Доступно

ТАБАТА - 4 минутная силовая тренировка для максимального сжигания жира и наращивания мыщц

Тема в разделе "Здоровье и быт", создана пользователем Белокрылые лошадки, 23 авг 2016.

Цена: 26359р.
Взнос: 152р.
115%

Основной список: 163 участников

Резервный список: 108 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 23 авг 2016
    #1
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба

    ТАБАТА - 4 минутная силовая тренировка для максимального сжигания жира и наращивания мыщц: (высокоинтенсивный тренинг, высокоинтенсивный интервальный тренинг, тренинг Табата, интервальный тренинг, фитнес, тренинг Табата для похудения, контроль за весом тела)

    TABATA - Das 4 Minuten Power-Training für maximale Fettverbrennung & Muskelaufbau: (HIT, HIIT, Tabata Training, Intervall Training, Fitness, Abnehmen mit Tabat Training, Bodyweight)
    cover.jpg

    Объём оригинала: 88 страниц
    Формат оригинала и перевода: текст
    Автор: Suna Heyan
    Перевод на русский язык: Белокрылые Лошадки, DragonFlame

    ОПИСАНИЕ КНИГИ
    Табата - это не обычная программа тренировок, Табата - это решение!
    Это решение для тех, кто хочет сделать что-то для своего тела, но не имеет времени для многочасовых пробежек. Итак, если ты хочешь, чтобы у тебя было здоровое, натренированное тело, или если тебе хочется просто сжечь немного лишнего жира, НЕ качаясь часами в спортзале, то эта книга - для тебя.
    Ведь она покажет тебе, как при минимальных затратах достичь максимального успеха!

    Ты уже наверняка спрашиваешь себя, что же такое Табата?
    Табата - это метод тренировок, разработанный в 90х годах японским ученым в области спорта Доктором Ицуми Табата. Согласно его протоколу (который, разумеется, был научно подтвержден), 4 минуты высокоинтенсивного интервального тренинга (ВИИТ) намного более результативны, чем часовые тренировки на выносливость. Итак, под Табатой подразумеваются 4-минутные тренировки, посредством которых человек достигает максимального сжигания жира и оптимального наращивания мышц, доходя за эти 4 минуты до личного предела. Книга расскажет об этом более подробно. А еще ты узнаешь:
    • Что такое Табата?
    • Какие преимущества несет с собой этот метод тренировок.
    • Кому он идеально подходит.
    • Как лучше всего питаться.
    • Как происходит сжигание жира во время тренировок Табата.
    • Что такое высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИТ).
    • Наиболее частые ошибки и как их избежать.
    • Ты познакомишься с 25 Табата-упражнениями, проиллюстрированными картинками
    • Ты получишь специальные планы тренировок, которые пригодятся тебе на твоем пути
    • И многое, многое другое!!!
    Пример перевода:


    Цена 22 480р
     
    Последнее редактирование: 16 сен 2017
    32 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Александра Ман
      Александра Ман участвует.
      7 янв 2024
    2. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 янв 2024
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      4 янв 2024
    4. artm81
      artm81 участвует.
      2 июл 2023

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 янв 2024
    2. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      4 янв 2024
    3. skladchik.com
      Складчина доступна.
      24 окт 2017
    4. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      18 сен 2017
  3. Отзывы участников

    5/5,
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Отличная книга! все очень сжато и структурировано. На прочтение ушло 20 минут. Есть описание упражнений, схемы тренировок, условия для максимальной пользы. В дополнение идет книга по питанию.
      Спасибо за организацию складчины и ценный материал!
      16 авг 2019
      13 пользователям это понравилось.
  4. Обсуждение
  5. 23 авг 2016
    #2
    matvey60
    matvey60 ЧКЧлен клуба
    Только для абсолютно здоровых ???
    или... ?
    Просьба сообщить если это известно.
     
  6. 23 авг 2016
    #3
    Smurfic
    Smurfic ДолжникДолжник
    Извиняюсь, а разве табата подходит для наращивания мышц? Это же вроде только для сжигания жира и развития выносливости
     
  7. 23 авг 2016
    #4
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    К сожалению, об этом ничего не написано в описании, а целой книги пока что у меня нет в наличии
     
    1 человеку нравится это.
  8. 23 авг 2016
    #5
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    О чем именно идёт речь в книге и какие там упражнения - не знаю. В целом согласен, для набора мышечной массы есть более эффективные тренинги.
    Но вот, что пишут о Табата на спортвики, цитирую:
     
    1 человеку нравится это.
  9. 23 авг 2016
    #6
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Чтобы складчина состоялась, а еще лучше, как можно скорее, помогаем рекламой :)
     
    1 человеку нравится это.
  10. 26 авг 2016
    #7
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Отзыв с Amazon:
     
    1 человеку нравится это.
  11. 27 авг 2016
    #8
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Отзыв с Amazon:
     
    2 пользователям это понравилось.
  12. 29 авг 2016
    #9
    air_20
    air_20 ДолжникДолжник
    Добрый день.
    Соседняя складка-Табата для женщин- это частичный повтор? Если да, то в чем принципиальное отличие? И следуя логике, должен быть и Табата для мужчин???
     
  13. 29 авг 2016
    #10
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Добрый!
    Это две разные книги, данная складчина и для мужчин и для женщин. А соседняя только для женщин.
    В чём отличие пока что неизвестно, т.к. книги ещё не куплены.
     
    1 человеку нравится это.
  14. 30 авг 2016
    #11
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Отзыв с Amazon:
     
    2 пользователям это понравилось.
  15. 31 дек 2016
    #12
    Victor-885
    Victor-885 ЧКЧлен клуба
    Можно поинтересоваться, как идет перевод?
     
    1 человеку нравится это.
  16. 6 фев 2017
    #13
    Sanday
    Sanday ОргОрганизатор (П)
    Да, еще нужно будет прокачать самомотивацию, чтобы заниматься дома самостоятельно силовыми тренировками. В группе заниматься легче)
     
  17. 6 фев 2017
    #14
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Ток сперва нужно прокачать самомотивацию собраться и дойти по морозу до группы :D А потом ещё стирка вещей....Дома то в труселях можно :D
     
    5 пользователям это понравилось.
  18. 7 май 2017
    #15
    str_anni_ca
    str_anni_ca ОргОрганизатор
    @Белокрылые лошадки, подскажите, сколько человек ещё ждем, чтобы начать перевод?
     
    1 человеку нравится это.
  19. 9 май 2017
    #16
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Хотелось бы 150+, чтобы взнос не кусался
     
    3 пользователям это понравилось.
  20. 13 май 2017
    #17
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Приступили к переводу книги, но хотелось бы больше участников :rolleyes:
    P.S. После сборов складчина будет завершена и недоступна для участия. Мотивирую записываться сейчас, а то придётся ждать повтор)
     
    5 пользователям это понравилось.
  21. 14 май 2017
    #18
    str_anni_ca
    str_anni_ca ОргОрганизатор
    А женскую табату сразу после этой :rolleyes::rolleyes::rolleyes: или там всё глухо?:oops::oops::oops:
     
  22. 15 май 2017
    #19
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    Будем ориентироваться на обратную связь от участников этой складчины ;)
     
    2 пользователям это понравилось.
  23. 15 май 2017
    #20
    Белокрылые лошадки
    Белокрылые лошадки ЧКЧлен клуба
    13 человек из резерва перезапишитесь в основной состав. Как вы там оказались?))
     
    1 человеку нравится это.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей