5/5, 1 голос
Доступно

ТАБАТА - 4 минутная силовая тренировка для максимального сжигания жира и наращивания мыщц

Тема в разделе "Здоровье и быт", создана пользователем Белокрылые лошадки, 23 авг 2016.

Цена: 26859р.
Взнос: 152р.
119%

Основной список: 163 участников

Резервный список: 98 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

    1. ТАБАТА - 4 минутная силовая тренировка для максимального сжигания жира и наращивания мыщц: (высокоинтенсивный тренинг, высокоинтенсивный интервальный тренинг, тренинг Табата, интервальный тренинг, фитнес, тренинг Табата для похудения, контроль за весом тела)

      TABATA - Das 4 Minuten Power-Training für maximale Fettverbrennung & Muskelaufbau: (HIT, HIIT, Tabata Training, Intervall Training, Fitness, Abnehmen mit Tabat Training, Bodyweight)
      cover.jpg

      Объём оригинала: 88 страниц
      Формат оригинала и перевода: текст
      Автор: Suna Heyan
      Перевод на русский язык: Белокрылые Лошадки, DragonFlame

      ОПИСАНИЕ КНИГИ
      Табата - это не обычная программа тренировок, Табата - это решение!
      Это решение для тех, кто хочет сделать что-то для своего тела, но не имеет времени для многочасовых пробежек. Итак, если ты хочешь, чтобы у тебя было здоровое, натренированное тело, или если тебе хочется просто сжечь немного лишнего жира, НЕ качаясь часами в спортзале, то эта книга - для тебя.
      Ведь она покажет тебе, как при минимальных затратах достичь максимального успеха!

      Ты уже наверняка спрашиваешь себя, что же такое Табата?
      Табата - это метод тренировок, разработанный в 90х годах японским ученым в области спорта Доктором Ицуми Табата. Согласно его протоколу (который, разумеется, был научно подтвержден), 4 минуты высокоинтенсивного интервального тренинга (ВИИТ) намного более результативны, чем часовые тренировки на выносливость. Итак, под Табатой подразумеваются 4-минутные тренировки, посредством которых человек достигает максимального сжигания жира и оптимального наращивания мышц, доходя за эти 4 минуты до личного предела. Книга расскажет об этом более подробно. А еще ты узнаешь:
      • Что такое Табата?
      • Какие преимущества несет с собой этот метод тренировок.
      • Кому он идеально подходит.
      • Как лучше всего питаться.
      • Как происходит сжигание жира во время тренировок Табата.
      • Что такое высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИТ).
      • Наиболее частые ошибки и как их избежать.
      • Ты познакомишься с 25 Табата-упражнениями, проиллюстрированными картинками
      • Ты получишь специальные планы тренировок, которые пригодятся тебе на твоем пути
      • И многое, многое другое!!!
      Пример перевода:


      Цена 22 480р
       
      Последнее редактирование: 16 сен 2017
      32 пользователям это понравилось.
    2. Последние события

      1. Aplle

        Aplle участвует в складчине.

        14 окт 2020
      2. дариясологуб

        дариясологуб участвует в складчине.

        13 окт 2020
      3. zubrobizon2

        zubrobizon2 участвует в складчине.

        11 сен 2020
      4. IamEarth

        IamEarth участвует в складчине.

        30 июн 2020

      Последние важные события

      1. skladchik.com

        Складчина доступна.

        24 окт 2017
      2. skladchik.com

        Складчина закрыта.

        18 сен 2017
      3. skladchik.com

        Складчина доступна.

        27 авг 2017
      4. skladchik.com

        Взнос в складчине составляет 152р.

        16 авг 2017
    3. matvey60

      matvey60 ЧКЧлен клуба

      Только для абсолютно здоровых ???
      или... ?
      Просьба сообщить если это известно.
       
    4. Smurfic

      Smurfic ЧКЧлен клуба

      Извиняюсь, а разве табата подходит для наращивания мышц? Это же вроде только для сжигания жира и развития выносливости
       
    5. Эйзенхарт

      Эйзенхарт БанЗабанен

    6. К сожалению, об этом ничего не написано в описании, а целой книги пока что у меня нет в наличии
       
      1 человеку нравится это.
    7. О чем именно идёт речь в книге и какие там упражнения - не знаю. В целом согласен, для набора мышечной массы есть более эффективные тренинги.
      Но вот, что пишут о Табата на спортвики, цитирую:
       
      1 человеку нравится это.
    8. Чтобы складчина состоялась, а еще лучше, как можно скорее, помогаем рекламой :)
       
      1 человеку нравится это.
    9. Отзыв с Amazon:
       
      1 человеку нравится это.
    10. [​IMG]
       
      2 пользователям это понравилось.
    11. Отзыв с Amazon:
       
      2 пользователям это понравилось.
    12. air_20

      air_20 ДолжникДолжник

      Добрый день.
      Соседняя складка-Табата для женщин- это частичный повтор? Если да, то в чем принципиальное отличие? И следуя логике, должен быть и Табата для мужчин???
       
    13. Добрый!
      Это две разные книги, данная складчина и для мужчин и для женщин. А соседняя только для женщин.
      В чём отличие пока что неизвестно, т.к. книги ещё не куплены.
       
      1 человеку нравится это.
    14. Отзыв с Amazon:
       
      2 пользователям это понравилось.
    15. skladnur

      skladnur ЧКЧлен клуба

    16. kleiton

      kleiton ЧКЧлен клуба (А)

      1 человеку нравится это.
    17. lifecoder

      lifecoder ЧКЧлен клуба (А)

      Привет, Гость.
      Приглашаю в свою авторскую тему на конструирование гармоничного тела и крепкого здоровья.
      Дата старта уже объявлена.

      Конструктор здоровья

      Эффективные средства, отобранные и применяемые мной на протяжении длительного времени.

      Бонусный расширяемый раздел, для которого специально буду составлять материал, исходя из пожеланий участников (что потребует от меня значительного времени и усилий).
      Повторов на таких условиях не будет.
       
    18. Anytkina

      Anytkina ОргОрганизатор

      Приглашаю записаться в складчину на приобретение программы чистого питания Курс детокса :)
       
    19. 1 человеку нравится это.
    20. Sagittarius

      Sagittarius ОргОрганизатор

    1. Природная
      5/5,
      Работой организатора доволен
      Отличная книга! все очень сжато и структурировано. На прочтение ушло 20 минут. Есть описание упражнений, схемы тренировок, условия для максимальной пользы. В дополнение идет книга по питанию.
      Спасибо за организацию складчины и ценный материал!
      11 пользователям это понравилось.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей