Доступно

Счастливые колени [Андрей Ткаченко]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 16 ноя 2020.

Цена: 580р.
Взнос: 102р.-82%
100%

Основной список: 27 участников

Резервный список: 1 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 16 ноя 2020
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба
    Счастливые колени
    Андрей Ткаченко

    2020-11-16_07-00-57.png

    Мастер-класс онлайн посвящён травмобезопасности и реабилитации коленей, описана общая схема профилактики и восстановления после травм различного происхождения. Подробно - ситуация типичной травмы практиков йоги, "лотосных коленей". Теория совмещается с практикой.

    Проблемы с коленями касаются не только тех, кто мало двигается. Увы, это больное место и активных практиков йоги, фитнеса, танцоров, бегунов. ⠀⠀

    Пару слов о том, что важно понимать.⠀⠀

    Кости в суставе покрыты хрящевой тканью и окружены герметичной суставной капсулой. Сустав содержит специальную синовиальную жидкость с удивительными биомеханическими свойствами, участвующую в питании и удалении продуктов распада.⠀В хрящевой ткани нет сосудов, она испытывает колоссальные механические нагрузки, тонкие сосудистые стенки просто не способны выдержать подобное. Питаются клетки хрящевой ткани - хондроциты, от которых зависит здоровье и долголетие суставов, - только за счёт диффузии кислорода и питательных веществ из суставной жидкости. И это происходит при движении.

    НО. Движение должно быть разнообразным, чтобы задействовать всю поверхность сустава. Иначе хрящевые клетки будут отмирать в тех участках суставной поверхности, где движения не происходит. Когда они погибнут, восстановление хрящевой поверхности значительно ухудшится, его слой истончится и ... привет, артроз! ⠀⠀

    С другой стороны, важно подготовить сустав к постепенно увеличивающимся нагрузкам. Когда мы активно тренируемся – создаём воздействие на мышцы, связки, суставы. Повреждаем массу клеток, формируем обстоятельства, на которые организм должен правильно отреагировать – адаптироваться. Вырастить соответствующее нагрузке количество мышечной ткани, уплотнить связки, убрать все продукты распада – это и называется адаптацией. ⠀⠀

    Что будет, если ему не дать нормально это сделать? Правильно. Хорошо не будет. И риск травмы повышается. Так возникают растяжения, разрывы и прочие неприятные явления.⠀⠀

    Методы реабилитации в разных случаях обязательно разобраны и опробованы в ходе класса


    Код:
          https://tkachenkoyoga.com/biblio      
    [/HIDE]
     
    Последнее редактирование модератором: 30 ноя 2020
    3 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      30 ноя 2020
    2. Elegance
      Elegance участвует.
      30 ноя 2020
    3. skladchik.com
      Взнос составляет 51р.
      30 ноя 2020
    4. skladchik.com
      Складчина активна.
      30 ноя 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      30 ноя 2020
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 51р.
      30 ноя 2020
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      30 ноя 2020
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 30.11.2020.
      27 ноя 2020
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей