10. misfit1980

    misfit1980 БанЗабанен

  11. VTory

    VTory БанЗабанен

    Девушки! Приглашаю в складчину с тренером Ириной Турчинской.
    "Культура питания":
    сбалансированная программа питания на 5 дней
    ценные комментарии по сочетаемости продуктов
    обязательные “ДА” и “НЕТ” для ежедневного рациона

    "Практикум по фитнесу":
    эффективные упражнения для проблемных зон
    рекомендации для домашних тренировок
    секреты, как заниматься в соответствии со своим циклом жизни,
     
  12. vizlav

    vizlav РезервистРезервист

    1 человеку нравится это.
  13. Alphakoks

    Alphakoks ЧКЧлен клуба

    Создайте свой тренажерный зал за городом! Пошаговое руководство как создать тренажер на все группы мышц своими руками. Расписано все подробно и понятно. Отзывы с прошлых складчин отличные!
    https://skladchik.com/threads/Повтор-Мультитренажер-своими-руками-за-7-дней.79704/
    Записывайтесь сейчас!
     
  14. Айседора

    Айседора БанЗабанен

    Организатор найдись!!!!!! тренинг уже скоро:)
     
  15. VTory

    VTory БанЗабанен

    Фотка до и после тренинга с Сашей
    [​IMG]
     

    Вложения:

    • x9xSxU26AB0.jpg
      x9xSxU26AB0.jpg
      Размер файла:
      41,1 КБ
      Просмотров:
      825
  16. Mikem

    Mikem ЧКЧлен клуба

    Айседора, скажите, как Вы планируете раздавать материал? Каждую неделю или по окончанию всего курса.
    Спасибо.
     
  17. Айседора

    Айседора БанЗабанен

    Почитайте правила клуба. такие вопросы задавать категорически запрещено.
     
    1 человеку нравится это.
  18. Mirnoil

    Mirnoil БанЗабанен

  19. Dragon Eternity

    Dragon Eternity БанЗабанен

  20. Elegance

    Elegance ЧКЧлен клуба

    Скажите пожалуйста, это занятия для зала или можно будет заниматься дома? Нужно ли дополнительное оборудование и какое?
     
  21. Djohn Dee

    Djohn Dee ОргОрганизатор (А)

Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей