Танцы с жирками [Игорь Обуховский, Влад Яма, Александр Ченцов]

АААА, это просто бомба. Я так давно искала какие-то кардио тренировки, чтобы они были веселые, танцевальные, не такие скучные как стэп аэробика, но и не с супер заумной хореографией - и эта складчина именно то что надо! Сделала пока первый день - ведущий Влад безумно харизматичный, очень задорно проводит занятие ( основное танцевальное занятие около 40 минут + 20 минутная растяжка отдельным файлом).

Мне кажется что такое кардио лучше всего для жиросжигания - так как пульс во время занятия где-то около 60% от максимального значения (гораздо лучше чем все эти бешеные табаты и интервалки где ты скачешь как коза (и твой кортизол скачет вместе с тобой)). Всем кто ищет веселое кардио в перерывах между своими силовыми тренировками - очень рекомендую эту складчину.

Курс оочень понравился! Искала танцы как замену пробежкам (и с пользой для грации и не заболеешь, надышавшись холодным воздухом зимой). Танцы очень энергичные, продолжительные, есть даже восточные связки. Сначала не все получается, но с каждым разом лучше. В курсе есть материал по питанию (а это половина успеха и удержание результата), есть растяжка и силовой тренинг. Материала много, расписано на каждый день. Такой вот вкусный коктейль.

Очень хороший курс, с удовольствием начала заниматься. Нравится, что объясняют как не навредить себе, если человек ранее не занимался физическими упражнениями. Много полезного и нужного по правильному питанию.